高考前生气_高考前的发泄

1.快高考了每天都很烦躁怎么办？

2.我同事的孩子今年高三，马上就要高考了，但是她无意间发现自己的孩子房间里面很多纸团打开都是写的什么讨

3.2021高考进入倒计时，在最后冲刺阶段考生该如何调整好心态呢？

4.还有一百多天就高考了，我的理综是我心里的一道坎。越想越心急，越心急越不想做题。怎么办啊！！

5.高考前学生如何调整心态

6.高考前脾气变得暴躁

7.高考之后的放纵，说说你们高考之后是怎么发泄的

缓解高考考前心理压力是非常重要的，以下是几个可以帮助你缓解压力的建议：

制定合理的学习：制定一个详细而合理的学习，将学习任务分解为小目标，合理安排时间，避免过度压力和焦虑。确保在学习中留出时间用于休息和放松。

注重身体健康：保持良好的生活习惯，包括充足的睡眠、均衡的饮食和适量的运动。身体健康对于保持心理健康至关重要，有助于提高注意力和专注力。

放松技巧和深呼吸：学习一些放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛和冥想。这些技巧可以帮助你缓解紧张情绪和焦虑，促进身心放松。

寻求支持：与家人、朋友或老师分享你的感受和困惑，寻求他们的支持和理解。有人倾听和支持你会让你感到安慰和鼓舞。

小休息和：在紧张的学习中安排一些小休息和时间，做一些你喜欢的活动，放松身心。这样可以帮助你恢复精力，提高效率。

避免与他人过度比较：每个人的能力和情况都不同，避免与他人过度比较，专注于自己的进步和努力。

积极的自我对话：保持积极的态度，培养良好的自我对话。告诉自己你有能力应对挑战，并相信自己的努力和准备会取得好结果。

最重要的是，要保持积极的心态和信心，相信自己的能力，做好充分的准备，并记住高考只是人生中的一部分，无论结果如何，你都有无限的机会和可能性。

快高考了每天都很烦躁怎么办？

高考前可以通过缓解怯场心理、调整自己对于高考的预期、培养承受能力和抗打击能力、适当发泄、音乐疗法来缓解考前压力。

一、缓解怯场心理?

考试前做好精神、物质上的准备工作，有利于放松紧张心情。精神准备除了要调整好情绪外，也可以适当做些“幻想式的应考法”测试，暗示自己能够沉着、成功地通过考试。

还应熟悉去考点的行车线路，考场所在的学校、楼层、教室，考场位置和自己的座次、编号甚至厕所的位置。看考场后，心里不断暗示自己：我的座位真好，我一定能正常发挥。这些准备工作都能缓解怯场心理。?

二、调整自己对于高考的预期?

全力以赴备考，没有浪费时间，每天勤勤恳恳踏踏实实，努力学好每一门课，成绩是一个自然的结果，并不会因为设定一个更高的目标成绩就会变得更好。减压的好办法要记住曾国藩的一句话：“莫问收获，但问耕耘”，不要让过高的目标带来太大的压力和痛苦。

三、培养承受能力和抗打击能力?

人生总会面对各种外来压力，并不是在高考时有，进了大学依然会有。有学习成绩上的压力，有找朋友的压力，有男女交往的压力，还有社会地位不等的压力。你这一辈子，可能都会面对压力，既然外部压力不可少，那么我们就要尽可能远离。

比如说，如果父母老是跟你说，你要考更好的大学，你就跟父母说，以后这样的话你们不要说，我已经全力以赴，至于考上什么样的大学，那是努力的自然结果。你要学会跟父母对话、谈判。对老师或同学带来的压力你要取视而不见的态度，放松心情，做好自己的事情。?

四、适当发泄?

在疲惫的情况下，会出现一些不良情绪，有时也很容易发火。内向的考生这个时候可出去散步，看看风景，平复心情；外向的考生在不妨害他人和自身的情况下可以发泄一下，去唱歌，去健身房锻炼或是打沙袋等。?

五、音乐疗法?

缓解高考压力最简单的方法就是音乐疗法。音乐能影响人的情绪行为和生理机能，不同节奏的音乐能使人放松，使人的生理、心理节律发生良性的变化。

如：圣洁、高贵的音乐，可使人净化灵魂、境界开阔；速度较缓的音乐给人以安全感、舒适感；清澈、高雅、透明的古典音乐，可以增进人们的记忆力、注意力；浪漫的音乐，可激起人们恻隐、怜悯之心；流行音乐，可使人感情投入；时尚音乐，可释放心声。

人民网-高考即将来临，高三学生如何缓解压力呢？

我同事的孩子今年高三，马上就要高考了，但是她无意间发现自己的孩子房间里面很多纸团打开都是写的什么讨

高考不只是考知识，更是考验心理素质、时间管理能力、体力等等。如果烦躁，那你就“上当”了。

高考前的烦躁，是对你的考验，如果你能顺利通过，说明你比别人在这方面更有优势。高考就是这样一步一步去检验一个人的，并非只是考试的那几个小时。

如果是每天的学习没有规划，不知道该做什么，那就合理规划一下，然后按部就班去做。

如果已经有了详细的规划，但是因为太焦虑无法执行，那就好好放松一下。不要害怕放松，放松是为了更好地前行。一直紧绷着是会断的，要张弛有度才行。

停下来，深呼吸，感受身体，感受活生生的你。高考只是人生的一个路口，很重要，但也只是人生的无数路口之一而已。

如果是有很明确的焦虑的事情，不妨找人去聊聊，也许跟别人一聊，会发现根本不是事。

高考是每个生的转折点，有压力、烦躁再所难免，这是正常的心理状态，你毋须太过紧张，放平心态。

1?可以找你爸爸妈妈谈谈心。爸爸妈妈是你最亲近的人，最了解你的人，你可以大胆地把你的忧虑、恐慌等不良情绪都跟他们讲讲，实在感觉不好表达，可以取最“原始”的交流方式：写信。

2?可以找老师聊聊。找一个你最信任、最喜欢的老师跟他聊聊，让他从相对“专业”的角度帮你分析你烦躁的原因，是害怕考不上，还是学习有困难。找出原因，勇敢面对。

3?可以找你最好的朋友侃侃而谈。当你走出高中的大门，你会发现，高中时光的友情最真挚，你可以勇敢地在他的面前暴露你的烦躁，一起相约到学校的最高处放声大喊。

其实，哪怕高考来临，也不必太过烦躁，越烦燥，心越静不下来，反而对你备考非常不利，深呼吸，相信自己，向着你的梦想出发吧！

加油，打败“烦躁”的自己，期待更好的你！

属于正常的考前综合征啦！更何况高考是如此重要。对自己而言，寒窗苦读十数载为的就是在高考一鸣惊人，金榜题名。对家庭而言，父母对孩子当前最大的期待就是高考取得好成绩。这个阶段不管是自己还是父母甚至是所有关心你的人都会产生担忧，甚至出现烦躁。

你的问题大神答，答得不好莫笑话。

#高考2020#快高考了每天都很烦躁怎么办？大神告诉你：这是典型的考前焦虑症，必须克服好才更利于备战。

要弄清楚为什么烦躁？ 一般烦躁，我们都是有三个不确定因素，环境的因素，自身的因素，和内容的不确定因素。选择好这几个不确定因素后，我们就可以具体去找找你心里的因素:

你是哪方面或那几方面呢？1、不自信，百分之99的烦躁都存在不自信的因素。2、做什么都追求完美，即使稍微有点瑕疵也会内心十分痛苦。3、心灵收到过伤害，小的时候被同学欺负，被父母要求过于严格打骂等等。4、没有经受过专业的训练，不会调节，反而在心里产生对抗，从使越发敏感，越来越严重。

首先：你对烦躁有个正确的认识。 其实你的烦躁焦虑并不是完全不好，适当的焦虑可以考生提高学习效率，有利于考生临场发挥。但是如果过度的焦虑就会适得其反了，不仅不能提高考生的学习效率，还会影响考生高考发挥。你能认识到你的焦躁，本身就说明你意识很清晰。

其次：高考前一个月是烦躁的高发期。 想要克服你的烦躁，你首先要先掌握好平时所学的基础知识。只有你知识掌握的越牢固，才越不容易产生焦虑，更不会焦躁。另外，你必须要学会放松自己，列宁说：不会休息的人就不会工作。学习要有张有弛，劳逸结合才好，偶尔放松一下自己，更有利于提高学习效率和考场发挥，不要觉得那是浪费时间。

第三：家长在高考前要学会尽量帮自己的孩子克服烦躁的习性。 应该帮助你劳逸结合，作息规律，合理饮食，保持适量的运动并且安稳鼓励学生，把信心和一些正能量的东西及时传递给你，使你有个积极向上的好心态。

你也可以通过改变饮食结构来缓解你的烦躁。 经过调查表明，当人承受巨大的心理压力时，身体会大量的消耗维生素C，所以考生可以经常食用一些富含维生素C的食物，清淡类的食物，尽量不要吃太多的大鱼大肉等较难消化的食物和辣椒花椒葱姜蒜等火大的食物，这样可以在一定程度上缓解你的烦躁。

你也可以通过转移目标来压制你的烦躁。 比如适当的出去运动一下，爬爬山，打羽毛球或是散步、踏青等方式都可以，让自己在运动的过程中，平和心态。当然也可以适当的宣泄自己的情绪来调节自己的烦躁，像是找一两个要好的同学或是亲友，向他们倾诉自己的心中的事情。或看看**发泄一下。

你在高考前的复习过程中面对繁多的作业和试卷，难免会感到烦躁，这个时候你要尽量想象一些比较美好的事情，比如考上大学后的美好生活等，这样可以使你不再烦躁，进而放松心情，也有助于你高考取得好成绩。

高考临近，改掉自己的烦躁情绪刻不容缓，希望你不要有太大的负担，轻装上阵，考出个好成绩，回馈这些年你的努力和付出，考上自己理想的大学，更好实现你的梦想。

我是YAO大神，有事您说话，欢迎您也加入到我们的讨论当中，我都会认真听取的，感谢您的指导和斧正。

很高兴可以回答这个问题。说实话我曾参加过两次高考，这两次高考在我心里都留下了深深的烙印，我也曾和你一样因为高考而烦躁。现在咱们就来谈谈心吧！

距高考还有一个月有余，紧张烦躁是在正常不过的。在这剩下的三十几天里该怎么办? 别太急躁，这几天要把精力放在作息规律调整和心理放松上，最后这些时间说完全复习高考知识已经是不太可能的了，只能查缺补漏。这时候尤其是距离高考还剩几天的时候，注重调整作息个心态反而可能使成绩再上一层楼，当年我高考试有不少的同学因为太过紧张加上熬夜复习发挥失常，成绩反而不如平时。因此，留意一下自己的心态和作息，别急，尽量不要想马上考试，白天专心做题改错，弥补知识盲点，晚上适当早睡，不要再熬夜太晚。

以上是我的建议，加油，祝高考成功!

高考是我们人生里的非常重要的一次考试，临考前有一定的紧张和焦虑是可以理解的，因为在如此重要的考试面前，有一定的压力也是正常的，但是不能过度的紧张和焦虑，因为如果持续处于这样一种状态，肯定会影响你的休息睡眠以及考试的正常发挥。

如果你目前处于非常烦躁的状态，需要尽快的调整自己的心情。当年我在应对高考前压力的时候，用了以下几个方法，希望对你也有帮助。

第一，每天花一定的时间跑步或者其他方式来锻炼身体运动可以一定程度上减缓人们的焦虑情绪。高考前复习的任务比较重，每天需要做大量的试题，总是把自己埋在题海里面，一刻都不休息，也不去锻炼身体，这样难免让自己处于一种疲于应战的状态，不利于个人情绪的管理容易将自己陷入焦躁和紧张的情绪当中。

第二，在考前一个月时间里面，经常和自己的好朋友聊聊天，尤其是一起将要走进高考考场的同学，和朋友共同聊一下，他们是怎么缓解这种压力的，彼此分享一下自己的做法也会一定程度上缓解个人考前焦虑症。

第三，在考前尽管需要耗费大量的脑细胞，应该补充比较大的营养，但是也不要吃太多的油腻食品。每天喝一些牛奶或者是豆制品，吃一些清淡类的食物。保证自己正常的作息，不要太多的时间熬夜，每天11点之前必须上床睡觉，6点确保自己起床。有很多的同学经常熬夜到12点以后，其实这个时候整个身体的状态并不太好，一定让自己处于比较好的学习状态，才可以有最佳的学习效果。千万不要打疲劳战，这样的话不仅仅对身体 健康 不利，而且容易产生考前的压力和焦虑感。

第四，这个时间很多的同学还在课堂里面学习每天老师还在辅导大家的功课，处于紧张的复习阶段，每天也需要做大量的卷子，模拟真题。考前复习固然压力巨大，但是一定要注意考前复习的策略。我的经验是，可以把自己每套卷子的错题做好标记，定期的回顾错题，已防止再出现类似的题目，不会解答的情况出现。

另外这个时候做全真模拟题的时候，也不要做太困难的模拟题，其实我们计算一下，如果想考到一个理想的成绩，首先要做到会的题目拿到分有点难的，争取能够做对，特别困难的只能去挑战一下，有可能是拿不到分数的，但是只要把你会的题100%能做，对能拿到分数中等的题目啊，把它的分数也可以拿下来，其实你的成绩考上一个本科分数线就已经不错了，至于那些非常难的题目就留给那些学霸们去解决吧。

第五，在考前经常会有一些高考押题的老师 ，这些人认真分析了历年的考试题目，对于今年会在哪些方面，考试重点有一定的研究，虽然不能全信他们的经验，但有些时候他们提供的一些信息和考前需要准备的一些方向性的题目，还是有很大价值的。毕竟专业的人还是要干专业的事，如果他总是不能够在这方面压对题的话，相信第2年他们也没有他们的市场啦。

好吧，总而言之言而总之希望你在考前的最后一个月放松自己，集中精力复习，让自己以饱满的状态，自信的状态迎接你的考试吧。

同时，可以提醒学生：积极应对备考期间碰到的各种问题，提高自己的抗压能力，做一个阳光，向上的高三人！无论高考结果如何，未来都会有属于自己的一片天地！[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

临近高考心理烦躁主要是压力过大造成的。常言说得好：有压力才有动力，压力像弹簧，你弱它就强，所以说不可压力过大，否则会直接影响你高考正常发挥。

其实很多人都经历过高考，就算没经历过的，也经历过各种各样的的考试，有些考试的定义也是意义重大，其结果不亚于高考，也就是说其实高考和平常的很多考试一样，只是一次考试，这样说可能会有异议，就是它的结果影响差别比较大而已，但是，它又是公平的，所以我们每个人都要把握好这次机会，这就需要我们自己学会调整自己，释放压力，攒足动力，轻松充实渡过这段特殊的日子。

首先，与其天天烦躁，不如专门抽出一小段时间，想一想自己烦躁的原因，是很多东西还没来得及复习，担心考不好？还是只是单纯的紧张，害怕自己临场发挥不好，如果是前者，那就告诉自己，就算没复习好，一味的心理烦躁，反而会影响自己后续的复习，使自己更加烦躁，从而形成恶性循环，所以这种烦躁一定要马上停止，用最后这一段宝贵的时间抓紧弥补知识上的欠缺，多考一分是一分，再有，你这种烦躁其实很多人都有，大家的时间是一样的，所以完全不必烦躁；第二、可能恐怕自己发挥不好导致紧张而烦躁，你想，平时学的很好，知识就在你肚子里，怎么能考不好呢！放松心态，你学的够好了，只要正常发挥肯定没问题的，另外呢，可以和同学做些交流，你会发现，大家都是一样的，所以完全不用紧张，下课间隙可以对着远处吼两嗓子，唱唱歌，听听舒缓的音乐，都是调压的方式，和父母诉说，他们的很多经验值得你借鉴呢！还有你还年轻，机会还有很多的，最后祝高考顺利！

原因是成绩太差。可考虑报考职业学院。

2021高考进入倒计时，在最后冲刺阶段考生该如何调整好心态呢？

孩子家长（的同事）您好，我现在是大一学生，经历过高考，虽然我不是心理学工作者，但还是说两句吧。

大家在初中的心理健康课上就学过，适当的发泄是减轻压力的有效方法之一。就您的描述看来，这个孩子只是在适当地发泄压力，并不是“不健康”。然而同时，我们可以看到，他的压力确确实实不小。沟通少、讨厌学校、用了很多纸发泄。这些迹象应该引起很高的重视。毕竟心理状态可以很严重地影响到学习、生活、性格。现在是一个关键时期，不仅是“人生”上的，还是他性格、三观的养成与定型方面的。

我的建议是：（我不清楚孩子的性别，但以下用“他”来表示孩子）

1.首先最好让他（或是陪他）去看看心理医生。我们要弄清楚一点，并不是要有什么心理疾病才去看心理医生，去看心理医生更多的只是排解压力、保持良好积极的心理状态。在这之前与孩子的交谈时，要首先想好，孩子的自尊心：他是成绩不错的，而且是个人在听到父母要自己去看心理医生时都会有抵触情绪，这时候就更需要技巧了。

2.家长可以尝试多和孩子沟通。但是在这之前首先搞清楚为什么孩子不想和父母沟通。

在沟通前要弄清楚孩子的“雷区”与喜欢的事情。这些东西直接问是绝对不行的，只会徒增尴尬。家长如果真的担心孩子，就应该多方面的了解孩子。之后随着沟通的增加，也会了解的越来越多，越来越有共同话题，孩子也会更开朗。

祝好！

还有一百多天就高考了，我的理综是我心里的一道坎。越想越心急，越心急越不想做题。怎么办啊！！

要知道对于那些还没有上大学的学生来说，这么多年的学习其实就是为了高考，不得不承认高考真的是可以改变人命运的一场考试。之前我还上高中的时候虽然知道高考对于我们来说是很重要的，但是没有意识到那么重要。等我上了大学之后我才慢慢的明白上一个好的大学对于我们的影响那是一辈子的，所以说即将要高考的学生们，在这最后的冲刺时间内一定要努力一把，不要给自己的人生留下遗憾。

其实对于那些好好学习的学生来说，他们为了高考真的是付出了所有的努力，尤其是在这最后的阶段，大家就会奋力一搏，都想要考出一份满意的答卷，不仅是给父母也是给自己的一个交代。但是在这样的环境下，大家的压力就会特别的大，毕竟真的是事关命运的一场考试，大家就会全力以赴。但是我想说的是大家想要冲刺是好的，但是不要给自己那么大的压力，一定要调整好自己的心态，不要让情绪影响到自己最终的成绩。

其实已经到了最终的冲刺阶段，其实大致上也都已经定型了，这个时候大家就不要过多的去纠结于大家考试的分数了。我知道每当到了这个时候学生们经常就会考试，往往都是一周一小考一个月一大考的，只要是考试就会有成绩、有排名，但是学生这个时候就不要过分的关注自己的成绩，应该要看自己哪里的知识掌握得还不是很好，就要抓自己的弱项去补起来。大家就要报着自己会一个知识点高考就能高一分的心态去学习。

还有就是大家不要把自己逼得那么紧，虽然这个时候时间紧、任务重，但是大家还是应该给自己留一些放松的时间的。觉得压力大的时候就可以去操场上跑跑步，这对于缓解压力是有很大的帮助作用的，而且平时也可以跟同学，甚至是跟老师去倾诉，有些话说出来了就不会一直困扰着大家了。

高考前学生如何调整心态

你好，我也是今年高考大军的一员。首先，我能理解考试即将到来的那份焦急。但是，你需要去抑制这份焦虑，因为，过分焦虑会使精神不能集中，也就导致了一种循环：焦虑理综这门学科——精神分散——不能集中精神，看到理综就心烦——不想去复习——焦虑理综这门学科。

你需要正视自己的心态，每当自己心烦时就静下来，放下书本，可以出去外面走一走，同时在心中要告诉自己，没有过不去的坎，自己尽力就好了。

最佳的复习模式是适度紧张，压力要有，但不能太大。我明白，高考是背负着学习十二载，终于到了考验自己的时候，是父母殷切期盼自己的孩子能升入好的大学的时候。自己承担的压力是不言而喻的。尽管如此，你还是要放松，在累的时候，听一听轻音乐、喝一杯淡茶、也可以到外面吼几声，将自己的不良情绪全部发泄出来，然后再去看书。

对理综无语，我深有体会，我是相当怕理科，但是那是制度，再无语也没用。只能逆来顺受。因为你我都无法改变。

最后，祝愿你能升入理想的大学，成就你理想中的未来！

高考前脾气变得暴躁

很多考生在高考前情绪异常紧张，会有睡不着的情况。这主要是心理紧张压力过大引起的，应对失眠和压力的好方法，就是不要胡思乱想，对自己有信心就好。

　还有，考生在高考前要注意自己的饮食习惯，避免吃过多的提神食物，一些学生可能有喝茶或是喝咖啡的习惯，在考试前几天就不要继续饮用了，也要调整好自己的作息，这类饮品会让大脑兴奋，影响到正常的睡眠。

2、高考时遇到难题是不能避免的，考生放平心态非常重要，要给自己足够的自信，遇到解决不了的难题时，也不能焦虑，要缕清思路，用正确的联想方法，回忆老师讲过的知识点，来解答难题。

3、不要一直去关注时间，那只会让你越来越紧张，放宽心去学习，按照自己的学习频率走，查漏补缺，一科一科慢慢来。　4、保持规律的作息，尽力将平日作息时间调整到与高考的时间一致。如果调整不好，也没关系，只要考生在考前的几天里身体健康，就会在考场上有出色发挥。

5、自信心不足是高考考前常见的状态之一，这是由于对学习的知识不能扎实地掌握，还存在知识空白点。这时可以一方面查漏补缺，另一方面回忆以往高考考试的成功经验。早晨起床时暗示自己心情愉悦、有信心，以杰出人物为榜样，提醒自己不要惊慌，沉着应考。

　考试前压力真的会很大

，首选的肯定是找人倾诉

，心理学表明，把自己遇到的压力、烦恼对别人说出来，有宣泄的作用。与别人交谈时，能让对方分担你的感受，让压力得到分散。这种方法适合压力较轻时，如果压力较大，倾诉只能缓解压力，不能解决问题。倾诉对象要找可以信赖的人，如考生的家人和朋友。倾诉压力的过程，就是整理、清晰自己思路的过程，对减压非常有益。

第二就是把压力写出来

，用书写来缓解内心压力的方法，考生可以写写日记，记录自己每天会遇到哪些压力，自己的感受如何，是如何应对的。烦恼的时候也可以写封信，把内心的感受全都记录下来，但要注意自己写的东西可能是发泄性的，所以好不要保留，可以在事后销毁，以避免其消极的作用。

第三就是去外边散散心，人类是在大自然中生存发展的，大自然会让人感到亲切。心理学实践证明，当有心理问题的人跑到大自然中，会全身心融入自然，忘却烦恼，从而让压力慢慢缓解。如果考生条件允许的话，可以去徒步旅游、爬山，真正回归到大自然中;如果条件不允许，可以考虑到城市的公园、草地上躺躺，到大树下睡一觉等等。出去时好带上家人和朋友，一边欣赏美景，一边聊聊心事，也许会收到意想不到的减压效果。

高考之后的放纵，说说你们高考之后是怎么发泄的

面对巨大的压力，人们会选择不通过的方式度过，有些人会选择最大程度的压抑自己，而这样往往会导致压力过后的一个负面的反弹。

也就是我们说的，缓不过劲来。

这个时候就绝对不能任由负面的情绪发展下去，真抱歉，高考之后还要你继续努力，努力改变自己，找回原来乐观积极的自我。确实，我们的自我有时候也不是那么好控制的，不是一个带开关的机器，你想按到快乐他就可以立即切换，这一切都需要一个调适的过程。喜欢看书不是坏事，但是我建议你看一些心理调节的书，或者一些轻松的杂志。

我感觉你的脾气暴躁，是因为你缺乏宣泄，我们所说的宣泄不是要你去打砸东西，说实话这只能让人变得更不平静，宣泄压抑的最好方法是去做令自己愉悦的事情。最好是那种会让你心灵震撼的事情。比如有的人最喜欢大海，会去海边发呆，看到海就会觉得整个大脑都被解放了，就是这种感觉的事情。

强烈建议在压力之后换个环境，约上同学或者好友去附近登山，或者野炊，因为有人陪伴身边总是很热闹的话，会比较容易忘记不开心的事情。

另外，如果再有可能面对压力的话，千万不要长期过分投入其中，这不是好方法，要一边努力，一边不时的放松自己，学会短时间内调节自己的心情，不要积压太久。

1.好好睡一觉。高考之前，同学们基本上都是紧绷着神经的，天天埋头做各种练习题，卷子，天天早上不得不早起背英语单词，看语文词语，作文范文。每天几乎没有放松过。因此，高考后，建议好好在家睡一觉，养养精神。 2.看看**。高考前，总是因为学业压力大，没有时间看看自己喜欢的电视剧，**，或者综艺节目。这时候可以尽情地去搜索来看了或者约上自己的好朋友一起去**院享受。 3.旅游。大自然是人类的最好的氧吧。紧张的高考后，同学们可以约上自己的两三位闺蜜或者好基友一起去想去的地方游览游览，享受享受大自然。大自然里所有的景物都会是人们紧张，释放压力的释放剂。 4.运动。这里所说的运动不是剧烈的运动，因为对于不经常锻炼的人来说，偶然的一次剧烈运动队身体有着很大的危害。建议只是做适当的运动，比如去爬山，跑跑部，慢跑最好。 5.唱K。大声歌唱的时候实际上是发泄自身压力的一种方法，有什么压力或者不快都可以通过大声呼喊释放出来。所以，考试完之后，与好朋友结伴去唱K是同学们放松的方式之一。