高考生饮食安排_高考学生饮食指南

1.在南京上大学是何种体验？

2.老哥们，助学金什么时候发.发了吗

3.可能我这辈子就这么矮了。请大家给我一些鼓励的话，最好是有和我相同遭遇的人讲一下自己的经历。

社区事迹材料范文（精选5篇）

　在我们平凡的日常里，大家总少不了要接触或使用事迹材料吧，事迹材料可以起到宣传典型人物、引导良好风气的作用。想必许多人都在为如何写好事迹材料而烦恼吧，下面是我为大家整理的社区事迹材料范文（精选5篇），欢迎大家分享。

　我叫王绪铭，家住卫南社区如意城市花园，是一名普通的农民，拥有着一个幸福的三口之家，爱人和我，还有一个上大学的儿子。我的家庭没有什么轰轰烈烈的事迹，但我们全家人用自己的勤劳、朴实和宽容守护着最真实的幸福，享受着最舒心的生活。二十多年来，我和爱人共同努力，建立起了一个和谐美满的家庭。爱人教书育人，爱岗敬业，儿子热情上进，勤奋好学，受到了同事（学）们的一致称赞和好评。

　为响应党的号召开发大西北，建设大西北，我常年在新疆打工，战天斗地为新疆修建出了条条宽敞明亮的大道。我从小爱好唱歌，所以经常积极参加各种文化活动，义务为群众演出，歌唱祖国，歌唱党，宣传社会主义核心价值观，传递正能量。今年我报名参加了濮阳市首届农民春晚，身为一个农民，能在舞台上为全市农民朋友奉献节目，我倍感荣幸和自豪。

　我的爱人是一位中学老师，工作上兢兢业业，恪尽职守，用她娴熟的教学技术及高度的责任感，为祖国培养了一批批的建设人才。她工作成绩优秀，得到了上级领导和广大师生及学生家长的一致认可，多次被评为乡级、县级优秀教师，还获得"濮阳市文明教师"的光荣称号，2007年还被乡政府推选为县人大代表，现已连任两届了。

　她在学校是好领导、好教师，在村里也是被亲戚邻居公认的好媳妇、好女儿。因为我常年工作在遥远的新疆，一走就是八个月，无法照顾父母的生活，更无法辅导孩子的功课，自然这些事情都落在了爱人一个人身上。每逢星期天，爱人就会带着孩子去我们双方的父母家里，买些吃的、用的陪父母吃顿饭，说说话，洗头洗脚剪指甲。同时为解父母思儿之苦，每次回到我家，她都会主动拨通我的电话，让我和父母说说话，虽然大半年我都不在家，但是经常和父母通通电话，听听父母的声音，知道了他们的情况，我感到心里很轻松，很满足。这两年父母因病相继离世，给我留下了很大的悲痛和遗憾。"子欲养而亲不待"是最大的悲哀。大街上每每看到一双年迈的老人互相搀扶着行走时，我总会驻足相望，心生感动，心想要是我的父母也健在该多好。

　照顾孩子的生活，关注孩子的成长更是不容易的事情。衣食住行，学习健康哪一样不得付出很大的精力呀，尤其是当孩子头疼脑热有个灾、生个病的时候，我更能想象得出爱人的艰辛，何况她还要工作。但是她家庭事业两不误，把我们的孩子教育得很优秀，乖巧可爱，懂事知礼，上学期间年年都是三好学生。去年孩子参加高考，考入了平顶山学院法学系，刚进大学他就积极参加学校的各种活动，表现出色，现在已是学生会干部。

　多年来，我能在外地安心打工，得益于爱人的默默付出，得益于孩子的乖巧懂事。为此我心存感激和愧疚，所以一回到家里，我就会争着干这做那，以弥补自己多年不在家的亏欠。

　我们的家庭亲情如此，我们的生活更是简单朴实，苦中有乐。结婚之初，我们俩工资很低，当时我是代课教师，每月工资只有50快钱，爱人是公职教师，每月工资也只有一百多块钱，我们双方家庭又都没有什么收入，生活压力很大，日子过得紧紧巴巴，说实在的我们是自由恋爱，结婚时她一分钱的彩礼没要，反倒用她结婚前积攒的工资还清了我们因结婚办酒席及盖房子欠下的债务。但是爱人从不抱怨什么，省吃俭用，勤劳持家。孩子四岁多时为增加家庭收入，改善家庭条件，我辞掉了代教工作，出外开始打工，转眼已是十五、六年了。现在随着国家政策的越来越好，我们家的收入也越来越高，我们家的生活自然发生了翻天覆地的变化。2006年我们在这里购买了房子，在濮阳市我们终于有了一席之地，面积虽然不太大，但是一个农民工入住到了濮阳市，我们感到很满足，因为这是我们全家共同努力的结果，所以也倍感珍惜。如今的我们对未来充满了希望，相信我们的生活会更加幸福美好，因为我们一家人相亲相爱，携手向前。

　有人说，爱如果只停留在一家人之间，那么这种爱是小爱，如果把这种爱，这份情延伸到亲朋邻里以及陌生人身上，那么成就的就是一种大爱。所以我们一家人一直乐于关心帮助邻里朋友和兄弟姐妹，只要大家有什么需要帮忙的，我们一定会二话不说，尽最大努力给予帮助，出钱出力，在所不惜。

　除了关心邻里朋友，我们一家还能够积极参与公益事业，对社会上的贫困家庭给予力所能及的帮助。我们深知父母是孩子的第一任老师，十分重视孩子良好的道德品质和生活学习习惯的培养，教育孩子要乐善好施，热心助人。孩子很少买零食吃，每年自己积攒的零花钱基本上全都是通过学校捐给了慈善机关。见到街上乞讨的老人、残疾人或小孩，我们经常会让儿子拿些零钱给他们。不仅如此，我们还非常注重搞好个人，家庭和公共场所的卫生及绿化工作。孩子在很小时，我们就注重树立他的环保意识。在我们一家出去郊游时，儿子总会将垃圾收拾整理好后，扔进垃圾箱。日常生活中，我们总是带头遵守和维护社会公德，诚实守信，各个方面都要做孩子的表率，为孩子身心健康的成长打下了坚实的基础。

　春节期间是我们家最幸福的时光，因为我们一家三口都放假回到了家里，全家终于得到了团圆。可以一起聊天，一快购物。最惬意的事情莫过于晚饭后一家三口一起出去散步。生命在于运动，"每天锻炼一小时，健康生活一辈子"。每天晚饭后，我们一家人都会出去锻炼，我唱着歌，儿子给我打着节拍，爱人永远是我忠实的听众，我们漫步在灯火通明的大道上，一路欢歌一路情，神清气爽，其乐融融。

　"家和万事兴"，一个和睦的家庭，之所以和睦，我总结出一条经验就是"真诚待人、理解信任、互敬互爱"。相识是一种缘份，而能在同一屋檐下共度一生，则是上辈子修来的福气，我经常告慰自己要懂得知足常乐，善待家人与自己，我的努力让我收获了幸福和快乐。只有我们每个家庭幸福了，生活和谐了，我们的社会和祖国才会更加繁荣昌盛。

　我骄傲，我幸福，因为我有一个和美的家庭！

　幸福的家庭都是相似的，最美家庭一定有最动人的风景、最优良的家风，王永革夫妻结婚多年来，夫妻恩爱，孝敬老人，热心助人，邻里和睦。他们用平凡生活中的点点滴滴诠释了家与爱的真谛。奋斗、严谨、孝老是王永革家庭的关键词。

　一、奋斗。

　户主王永革1990年进入综合执法局工作，时任中队长，任职期间兢兢业业，勤勤恳恳，受到领导的器重和同事的赞誉，由于工作成绩突出还连续多年荣获"先进个人"的荣誉称号。妻子张会超1988年参加工作，就职于石化供销公司，1991年因公司效益不好而下岗，她并未因此消沉，而是积极地自主创业，在1991年至1995年之间的五年当中，她先后开过自行车专卖店，做过酒代理，开过电话亭，还跑过出租，她勤奋自强的事迹影响着她身边的很多人，她的丈夫王永革和儿子王思都在背后默默地支持她，做她坚强的后盾，在1995年她开办了物业公司，2005年至今在美景嘉园经营恒中物业公司，任总经理和法人代表，公司自成立以来，经营有方，管理严谨，受到广大业主的`一致好评。在父母的言传身教下，儿子王思也十分勤勉上进，大学毕业后在华龙区综合执法局工作，并任优胜教育顾问，表现出杰出的工作能力和管理才能。

　二、严谨。

　作为父母，王永革夫妇真正的做到了严谨治家，他们之间一直保持着良好的和睦关系，对独子王思的教育也是尽心尽力，坚持高标准严要求，王思从小便聪慧懂事，勤奋好学，大学期间利用寒暑假时间在外面勤工俭学，积累了丰富的社会经验，毕业后进入华龙区综合执法局工作，还在一家私人的教育机构优胜教育任教育顾问，表现出了非凡的教育和管理才能。

　三、孝老。

　古训有言：百善孝为先。孝敬父母是中华民族的传统美德，孝亲敬老是营造幸福家庭的基石。王永革和张会超婚后将老人接来同住，悉心照顾他们的饮食起居，二十多年间，无论工作再忙，都会赶回家为老人做可口营养的饭菜，老人们在他们的照顾下虽已八十多岁的高龄，但是精神矍铄，身体康健，逢人就夸儿子媳妇孝顺懂事，孙子王思对老人也是关爱有加，每次回来都给老人嘘寒问暖，给他们添置新衣和需要的东西。

　幸福是什么？腰缠万贯不一定幸福，位高权重也不一定幸福，王永革一家用夫妻的相敬如宾，尊老的一颗孝心，创业的同舟共济，育人的言传身教演绎了小家庭最温馨的幸福，诠释了平凡的伟大，朴实的珍贵，幸福的最真实内涵。

　一个幸福、快乐、和谐的家庭需要每个家庭成员共同的努力。只有每个人都积极地奉献和付出，家才会更温暖，只有每个家庭都幸福了，我们的社会也才会更和谐。

　从1999年走入工作岗位，年轻的苏秦在教育一线工作了近十年。这十年来，他政治坚定，思想端正，热爱学生，关心集体，在平凡的教书育人岗位上做出了不平凡的贡献。

　苏秦老师教过小学，适应初中循环教学，教育教学成绩显著，在毕业班的岗位上工作多年，把最宝贵的青春年华都献给了教育事业。

　在教育教学中，苏秦提倡“成才必先成人”、“做好人、学好习、做好事”的理念，始终把育人放在教育的首要位置，不求人人成才，但求人人成人。工作中，苏秦是一位称职的好老师。除了完成日常的教育教学工作外，他还利用自身特长，积极组织开展学校师生乒乓球运动，指导学生写作，帮助学生提高习作水平。

　2003年，在苏秦的积极倡导下，龙庙中学就成立了乒乓球协会，并成功组织了三届乒乓球大赛，大力促进了学校师生乒乓球运动的开展。对培养师生健康的爱好，文明的言行，起到了一定的推动作用。

　在教学之余，苏秦对学生的习作水平较好的作文进行整理、归类，不定期向一些报刊荐稿或参加各类征文比赛。这些年来，他辅导的学生作文有近百篇在《作文报》、《扬子晚报》、《宿迁晚报》等全国各级各类报刊发表或获奖。对宣传学校、宣传地方，起到了不可小觑的作用。

　除此而外，他更是勤耕不辍，利用在学校就被评为“写作特长生”的特长，坚持练笔。这些年来，有数百篇各类文章在《》、《新华日报》、《宿迁日报》等全国各级报刊发表或者获得上级奖励。其中有文明类文章《水漫路上竞“风流”彰显道德缺失》一文被中国文明网于2007年7月19日选发，在市组织的“争做文明人”的学生征文比赛中，苏秦老师辅导的学生有两名分别获得一、三等奖，自己还被评为“优秀指导老师”。

　2008年，苏秦还在本地门户网站宿迁新闻网注册博客，有近二十篇各类博文被《宿迁日报》选用。他还被评为论坛版主，对于提倡文明上网、礼貌上网，也作出了一定的贡献。在此前，苏秦的部分文章就曾被人民网、中青网等网站刊登过。

　在做好本职工作之余，苏秦老师更是把业余生活安排得井井有条，丰富而有特色，促进了工作，同时也帮助了他人。生活上的苏秦更是一位好丈夫、好儿子、好父亲，好同事。苏秦与爱人提倡文明新风，在07年五月一日，成功参加沭阳县五一集体婚礼。他们同在一个单位工作，生活上、工作上，互相帮助，取长补短。上有老，下有小，每到双休，苏秦老师总要抽出时间回老家，陪父母，照顾孩子。在与同事的相处中，苏秦总能乐于助人，善待他人，这是同事有目共睹的。

　由于苏秦扎实的工作，出色的表现，他赢得了学生的爱戴，赢得了同事们的认可，他被上级认定为市中学语文专业委员会分员，被《作文报》评为特邀编辑，在各种征文或知识竞赛活动中，有多次获奖，他还多次被县级以上部门表彰为教育教学先进工作者、教学研究先进个人。

　团结里社区党支部在文化路街道党工委的正确领导下，以起点超越、事争一流为工作理念，坚持“为居民服务、帮弱势群体、架党群桥梁、助政府工作”的宗旨，紧紧依靠社区群众，始终把提高支部凝聚力、战斗力作为党建工作的着眼点，把热心社区服务，心系社区居民作为日常工作的落脚点，创先争优工作围绕“建强组织、发挥作用、优化服务”这一目标，努力探索新时期社区党建工作的新途径，取得了实实在在的效果，党支部在社区居民中享有较高的威望，得到了全体党员和居民的广泛拥护。社区多次受到上级的表彰和奖励，获得了“全国青年文明社区”、“特色社区”、文明和谐示范社区、文明社区等荣誉称号。

　一、抓核心、夯基础，构建党建工作新格局

　“火车跑的快，全靠车头带”。为建立一支年富力强、勇于创新、甘于奉献的党的基层组织，切实加强党的执政能力，社区党支部三名成员和居委会干部全部实现了“双向进入、交叉任职”，学历均大专以上，平均年龄35岁。新一届支部成员责任心强、整体素质好、群众基础牢，为党支部开展各项工作打好了坚实的基础。支部通过发放党员调查表、慰问信、登门拜访、召开座谈会等形式，对社区党员、在职党员、流动党员进行了登记、造册，确立了党员分类管理的“三管”模式，对流动党员进行“协管”、对转入党员进行“接管”、对在职党员进行“双管”，建立了党员信息库，完善了党员管理服务中心，并建立了党员联络工作站，将辖区各类党员纳入到党组织的管理和活动之中，使党员流动不流失、散落不散心，教育管理不断线。社区党员邓侃长年在外地工作，为了让他及时了解社区的各项工作，社区与他经常进行电话沟通和短信联系，将下岗职工优惠政策、房屋登记、申报社保补贴返还等信息及时发送给他。为了适应新形势下党的建设的需要，社区充分发挥“共驻共建”工作机制，加强社区党组织与辖区单位党组织和“两新”组织间的沟通与联系，研究探讨新形势下党建工作方式，通过开展“六联六共”活动，不断创新工作机制、拓宽共建渠道、搭建共建舞台，最大限度地优化整合社区资源，形成共驻社区、共建社区、共享社区资源的势态，实现资源共享、优势互补，积极推进区域性大社区、大党建的党建新格局。

　二、抓创新，细服务，唤醒党员党性意识

　为提高党员的管理服务水平，社区党支部以推进“四项工程”（组织工程、素质工程、阵地工程、民心工程）建设为平台，在完善党员管理服务中心建设的基础上，积极抓好两项党建创新：一是在网上进行开博建家——团结里党建e家，在网页上宣传党的方针政策，公开社区服务指南、办事程序，及时更新社区党建活动开展情况，截止日前上传创先争优活动简报55期。在网上架起一座与社区广大党员和居民群众进行信息沟通的桥梁。社区党员和群众可以随时随地通过网络给社区工作提建议，对社区工作进行监督，社区党支部可以在网上对社区党员提出的热点问题进行答复，方便了居民群众，提高工作效率，目前博客的点击率已超过14450余次；二是开通党建服务新干线——“六式”服务，让党员找到归属感。一是“体贴”式服务。通过为老、弱、病、残党员提供关怀式服务；二是“愉悦”式服务。通过开展丰富多彩的文化活动，愉悦居民的身心。三是“帮扶”式服务。为社区弱势群体提供各种帮扶救助，减轻他们的生活压力。四是“港湾”式服务。不断完善优化党员服务中心建设，拓展中心职能，为党员参加活动、学习交流提供各种方便快捷的服务；五是“风筝”式服务。通过为外出流动党员发放活动证、保持书信电话沟通、解决家庭困难等方式，确保外出党员“不断线”。

　六是“家庭”式服务。主动与流入党员取得联系，让他们有话找组织说，有事找组织办，使其时刻体会到家的温暖。通过开展“六式”服务，唤起了党员的党性意识，让更多的党员找到了归属感，老党员李振声每次在支部去家里慰问的时候，都感动万分，他主动为灾区捐款；环保卫士郭志华利用作废的条幅，亲手缝制了40余个布袋，免费发放给了居民，宣传环保知识。优秀复转退军人张士喜、为民服务典范范国成经常活跃在社区文化活动的舞台；退休教师刘富君长年帮扶弱势群体，得到了群众的好评；优秀社区党员中心户王汝森，把身边的党员聚在一起学政策、讲环保、谈心里话，及时反馈社区党员的需求和信息，被大家亲切地称为“党的红色宣传员”；爱心妈妈王小建，不仅为贫困居民捐款捐物，还给孤儿院的孩子们亲手编织毛衣、帽子等。

　郭作洪，男，生于1966年2月，今年45岁，现任拱星镇北辰街社区主任。他在社区工作期间，心系居民，受到了群众的好评，在平凡的岗位上充分发挥出党员干部的先锋模范作用。因他工作勤奋，成绩突出，连续四年被拱星镇党委评为“优秀***员”，先后获得了“优秀社区工作者”、“优秀社区干部”、等荣誉称号。

　2005年，郭作洪刚从供销社下岗，下岗后的他来到了北辰社区，从事社区工作，负责场镇环境综合治理方面的事务。他了解到辖区的派出所警力不足，治安状况并不好，于是他想办法、做动员，于2005年成立了一支30人组成的义务巡逻队。在他的带动下，离退休党员、志愿者也加入到义务巡逻队中，每日不辞劳苦地巡逻在辖区内，节假日也照常巡逻，联动民警、保安，构建了打、防、控一体化的治安体系，实现了打防结合、群防群治，北辰社区治安状况得到了根本性的转变。

　2008年3月，郭作洪担任社区主任，凭借自己之前从事社区工作的经验和对社区情况的了解，很快就挑起了这副繁杂的重担。2008年5月12日大地震突袭绵竹，拱星镇遭受重创，北辰社区近两千居民无家可归，社区班子立即召集人员分别到场镇各片区救人抢险。郭作洪和社区党支部书记分别带队赶往地震后受灾最重的老街垮塌的废墟和危房，抢救伤病员，寻找被埋的幸存者，处理遇难者遗体，一直忙到深夜。可是他自己承包的养殖场同样受灾惨重，他却没有时间去看一下，只得叫妻子帮他打理。在震后，他认识到抗震救灾要有效率，必须统一指挥，统一安排，统一协调。于是，他又组织人员，成立了社区应急队，集中大家的力量共同抗震救灾。郭作洪在整个抗震救灾过程中，一直战斗在第一线，在废墟中抢救伤员送去医院、搭建统一避震帐篷，安顿好所有居民、灾后防疫、救灾物资的管理和分发，处处都有他的身影。千头万绪的工作让他不知熬了多少夜加了多少班，累病了也不愿休息，仍然带病坚持工作。

　为了安顿好幸存下来的社区老百姓，郭作洪忙前忙后，又是组织社区的青壮年搭建统一的安置篷，又是带队到镇政府领取和搬运救灾物资。没有车辆，他就到老百姓家中借来架车拉；没有司机，就亲自上阵驾驶借来的拖拉机，将救灾物资运到社区的各个灾民集中安置点。有时候，村上到镇上领取救灾物资装卸人手不够时，只要吆喝一声，他又立即带上一队人帮助村上装运救灾物资。少数不理解的老百姓说他：“人家又没有给你啥好处，又没有给社区多分点物资，你忙着帮人家搬啥子嘛！”每当这时，郭作洪只是简单地一笑了之。

　晚上，夜深人静的时候，在社区的办公帐篷里，始终可以见到那个熟悉的身影。原来，是社区主任郭作洪还坐在电脑前统计社区的灾情，挨家挨户的核对，一遍又一遍的计算，生怕统漏了一户，统错了一户。功夫不负有心人，在他和社区其他干部的共同努力下，社区的各项基础数据都统计得非常准确。

　2008年8月初，拱星镇场镇居民和各单位入住活动板房后，社区又忙碌起来。哪户居民家中的灯不亮了，找到社区，郭作洪二话不说骑上摩托，立即来到居民家中检修好电灯；哪里水管漏水，他在第一时间请来技工处理……。哪家老百姓有事，哪里就有他的身影，经过一周多的努力，居住在活动板房里的群众虽然没从地震的悲伤中走出来，但是都已经安定下来，再也不用担心生活居住。

　就在为老百姓的事前后奔忙的时候，郭作洪的腰椎因为劳累过度骨折了，疼得这个一米七几的汉子连正常行走都变得异常艰难。到医院检察后，医生要求他住院治疗，可他坚决不住院，拿了一些药后就走了，医生再三叮嘱他不住院就必须在家好好休息，腰椎才能很好的康复。可郭作洪没有遵从医生的叮嘱，回到社区后又埋下身子在板房办公室里忙碌工作，没有休息过半天。群众都劝他好好休息先养好伤再上班时，他说：“没有办法，社区的事情太多了，就这几个干部，这个月我们必须把城镇居民参加社会医疗保险的工作完成，不能误了老百姓的事！”这样一句朴实的话语，正是一个基层干部一心为民真实写照！

　灾后重建工作完成后，轰轰烈烈的城乡环境综合整治又拉开帷幕，为了使群众更好的了解“创卫”的重要性，他带走大街串小巷，向群众宣传卫生知识。在整个“创卫”过程中，他不怕脏不怕累，拣垃圾，打捞漂浮物，清理小广告、“牛皮癣”。由于江苏泰州市援建的泰州路平坦宽敞，但是有些重型卡车超重行驶，对路面损害很大，老百姓对此意见颇大。作为村主任的郭作洪，每天都要在这条路上巡上好几次。有时候刚端上碗，老百姓一打电话，他就立刻放下碗筷，赶到现场去劝说司机不要在泰州路超载行驶。他说江苏大爱援建，我们应该珍惜。

　灾后重建后的社区事务繁多，郭作洪总是不辞辛劳的往返于政府社区之间，认真完成镇政府交办的各项事务，及时把老百姓的诉求反馈给镇政府，他认真一心为民、积极认真的工作态度受到了广大党员干部和群众的一致好评。

在南京上大学是何种体验？

大学生活是一个人一生中最重要的阶段之一，也是最享受、最难忘的阶段之一。在大学里，会遇到很多新朋友，有些甚至会成为你死我活的朋友。也会学到很多新知识，包括自然科学和社会科学，培养自己的兴趣很重要。完全不用担心，顺其自然就好。

1.你在大学里是否学会了照顾自己，是你成熟的标志。有些学生早上可能会起得很晚，没时间吃早餐就去上课，长时间得很多胃病。晚上宿舍的同学经常聊到半夜，睡眠严重不足。时间长了，面黄肌瘦，身体素质下降。建议刚上大一的大三、女生早晚：起床，、睡觉，按时吃饭，不要喝太多，规律运动，四年适度运动。

2.大学的学习和高中大不相同。老师可能下课就走，每节课都要讲十页甚至几十页的书。如果课堂上不努力，一些学生会跟不上。记得刚入学的时候，我们宿舍有个同学考了500多分。因为大学期间没有好好学习放松，毕业的时候很多科目都不及格，最后总算拿到了毕业证。相反，宿舍里的另一个学生入学分数比别人低，但他在高中四年里始终保持着努力学习的精神状态，并年年获得奖学金。毕业时被沈阳工业大学录取为硕士研究生。大一新生一定要继续发扬高中时期勤奋进取的学习精神，在大学毕业时给家长和学校一个满意的答复。

3.感情上，宿舍同学每天都在一起，一个团结的、爱心宿舍氛围对每个宿舍同学都是有益的。每个人都应该互相包容。而你认识的所有老师、学生都要好好相处，尊师爱友，真诚相待。另一个敏感问题是爱情。恋爱是必然的事情，大学毕业后每个人都各走各的路。这种校园恋爱很不稳定。提倡学生在大学期间要专心学习，男女生要互相帮助，互相促进。如果有缘分，那就毕业后加强这段感情。

老哥们，助学金什么时候发.发了吗

一、作为一个江苏人，18岁之前从来没有来过南京，外省的朋友们听起来可能有点荒谬。不过从我家去上海要更近一些，所以一直以来，我对大城市的印象无非就是上海挺拔的城市线，北京宽广的三环视野罢了。

而对于南京，我是没有任何印象的，唯一的印象大概来自某一年的一份报纸，上面有关于红山动物园的熊猫的报告。

二、南京旁边有上海，有杭州，有苏州。这四座城市的味道不尽相同。人是一种有归属感的生物，很难在这几座城市里听到有当地人说这里不好。相比而言，南京比上海，比杭州的历史更加厚重，或者说，沉重。这种特定的历史，使得南京从各个角落，都无形中透出一种压抑感。 除去纪念馆和雨花台，诸如金陵制造局，浦口火车站，玄武湖旁的台城，处处散发出历史的余音。

三、南京的校园遍布整个城市。从仙林到江宁，从鼓楼到浦口，到处都是成片成片的大学校园。

最有名的当属东南大学四牌楼校区，在去年深秋的时候和朋友们去过一次，整个校园都被染上了苍劲的金**。是一种独属于深秋的金黄，沉淀着百年厚重的历史和文化韵味。参天的法国梧桐下，自行车的前轮从稀散凌乱的落叶上压过。一旁的木质长椅上，男孩手里拿着吉他，女孩穿着鹅黄的吊带衫。

南大人对于四牌楼多少是有几分羡慕和嫉妒的。四牌楼之于老一辈南大和东南人，就像未名湖之于北大一样，是心中永恒的信仰。

从四牌楼出去，只需穿过几条街道，便是南京大学鼓楼校区，曾经金陵大学的校址所在地。我第一次来到北大楼的时候，还不能太理解那面被郁郁葱葱的爬山虎覆盖的青砖的意义。后来，我看见那些南大的毕业生们的照片，背后清一色的北大楼。我大概是明白了。每一个人的大学都需要有一个可以承载记忆的建筑。常常对本专业感到抱怨的我，这时候竟然油然而生出那么几分的责任感和使命感了。

在一旁还有河海大学鼓楼校区，南京师范大学随园校区。南京的大多数高校都在仙林，江宁或是浦口拥有新的校区。它们大多是很大，很新，但是，正如有人说的，缺少大学的味道，缺少大学里老师和学生迎面而遇的空间交错感。如果有机会在鼓楼的各个旧校区读上一两年书，定然是相当幸福的。

可能我这辈子就这么矮了。请大家给我一些鼓励的话，最好是有和我相同遭遇的人讲一下自己的经历。

老哥们，助学金什么时候发.发了吗

说实在的我都看见好多人在问这个助学金什么时候发，我以前申请过这个一般是你申请那个下半年12月份这样。

已经发了，十二号就发了，我十三号就取出来了。奖学金和助学金都发了

高中的助学金在每学期的期末时候发放，分两次发放。大学的助学金一般在每学期开学后两个月内发放，也是分两个学期发放完毕。当然具体的院校会不太一样。有的是在期末的时候发放。

助学金一般是每年发两次，分为：春季和秋季，具体每个学校什么时候下发都不一样的，可以咨询一下学校相关的管理人员

大学的助学金一般在每学期开学后两个月内发放，也是分两个学期发放完毕。当然具体的院校会不太一样。有的是在期末的时候发放。

各个大学校的奖、助学金的发放并不是统一固定时间的，而是各样根据自己的实际情况来安排时间发放。你可以去问下学校的辅导员，他们可能会给你一个大致的时间安排的。

慢慢等吧！会发的。

（我们这儿的学生也还没发嘞！估计还要等上几周去啦）

海南大学的助学金是分两次发。一个学期发一半，一般来说是在开学后的大概1个多月。

要参加高考了，先自然放松，给你点考前注意事项吧

1.把有知识温习一遍，尽可能记住要点知道，不要给自己心里压力过大，只能自然应对才会发挥最好水平。

2.要注意饮食，睡眠，放松自己，不要沉积在书海中，做适当的复习啦，千万不要做剧烈的运动。

3.高考志愿方式有两种，一种就是根据学校报考指南，老师建议去报考，还有一种就是方法就是你去网上找择校易，他是根据云端计算，大资料来计算你的分数的，很准的，而且还是免费帮你资料分析，还有给大家一个忠告，那就是高考志愿一定要谨慎，一定要填好，不得盲目。

助学金的话每个学校都不一样的，助学金都是国家来定时间 什么时间那个学校发，跟学校的关系不大

你还能长，19岁还小。

一般18~24岁

长高

资料一

如何让孩子长的高

身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。为了让孩子长得更高一点，家长应注意以下几点：

一、莫错过生长快速期

在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢?研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男童为13～15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。

二、应注重营养补充

营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。

目前一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。

三、莫忽视运动锻炼

体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。

1.?悬垂摆动 利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。

2.?跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。

3.?球类活动 打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。

4.?跳跃性练习 可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。

四、莫忘为孩子创造一个良好的生活环境

精神神经系统异常也可影响儿童体格的生长。如在父母离异，儿童与监护人之间关系不正常，常受虐待的情况下，或儿童受到其他的严重刺激，其生长速度会逐渐减慢，使身高在正常同龄同性别儿童身高的低限以下。身体矮小又会加重患儿的自卑心理，这是由于患儿所受的心理性和社会性刺激，影响了大脑皮质向下丘脑传播神经冲动，因而抑制了垂体分泌生长激素。当患儿环境得到善待后，生长速度可恢复正常。

五、莫忘慢性疾病的积极防治

对儿童及青少年期的慢性疾病应当积极治疗。长期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性肾炎、哮喘、心脏病、贫血等均可影响生长发育。骨骼的遗传疾病，如骨软骨发育不良等，也会使骨生长受限

87》如何让孩子长的高又壮？

「妈！都是你，把我生得这麼矮，」念国一的嘉祥从小学开始座位就一直 在前几排，眼看自己的身高和其他同学愈差愈多，气呼呼地向妈妈抱怨。

「谁叫你不多喝牛奶，平常也不运动！」妈妈没好气地回答他。

孩子在成长阶段，父母除了关心他们的健康情况，也在意他们日后是不是能长得高壮。小儿科的门诊间及网路上的健康谘询网站，常常见到父母焦急地问著：「医师，我的小孩怎麼长不高？」、「多喝牛奶有没有帮助？」有些心急的父母甚至四处打探「增高」的偏方，无非希望孩子能多长几公分。

不过也有人认为，人的身高是遗传决定，营养和运动也起不了大作用。

究竟一个人能长到多高是天生注定，还是得靠后天努力？

正在发育中的孩子怎麼做，才有机会高人一等？

由骨龄看生长的速度

人在成长过程中逐渐长高，是骨骼成长发育的结果，而且主要表现在下肢骨和脊椎骨的生长。

下肢骨的生长由股骨和胫骨的生长板生长而成。生长板位於骨头两端，受到脑下垂体分泌的生长激素刺激，会不断增生软骨，新生的软骨经钙化后形成硬骨，骨头因而变长、变宽。

出生到1周岁是孩子一生中成长最快的阶段，然后速度逐渐慢下来，一直到进入青春期，性荷尔蒙启动和生长激素交互作用，孩子的身高、体重又开始急遽增加。

台大医院骨科部主治医师王至弘指出，一个人身高的进展要配合「骨龄」（骨骼生长发育的年龄）一起评估，不是只看一般的年龄决定。有些早熟的孩子，骨龄进展比实际年龄快，一开始身高显得比同年龄孩子突出，不过未必日后的成人身高会比较高。

我们的身高能长到什麼时候，要看全身生长板关闭的情况而定，生长板如果关闭了，表示骨骼已经发展成熟，骨头不再生长，身高也不会再增加。

哪些因素会左右一个人的身高？

遗传决定你的身材高矮

影响孩子身材高矮最主要的决定因素是遗传。

「父母身高和孩子身高的关联性高达80％，父母的影响各占一半，」台大医院骨科部主治医师王至弘说。所以父母如果个子都不高，孩子的身高一般来说不会特别突出。

不过，事实也有例外。任职建筑公司的杨先生身高仅160多公分，太太的个头也不高，不过两个儿子却都打破遗传限制，一个身高超过180公分，另一个也有170多公分，朋友都戏称这是杨家夫妇「基因突变」的杰作。

对於这种特殊案例，新光医院小儿科主治医师李俊贤指出，人的身高并不是由单一特定的基因决定，大部份人身上同时存在高的基因和矮的基因，长得高或矮，主要看遗传表现的是哪一个，「所以一个家庭里，有时候会见到一个孩子长得高，另一个孩子却很矮的情形，」李俊贤解释说。

不过医师认为，这种父母和孩子身高差距十几公分以上的情形纯属少数，大多数孩子发育完成后的体型仍然和父母相近。

看到这里，不少个头不高的父母也许会大失所望，既然基因决定一切，后天的努力能有什麼帮助吗？

其实除了基因会影响身材的高矮，其他相关因素也不能忽视。「假设基因决定你可以长到160公分，可是你的营养不良、运动不足，很可能就长不到这个高度，」李俊贤认为后天的努力一样很重要。

营养和运动能帮助长高

人的生长是一种综合表现，除了基因的先天限制外，以下几项因素也会影响孩子日后的身高：

▓营养摄取

充足且均衡的营养绝对是让孩子长高的致胜关键。

根据美国食品药物管理局（FDA）的建议，想让孩子长得高又壮，不可缺少的营养素包括蛋白质、钙质、维生素A、维生素C、维生素D、矿物质镁及锌。

蛋白质是构成及修补人体肌肉、骨骼及各部位组织的基本物质，缺乏蛋白质会导致发育迟缓，骨骼和肌肉也会萎缩。肉类、海鲜和牛奶等动物性食品是完整的蛋白质来源，植物性来源则可以从豆类、榖类及核果类中获得。

钙质则是制造骨骼的原料，可以促进生长并增加骨头密度。所以每天喝两杯牛奶，是让孩子累积骨本的好方法。

维生素D是另一个令骨头强健的营养素，除了可以由牛奶和鲑鱼、鲔鱼等鱼类中获得外，每天晒10～15分钟太阳，人体便可以自行制造维生素D。

矿物质锌特别是婴儿发育时不能缺少的营养素。荷兰的研究发现，婴儿发育期间如果锌的摄取不足，会导致发育不良的结果。另外根据国外多项研究也显示，孩童摄取足够的锌，可以减少腹泻的发生。富含锌的食物有肉类、肝脏、海鲜（特别是牡蛎）、蛋及小麦胚芽等。

「铁质对生长发育也很重要，」台大医院营养师翁慧玲补充说。不过根据卫生署的国民营养情况调查发现，国人女性在4岁以上普遍有缺铁情形，男性则是青春期和65岁以上老人的缺铁率较高。所以成长中的孩子应该吃些瘦肉、动物肝脏、蛋黄或是深绿色蔬菜来摄取足够的铁质。

▓运动

不少人认为跳绳、打篮球等弹跳性的运动有助於长高，以医学观点来看的确如此。

根据研究发现，生长板受到过度的压迫会造成生长迟缓，但是适度且间断性的压缩或伸展生长板，却可以刺激它生长。

所以想要长高的儿童及青少年，不能不做运动，尤其是一些弹跳性的运动。但是过度的重量训练如体操、举重反而会妨碍生长，医师建议在成长阶段最好能避免。

▓荷尔蒙分泌

人体中诸多荷尔蒙的分泌主导或影响我们的生长发育，例如生长激素、性荷尔蒙、甲状腺素、副甲状腺素、胰岛素等。

▓睡眠

前面提到，人的成长主要受到生长激素的作用，而生长激素在夜间睡眠时分泌得特别旺盛，所以想要长高，千万不要熬夜而牺牲睡眠时间，尽可能在晚上11点前上床休息。

▓疾病

先天性心脏、肾脏、肺及肝等疾病、骨骼疾病、内分泌及代谢疾病、染色体异常如透纳氏症候群（Turnur syndrome）等均会影响正常的生长发育。

除了少数人因为家族遗传因素而长得比较矮小，如果是营养不良而长不高，可以靠补充营养来迎头赶上，但如果是疾病造成的生长异常，就要即早就医诊疗

不少父母对如何判断孩子生长是否正常感到困扰，有时候甚至过度担心，拚命逼孩子吃东西，或是四处打探「增高」的秘方。

医师建议父母可以由两方面来评估孩子的生长情况：

每半年量一次身高。

正常情况下，孩子在青春期前每年至少会长高5～6公分以上，如果孩子一年下来长不到4公分，父母就应该带孩子上小儿科，请医师评估并进一步了解生长迟缓的原因。

参考《儿童健康手册》上的生长曲线表。

孩子的身高低於同年龄层的3百分位，则视为病理性的矮小，需要接受检查、治疗。不过，孩子长得高人一等，父母也不要高兴得太早，如果生长曲线超过同年龄层的97百分位，也可能属於异常，必须检查做确认。

▓心理因素

过大的压力会造成人体的内分泌功能失调，使生长激素分泌不足，生长因此受到限制。另外，压力太大也会让肠胃道功能失常，孩子不但胃口不好、吸收能力也变差，长期下来导致营养不良，想长高就很困难。

长得高又壮的饮食秘诀

虽然基因的限制让我们必须「听天命」，不过医师和营养师都认为，从饮食方面著手，再配合规律运动，是「尽人事」最有效的方法。

父母只要把握几个饮食的秘诀，想让孩子长高、长壮并不难。

谨守均衡饮食的原则。

孩子和成人一样，每天都应该摄取六大类食物，父母可以参考卫生署的每日饮食指南，了解不同年龄层孩子的饮食需求。（见表）

青春期的孩子长得快、活动量也增加，为了提供成长发育所需的能量及营养素，热量的需求比较高，男孩子一天要摄取2150～2650卡，女孩子则需要2100～2200卡。

父母以身作则不偏食。

不少研究指出，孩子从小的饮食习惯受到父母的影响最大。台大医院营养师翁慧玲认为，想让孩子长得好，不偏食是最基本的原则。父母在为孩子搭配三餐的菜色时，尽量多变化，让孩子从小就多尝试各种食物。摄食的食物种类丰富，就不必担心生长所需要的营养素会缺乏。

不在孩子面前对食物做负面评价。

例如：「苦瓜那麼苦，你也敢吃？」，大人随口一句话，会让孩子对特定食物建立特定印象，以后成为他拒吃的藉口。当然，更不要拿食物当做奖励或处罚孩子的工具。

教导孩子均衡的饮食观念。

现代双薪家庭的三餐多半靠外食解决，不少父母会给孩子钱，让他们自行购买午餐。翁慧玲营养师建议父母，多注意孩子自行外食的情况，并且灌输孩子一些健康的饮食观念，例如：少吃油煎、油炸的东西、菜色选择要均衡、多变化、六大类食物都要摄取等。「父母无法掌握孩子的饮食情况，长期下来容易造成孩子的营养状况不良，」她强调说。

避免让孩子发胖或节食减肥。

新光医院小儿科医师李俊贤指出，肥胖的孩子因为摄取过多热量、脂肪及糖分，造成骨龄的进展比实际年龄快，虽然一开始身高比其他的小朋友突出，但是因为生长期提前而且被压缩，未来不见得能长得比较高。

不让孩子发胖其实很简单，只要限制他们吃高热量食物如汉堡、炸薯条的次数，及少喝含糖饮料，配合规律的运动，就不至於有肥胖的问题。

另外翁慧玲营养师认为，现代青少女受到偶像明星纤瘦身材的影响，即使体重正常，仍然拚命节食减肥，不但错失长高、发育的机会，更严重影响成年后的健康。

生长发育的黄金时间稍纵即逝，想让孩子高又壮，快把握机会练一练《康健》教你的「增高秘方」

骨骼成长少不了运动

儿童的生长少不了适量的运动。运动不足的孩子白天没有食欲，晚上睡不着。结果，就陷入早晨非常困倦想要睡觉，晚上又睡不着。早上早餐也不吃就去上课，昏昏沉沉过一天，一天中又明显运动不足的恶性循环。

运动本身就能促进生长激素的分泌。它能使人熟睡，不说你也知道这样就能促进生长激素的分泌了。身体充分地运动后，食欲能够增加、晚上能够熟睡。到了早晨还能头脑清醒地自然起床，早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天。

怎样的运动有益

为了身体能够长高应该进行怎样的运动呢？常常听说有的孩子为了长高而参加学校的篮球俱乐部，是不是打完球就能使身体长高呢？

简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高，如果你仅仅为了长高，让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话，你就错了。因为情绪的安定对长高也很重要，所以让您的孩子选择自己喜欢的运动。但是过度消耗体力的激烈运动，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力，但是过强的压力（举重等等）反而让骨骼在纵向难以生长。

有助于长高的运动 不利于长高的运动

选择孩子喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑

勉强地让孩子进行不喜欢的运动不好：举重、过度运动、消耗过大的运动（马拉松等）。

身材矮小怎样才能长高

矮身材的青少年，除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外，大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来。怎样挖掘？简而言之，就是在医生和体育工作者的指导下，调整饮食和生活方式，坚持特殊的体育锻。

关于调整饮食和生活方式，有下述建议可供参考：

1．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒；

2．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm；

3．注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动；

4．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。

近年有作者报告，持续1-2小时适量体育运动，在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加，随着血液中生长激素含量的增加，即导致管状骨生长区活跌，从而增加身高。

应该考虑到，无论运动量较小的运动（如慢跑、慢游泳等），还是大运动量运动（如马拉松赛跑、长途滑雪等）都不会使身高增加，前者因刺激不够，后者则因其使身体极度衰弱（例如，一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习，甚至可阻碍长骨的生长）。成功取决于不同练习的正确的结合。

有学者认为，跳跃、悬重、游泳等运动的长期活动确能促进身高增加。我们认为：凡骺干骺未俞合的矮身材儿童、少年，如医生认为未患矮身材疾病，又无其他医学上的禁忌，理应勇敢地开始特殊的增加身高的体育训练。但值得一提的是，进入训练应当是循序渐进的，初期尤其不要由于心急而作过头，应注意自我感觉，如有不适，应请教医生和体育老师。

助你挺拔的长高体操

热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。

走：大幅度摆臂，有力地向前走。

跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25－50米，重复4—6次，每次之后稍休息。

抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6－8次，中间稍休息。

单杠练习：悬垂（20秒、1分钟），同时身体向右、左转动，双脚并拢；身体向前、后摆荡；顺时针或逆时针方向摆荡。

跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的握距因人而异）。每次至少重复6－－8次。

跳跃：向上跳，逐渐增高，或达到一既定高度；从稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30—60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。

每节操做完后应稍事休息一下，使呼吸平稳，四肢放松。整套操做完后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉，微微挺腰。

每周不少于三次练习，每次35—45分钟。坚持下去必有收获。

日常锻炼身体增高法

如今市场上用于增高的药物和器械不少，且价格昂贵，但效果却不见得那么好。其实增高的最好办法还是加强锻炼，下面介绍几种有功增高的锻炼方法，青少年朋友们不妨一试。

悬垂法：

双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头，将手放于胸前，随后松开手指，接着闻眼、张口、舒展眉头，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。总之，要学会最大限度地用力和最大程度地放松。

在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5千克的沙袋，再悬垂20秒钟；这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10千克重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。

跳跃法：

双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5——7秒钟，每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。

牵引法：

站在20——30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由两个伙伴帮助，一个伙伴握练习者的双手腕部，另一个握练刁者的小腿下部，两人同时向相反方向用力，牵引躯干2——3次，每次12——15分钟，重复6——10次。

这一系列的运动有助矫正短腿、脊柱弯曲、扁平足和“O”型腿等形体缺陷，促使骨骼增长，并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能，使之达到最佳状态，从而达到增高的目的。最重要的是，一定要认真和坚持。