如何面临高考,怎样战胜高考

1.如何战胜高考

2.如何正确对待高考200字

3.又是一年高考季，那些曾经高考失利的你们，回首后是怎么来面对它的呢？

4.高三学生备战高考，需要怎么样克服焦虑，明确目标呢？

5.对高考没有信心，如何战胜内心的恐惧？

6.高三学生在现阶段该以怎样的心态面对即将到来的高考?

7.中等生该怎样正确备战高考？

关于高中生“高考恐惧症”的问题，已经是老生常谈的问题，不是新鲜问题，而从近年来看，这个症状已经加重，更多的学生对高考感到害怕，对未来缺少信心。如果只谈论高考恐惧的问题，只看表明现象，不能真正帮助对高考恐惧的孩子，如何帮助这些孩子正确面对高考，战胜“高考恐惧症”才是关键。要帮助这些孩子渡过难关，主要从下面三个方面来进行。

一、找到恐惧的根源

大部分学生能够坦然面对高考，只有少部分学生患上“高考恐惧症”，而且患上恐惧症的时间甚至从高一就已经开始。至于恐惧的原因，各不相同。有些学生是害怕考砸被人嘲笑，于是内心产生对高考恐惧的心；有些学生是成绩一般，害怕高考成绩公布后丢人现眼，而产生恐惧；有些学生担心发挥不好，不能考到理想的成绩而内心恐惧。

无论是学生个人原因也好，还是社会原因也好，或者是突发的原因，都需要找到背后真正的原因，不能只看表面，要由表及里，找到学生内心恐惧的真正原因才是关键。有些学生可能是害怕发挥不好，不是自己不努力，乃是担心过分，导致情绪波动，内心压抑。因此找到根源，才能真正地渡过难关，走出对高考的恐惧。

二、心理上进行辅导

知道学生的恐惧根源之后，还需要帮助他们从恐惧中走出来，怎么帮助呢？主要通过心理辅导，辅导恐惧的孩子主要从三方面进行。

首先要让他们认识恐惧的原因，无论是恐惧的主因还是恐惧的次因，都要有自我意识，如果不知道自己的恐惧到底在哪里，不能解决恐惧的问题。知道恐惧的主因是解决问题的根本，知道次因可以辅助解决问题。

其次是辅导学生平衡看待恐惧，假如学生当心考不好，要让学生明白这种心态很正常，怎么正确认识内心惧怕，并且如何走出惧怕才是关键。平衡看待内心的恐惧可以使恐惧心理逐渐缓和，从而正确地看待内心地恐惧。

最后是鼓励学生转变思想，就像很多学生害怕高考考砸一样，似乎考砸之后，从此人生灰暗，乃要奋发图强，奋起直追。在我上高中的时候，一位历史老师跟我们讲过他感人的高考历史，高三毕业时成绩倒数，第一年复读时成绩接近建档线，经过挣扎，继续复读，终于被芜湖师专录取。现在是本相重点高中历史学科组组长。

三、调整考试的策略

如果一位学生每次考试成绩都名列前茅，还会有高考恐惧症吗？肯定不会，恐惧肯定和成绩、心理素质等因素有关。 要提高抗压能力，先要调整解题策略的问题。曾经有一位学生，刚拿到高考数学试卷，就进入压轴题，心想只要压轴题做对，其它题目肯定快速做完。结果花很多时间才解答出来，然后做选择题，刚想要开始解答填空题和简答题，考试结束铃声响起，很不情愿地交卷，考试结果不容多说肯定不好。问题出在解题策，需要掌握优质的解题策略，尽量考好，成绩如何，人生无憾也！

哪些策略比较好呢，像语文一定要书写工整，一定要对作文审题，字数要够，这样可以使语文成绩更好。数学要由易到难，尽量多地拿分。英语要注意细节，不会的选择题也要选一项。其它副科也有响应的解答技巧，掌握技巧后，考试可以更多地拿分，成绩无论如何，自己已经努力，可以对得起父母、对得起老师、对得起自己，只要努力，就不会后悔！

人生有很多难处，无论什么难处，都不要怕，要敢于面对难处。高考如同一座难以逾越的高山，不要害怕高山的高耸，也不要害怕高山的险恶，要迎难而上，敢于攀登，勇于前行。摆在前面的不是酸涩，也不是苦痛，乃是甘甜，只要努力，肯定有收获！

如何战胜高考

备战高考，每年高三学生都会出现：临近考试，学习成绩不见提高，对考试产生恐惧心理。一些考生害怕排名落后，对考试产生畏难情绪，甚至不愿参加考试……高三父母让孩子不再惧怕考试，需要抓住四个要点。

一、引导孩子放松心态，要客观看待高考

面对高考，造成孩子心理压力过大的一个主要因素，就是家长和孩子都把考大学作为唯一的出路和目标。生活中，有不少考生的父母为了孩子能金榜题名，陪孩子挑灯苦读，嘘寒问暖，关心备至。孩子看到父母为他们所做的一切，岂能无动于衷？于是，家长的殷切期盼，每天的提醒叮咛，也变成了一份沉甸甸的压力，加在了孩子本就不轻松的肩上。

高考是知识水平和心理水平的综合测试。扎实的知识和综合能力是高考成功的基本条件，良好的心理素质是考生高考成功的必要保证。高考和升学能够引起孩子高度紧张，产生巨大压力，而且是每个高三学生必须适应和应对的。高三家长需要引导孩子对学习不能急于求成、缺乏耐心，面对暂时的学习上的失败不能轻易地就否定了自己的学习能力。

二、消除孩子的自卑心理和恐惧情绪，树立学习的信心

高三家长要消除孩子的自卑心理和恐惧情绪，要让孩子学会客观地自我评价，面对考试失误，学会合理归因。大多数的高三学生对学校组织的每次综合考试或模拟考试都非常看重。有的学生成绩考好了，受到了老师的表扬和同学的羡慕，沾沾自喜，开始狂妄自负，有的学生成绩考不好了，再加上有的教师不公正批评、打击和同学的讥笑，觉得自己很失败，灰心丧气，没有了学习的斗志，这两种心理状态都不可取。

高三家长需要给孩子鼓励和信任，这是给孩子巨大的精神支持，孩子能真心感受到父母对自己的爱，产生强大的克服困难的心理动力和勇气。孩子在父母的理解和强大精神鼓舞下，能更快、更勇敢地克服困难，找回学习上的信心。

三、正确对待分数和排名，找到努力的方向

高三这一年，学校会对考试成绩进行排队，即便学校不排名，学生彼此之间也会比较一下。这种做法对于压力之下的高三学生产生了不可忽视的负面影响。成绩好的学生担心其他的同学超越自己，成绩不好和考试失利的学生可能大受打击，就此灰心丧气。家长也对每一次的排名耿耿于怀，总在关注提高或退后了几名。

考试排名可以帮助学生了解自己在班级和年级的位置，了解彼此间的差距。通过排名，和往年的录取情况做对照，可以帮助学生在高考填报志愿时更准确地定位。对于考试排名，家长和孩子应该做的是，在和其他学生做横向比较的同时，更要纵向和自己比，看看这次考试和上一次之间，哪些学科有进步，哪些学科还没发挥出最佳水平，想想下一阶段要怎样调整学习计划。

四、锻炼孩子的意志品质，找到克服困难的方法

面对高考，高三家长要鼓励孩子树立战胜困难的信心。每个人都会面对大大小小的困难和挫折。要生存，就要学会在艰难困苦面前不服输，不到最后决不轻言放弃。很多学生在学习上都急功近利，这个月觉得自己对学习投入了很多的时间和精力，下个月就要求成绩一定要有明显的进步，如果短期内看不到成效就灰心丧气，不再坚持或轻易的否定自己。有的孩子学习原地踏步不是因为学习计划制定的原因，而是因为孩子没有自我的控制能力或没有坚持下来的学习品质，这时家长需要及时提醒、督促并鼓励孩子按既定的学习计划完成学习任务。

备战高考，高三家长要多给孩子一些鼓励和支持，让孩子知道家长是支持他的。让孩子能够全心全意地学习，不因为其他事情而影响学习，这样才能不再惧怕考试，才能高效学习。

如何正确对待高考200字

克服不良心理，树立必胜信心

良好心理是高考制胜的法宝，不良心理是高考的大敌。我们在冲刺阶段必须想办法克服以下6种不良心理：

1、骄傲自满心理。表现在上课不认真听讲，回答问题不积极，喜欢做难题偏题，不注重基础训练。

2、消极厌学心理。上课打不起精神，甚至不来上课，来上课也是看小说杂志，做小动作，说闲话。

3、依赖懒惰心理。没有自己的学习计划，完全依赖老师，很少主动看课本，做练习。

4、虚荣漂浮心理。有些同学对知识一知半解，不懂装懂，表面看似接受，实际没有掌握。

又是一年高考季，那些曾经高考失利的你们，回首后是怎么来面对它的呢？

1、一定要坚持不懈，坚持到底，永不放弃。

多一份坚持就多了一份勇气，多一份坚持就多了一份希望。当你在成绩起伏的痛苦中徘徊、犹疑时，请相信，你的对手也在接受同样的挑战，谁能坚持到底，谁便是最后的胜者，谁不放弃希望，谁就能笑到最后。越是艰难，越能看出你的素质。同学们，让我们咬紧牙关，奋发图强，冲过6月9日。

历史告诉我们：成功没有秘诀。如果真有的话，首先就只有坚持到底，永不放弃；其次就是想放弃的时候，请回到头来再照着第一个秘诀去做：坚持到底，永不放弃，直到胜利。

书页“哗哗”翻动，我们渴望的心灵在一天天充实，不敢有丝毫的放松，毕竟，高考是残酷的，“千军万马过独木桥”，压力，苦闷，随时都会占据我们的心灵。前面的道路，困难重重，也许放弃的号角会在心中吹起，但，十几年的求学路，几千个日日夜夜的奋斗，我们不能退缩，青春的字典里也没有放弃这个词，我们不可能事事都成功，但只要努力去做，就是一种成功。

2、抓住时间便抓住了一切；失去了时间，也就失去了一切。合理地使用时间安排好自己应该做的每一件事情。

现在，大家都知道时间的重要性，争分夺秒学习，确实做得不错。但是大家的安排是否合理呢？你的饮食、锻炼、作息、情绪与学习的时间调节是否科学呢？你是不是还有闲心、闲话、闲事这“三闲”呢？切记：在合理的时间里做好合理的事。所谓自主，所谓计划，不就是安排如此吗？这是一种智慧，也是一种素质。

3、保持乐观、平和的心态，用一颗平常心感悟高三，用乐观面对生活。

心态决定一切。越到后面，越是考心态。不要为某次的考试患得患失，往前看，每次考试就是检查自己的复习程度，有好也有不好的，把好的继续做得更好，把不好及时改正。成绩的起伏，正是我们积极复习的结果。只有正确对待自己的成绩，正视自己的成绩，高三的路才越走越宽。

4、不管面前是什么，我们都要以最饱满的热情，最昂扬的斗志，最刻苦的精神，最坚韧的毅力，全力以赴地准备着。

不要管未来怎样，未来是不可知的，你所能把握的只有当下。就从现在开始，现在就行动。活在当下就是一种幸福，就是一种成功。

伟大哲学家奥修说过：人的一生是发现自己的一生。当你还不知道自己真正想做什么、能做什么的时候，把正在做的事当成唯一重要的事全力以赴去做，在做的过程中你就会有机会发现你自己。当有一天，你发现了你自己，真正想做什么，能做什么时，你将开发你最大的潜能，创造人生最大的价值，并从中找到人生的乐趣。把高考当成目前唯一重要的事全力以赴去做，成功一定属于你！

每个人都有自己的优势，你有你的优势，别人有别人的长处，每一位高三学子都期待着在高考的考场上一决高下。

把所有的鸡蛋放到一个筐里吧。全身心投入，别考虑后路。高考是当前唯一的目标，让素质教育先靠边站，让所有的爱好、担忧、杂念都暂时靠边站。多得分、得高分是现在唯一的追求。大战在即，只能想成功，不能想失败。

5、脸皮厚，吃个够；脸皮薄，吃不着

要不耻上问。有了问题不能积累，得多请教老师和学习好的同学，也许他们一句话的启发，就能省你几天时间。别死爱面子不好意思问老师问题，别怕他们笑话你的问题幼稚无知。他们不会吃了你，相信我！不问白不问，问死他！别一拖再拖，总想以后问，以后你也不可能问了。只要是有利于高考得分的事就值得去做。脸皮厚，吃个够，脸皮薄，吃不着。这可是你们小时候就积累的生活经验。有多少问题能经得起你的疯狂提问呢？不管你个性如何，不管你有无爱问的习惯，思考起来，疯狂地问起来，就是你进步的阶梯。

高考的脚步又近了，我们的心里既是期待又有恐惧，既有兴奋紧张，又有焦虑不安，可是同学们，号角已经吹响，冲锋已经发起，我们没有办法停住自己的脚步，我们也不能停止自己的脚步，我们只有勇往直前，奋不顾身地冲向前去，才是我们应该做的，也是我们必须做的。同学们，在这冲锋的过程中，请你记住老师的五句话：

　一定要坚持不懈，坚持到底，永不放弃。

多一份坚持就多了一份勇气，多一份坚持就多了一份希望。当你在成绩起伏的痛苦中徘徊、犹疑时，请相信，你的对手也在接受同样的挑战，谁能坚持到底，谁便是最后的胜者，谁不放弃希望，谁就能笑到最后。越是艰难，越能看出你的素质。同学们，让我们咬紧牙关，奋发图强，冲过6月9日。

历史告诉我们：成功没有秘诀。如果真有的话，首先就只有坚持到底，永不放弃；其次就是想放弃的时候，请回到头来再照着第一个秘诀去做：坚持到底，永不放弃，直到胜利。

书页“哗哗”翻动，我们渴望的心灵在一天天充实，不敢有丝毫的放松，毕竟，高考是残酷的，“千军万马过独木桥”，压力，苦闷，随时都会占据我们的心灵。前面的道路，困难重重，也许放弃的号角会在心中吹起，但，十几年的求学路，几千个日日夜夜的奋斗，我们不能退缩，青春的字典里也没有放弃这个词，我们不可能事事都成功，但只要努力去做，就是一种成功。

　抓住时间便抓住了一切；失去了时间，也就失去了一切。合理地使用时间安排好自己应该做的每一件事情。

现在，大家都知道时间的重要性，争分夺秒学习，确实做得不错。但是大家的安排是否合理呢？你的饮食、锻炼、作息、情绪与学习的时间调节是否科学呢？你是不是还有闲心、闲话、闲事这“三闲”呢？切记：在合理的时间里做好合理的事。所谓自主，所谓计划，不就是安排如此吗？这是一种智慧，也是一种素质。

保持乐观、平和的心态，用一颗平常心感悟高三，用乐观面对生活。

心态决定一切。越到后面，越是考心态。不要为某次的考试患得患失，往前看，每次考试就是检查自己的复习程度，有好也有不好的，把好的继续做得更好，把不好及时改正。成绩的起伏，正是我们积极复习的结果。只有正确对待自己的成绩，正视自己的成绩，高三的路才越走越宽。

不管面前是什么，我们都要以最饱满的热情，最昂扬的斗志，最刻苦的精神，最坚韧的毅力，全力以赴地准备着。

不要管未来怎样，未来是不可知的，你所能把握的只有当下。就从现在开始，现在就行动。活在当下就是一种幸福，就是一种成功。

　同学们要走出个体和小我，积极参与生活体验人生，学会以多元视角关注社会现实，关注国计民生，聚焦社会热点，充满人文情怀。

作文是一种最具个性的创作活动。优秀的作文正是由于闪耀强烈的个性色彩而感人。文章要写出新意，关键是创新精神，同学们必须从新的视角新的方位审查思索客观事物，认真思考这是不是人们常见却没有引起注意的，是不是人们注意了却不以为意的。只要作文中能够做到有新的发现，提出新的见解，解决新的问题，推陈出新，标新立异，就算是具有创新思维能力。

高三学生备战高考，需要怎么样克服焦虑，明确目标呢？

对于那些曾经在高考中失利的人来说，面对这段经历可以有不同的态度和方式。以下是一些可能的反思和应对方式：

1. 接受并释放情绪：高考失利可能带来失落、挫折和失望的情绪。重要的是允许自己感受这些情绪，并寻找适当的方式来释放它们，如与亲朋好友倾诉、写日记、参加运动等。通过释放情绪，你可以逐渐接受事实并准备迎接新的机会。

2. 深入思考原因：回顾高考失利的原因有助于你更好地了解自己的弱点和不足之处。是否存在学习方法不当、压力管理不良、缺乏自信或目标不明确等问题？通过认真思考，你可以从中汲取经验教训，并为未来的努力制定更好的计划。

3. 设定新的目标：高考失利并不代表一切终结，你仍然可以在未来追求其他的目标和机会。思考你真正的兴趣和激情，制定新的目标，如进入其他大学、选择其他职业道路、追求自主创业等。制定明确的目标有助于你重塑动力和意义，并朝着新的方向前进。

4. 积极寻求支持：在面对失利时，积极寻求家人、朋友和专业人士的支持是非常重要的。他们可以提供情感上的支持、鼓励和实际的建议，帮助你重新振作起来并找到下一步的方向。

5. 发展自己的兴趣和技能：除了高考成绩，你还有很多其他方面的优势和潜力。利用这段时间发展自己的兴趣爱好、技能和特长，不断学习和成长。这不仅能提升自信心，还为你的未来发展打下坚实的基础。

最重要的是要记住，高考失利并不代表你的价值或未来的命运。每个人的道路都不同，重要的是学会从失败中汲取经验，勇敢面对挑战，并寻找新的机会来实现自己的梦想和目标。

对高考没有信心，如何战胜内心的恐惧？

一、面对高考，高三学生可以适当紧张，但是需要克服焦虑

高三学生可以适当紧张，但是需要克服焦虑，需要更多关注自己学习的过程，不要老是想着得多少分的结果，越是在这样的情况下，越需要理性自信的心态，更加从容，更加主动地应对考试时间的变化，为考试蓄力，为未来加油。

1.敢于面对挫折

进入紧张的复习备考状态，你追我赶，于是有些同学感到竞争激烈，压力大。对高考的复习冲刺，高三学生需要对自己有一个客观、全面的评价，需要善于将成功归结为自己的努力，体验内心的喜悦感和成就感。要相信之所以失败是由于自己努力不够或无效努力。两军相遇勇者胜，鹿死谁手还未可知，每一个高三学生都没有理由轻视自己，高三学生需要正确调节心理压力。高三学生需要明白保持适度的心理压力有利于复习备考。压力过大，会造成紧张、急躁的心情；没有压力，不利于学习效率的提高。

2.集中注意力

有些高三学生在学习中会出现注意力不集中、精力分散的现象。高三学生克服精力分散的毛病，可以尝试三步控制法：第一步，当出现某种不正常的情绪时，学习者应敏感地意识到，并提醒自己不能成为情绪的俘虏。第二步，尽快着手按已经制订的复习计划学习。第三步，继续学习，直到完成。

高三学生的复习需要做到以“我”为主，紧而不乱，不要盲目地跟着别人跑。要把平时当考时，考时当平时，尽量以平静的心情来复习备考。高三学生，应该每天不求做很多事，但求做成一些事。学会每天放弃一些难题，选择一些自己经过努力就能做的题目，并且留下一点时间回顾一天所学的内容，总结一下自己的收获，就会获得这样的心理暗示：我每天都有收获，我每天都在进步。

3.正确看待备考

高考的竞争必然是很激烈的，高三学生应该客观地看待这个现实，努力备考，使自己在高考中取得理想的成绩。复习备考，自信心是非常重要的。第一，要正确看待自己。充分看到自己的实力，不要求每次考试成绩都能十分理想，不要因为一两次考试成绩不好而否定自己。不要总拿自己的成绩跟班上成绩拔尖的同学比，你在这个班成绩是中下的，在全校也许是中等的，在全省也许就是中上等的了。 第二，要认真分析考不好的原因。也许是没有复习好，也许是心理紧张没有发挥出应有的水平，也许是老师出题太难。高考是一场选拔性的考试，每门学科试卷中都有一些“把关题”，这是为考清华、北大等重点高校的学生而出的，所以有一些题目不会做是一件很正常的事。第三，要经得起失败的考验。就算自己学习基础较差，几次考试成绩都不理想，也不应该自卑。正确的态度是赶快找出原因，改变方法，调整计划，补缺补漏，再接再厉，争取在高考中发挥出自己的高水平。

二、面对高考，高三学生需要目标明确，切勿好高骛远

高三学生需要针对自身不同的情况，灵活调整自己的状态。成绩优秀或者成绩比较稳定的同学，不要轻易去调整自己的目标，千万不要因为好高骛远，打乱了复习的节奏。“学霸”同学们不妨多重视基础练习，保证自己不会犯低级错误，这样的基本功，再多也不嫌多；觉得自己知识点还有欠缺的同学，可以试试画“知识体系树”，从而对自己的知识掌握情况有更宏观和清晰的认识，并利用多出来的备考期，查漏补缺。

高三学生如果清晰了自己的考试目标，面对老师给自己布置的作业就要做一个个性化裁剪。有些部分要放大强化，有些部分可省略删除，时间相对可以灵活支配。不清晰目标，做作业只跟着老师走，胡子眉毛一把抓，就发现永远有做不完的事情，因此，身体累极了，自己却认为还不能睡觉，这样，就变成恶性循环。

三、面对高考，高三学生需要做到劳逸结合，精气神充沛

高三学生需要合理休息保持充沛精力 有些学生为了多学习，中午、课间都不休息，晚上还要开夜车，结果第二天上课昏昏欲睡。其实只有身体好，学习时精力才会充沛。完成该完成的任务后，就可以放心休息与睡觉。完成了分内的事情，高三学生需要该睡就睡，没有任何愧疚与负担。这样，睡眠的质量很高，第二天，精气神足，上课的注意力就集中了。学生应该合理安排作息时间，尽量不熬夜。每周保持锻炼身体的习惯。此外，家长要做好后勤保障。注意学生膳食合理搭配，特别是注意早餐营养，多吃鸡蛋、牛奶和水果，培养学生不偏食和挑食的习惯。

高三学生需要克服焦虑，需要明确目标，一鼓作气跑到最后。

高三学生在现阶段该以怎样的心态面对即将到来的高考?

高考必竟决定着今后要上的学校，甚至可能影响到今后的人生，所以对高考对自己没有信心是非常正常的事情。面对这样的问题首要做到的就是调整好自己的心态，快速的平静下来，以最好的精神面貌迎接考试。

第一，心里没底，恐惧是因为复习的不够，还是要继续多加复习才是。

考试的时候之所以恐惧没底最主要还是对自己没信心，既然如此就再把书复习一遍好了，也给自己增加一些底气，是自己更有信心。

第二，你可以将每一次模拟考试都当做是真正的高考来看，经历的多了也就不会没信心恐惧了。

高考不是洪水猛兽，吓到自己的永远都是自己想象出来的。如果你将每一次的模拟考试都当做是高考来对待，每一次都会没信心都会恐惧，但是每一次你的恐惧心理都会减轻，渐渐地也就不害怕了。很多学校将模拟考试当做高考来看，就是出于这种考虑，希望学生在考试中放松下来在高考时能有好的发挥。

第三，可以找一些简单的试卷或题目做一下，增加自己的信心。

学校的考卷很多都是比较难的，很多时候高考试题都比模拟考的时候简单。当你觉得没底恐惧的时候，你可以找几套简单一点的题试试，当你做出题的的时候就在无形中增强了你对自己的信心。

第四，这个时候的你需要夸赞。

你可以找比你身边的人比如老师，家长，同学夸奖你，或者加一个“夸夸群”感受一下赞扬，别人的肯定会给你信心，你就可以更好的战胜恐惧了。

面对高考，心态很重要，你可以多想一些方法找回信心如此也就不会没底，恐惧了。

中等生该怎样正确备战高考？

高考在即，不少高三学生不免感到紧张和焦虑，严重者整天忧心忡忡，甚至失眠难寝。这些症状被称作考前焦虑。有效缓解考前焦虑的方法：

第一，充分复习。过分焦虑主要因为复习准备不充分，所以考前一定要全面、充分地进行功课复习。具体来说，要根据自己各科的基础和学习现状，有策略地复习；并认清自己的学习风格，不要盲目与他人比较，找出适合自己的复习计划。

第二，心理暗示。考试前夕要不断地对自己进行肯定性的心理暗示：相信自己，一定能考好。

第三，适当休息。适当休息可使心理压力大大降低，压力较大时，不要闷在心里，找你信任的人倾诉苦恼。

第四，保证睡眠。每天要保证7小时－－8小时的睡眠时间，晚上不要超过10点钟才睡觉。如果一时无法入睡，可躺在床上先不要闭眼，什么都不要去想，等情绪放松后，才自然地闭上眼睛。

第五，在考前感到焦虑时，可想像一下：在家复习准备的场景，教师宣布考试的场景，被第一道题难住时的场景，以及时间快到了、而我无法交卷时的场景等等，这样，考试焦虑就会有所缓解。

中等生相对于优等生，就是在细节处理方面略有不及，在基础方面大家都是差不多的。要做的突破就是知道自己有没有短腿一点的科目，中等生各科成绩得分较为平均，但也会存在“短腿”科目，因此要对自己的“短腿”科目进行针对练习。比如说你的英语成绩一直徘徊在100分左右，那么可以清楚的知道你在英语基础方面还存在一定的差距，虽然不是很大，但就是对于英语的单词、语法等不能熟悉运用，在考试时，会出现一些小错误，所以才没有得到想要的分数。

同时，每天抽出一些时间，做一些中上难度的题目，基础知识虽然是最关键的。但想要达到优等生，那么难题肯定是要做的。不管能不能做得出来，这是在锻炼自己大脑的思维能力以及解题能力，久而久之，大脑在碰到类似的题目时，会有一定的“印象重现”，这样你对于难题就会有感觉了，那么就说明你在进步。

最后，保持好自己的心态。中等生本来学习成绩就不是很差，想要跨越到优等生，不是从差生到中等生的转变那么简单，而是一种质的改变。你已经具备了优等生的基础条件，只是心态上面，要保持住平衡。