高考考试心态调整与考试技巧-高考考试心态

1.高三学生以平常心态对待考试，需要做到哪几点呢？

2.心态对于高考有多大的影响？好的心态能否让考生超常发挥？

高三学生以平常心态对待考试，需要做到哪几点呢？

面对号称“人生第一考”的高考，不少高三学生表现出了紧张的情绪。高考对于每位高三学生都很重要，但是有个正确的心态更重要。高三学生以平常心态对待考试，需要做到以下这四点。

一、接受并认可自己的真实的学习水平

一些高三同学总是希望自己在高考时考出高分，把自己的“理想分数”定得过高，就会造成自己心理上的紧张。高三学生要了解自己、相信自己，同时客观评价自己的学习能力、现实状态、成绩水平。“高考比拼的不仅仅是成绩，同时也是心理。”考生考前如果能调整良好的心态，对于高考将加分不少。

高考对于一个中学生虽说是至关重要的，但人生的道路还很长，拼搏的机会还很多。因此，如果考出了理想的成绩，高三学生应做到不趾高气扬，保持成功后的谦逊，这对完善高三学生的人格，对以后的进步很有好处。如果榜上无名，高三学生不要被一次的失败击垮，万不可因一次失败而封闭自己，要尽快地昂首走出家门，直面社会、直面未来。

二、需要学会平和心态

“一想到高考，心跳就加快”、“越临近考试，越觉得知识生疏”……这是心绪紧张的具体表现，属于正常现象。高三学生面对焦虑不应该着急、害怕，而是去正确对待。吃不下饭，就想可能是因为这顿不饿，下一顿也许就有食欲了；睡不着的时候不要强迫自己去睡，正确剖析自己的知识水平，给自己的考试目标定位，然后想考上理想大学等愉快的事情，心情缓解了自然而然就睡着了。

高三学生需要明白，考前焦虑是正常反应，每个孩子都会出现。适当的焦虑会调动潜力，使孩子迅速进入考试状态。感到紧张的时候，可以想想自己曾经做过的成功的事情，同时想想成功时的心理的体验，这样会感到非常的满足，从而消除我们的紧张情绪。

三、需要正确对待目标

高三学生需要告诉自己，高考不是成功道路上的“独木桥”，高考只是高中生活的终点，更是我们精彩人生的起点。临考前，高三学生要降低心理预期目标，不要老想着一定要考出怎么的成绩、考上名牌大学。高三学生需要把考试的目标定在发挥正常水平，考试就是考试，就如同平时做题目一样，唯有这样才能将更多精力投入到答题中，不会出现丢三落四，思路打不开的情况。

高三学生需要树立正确的考试观、分数观，如果过于看重分数，一个不理想的分数会让自己沮丧、绝望，甚至放弃自己。其实，考试只是一种检验学生一段时间内学习情况的手段，通过考试，最主要的是要发现自己的问题和不足，及时地去改正。所以，高三学生对考试一定要有一个正确的认识，这样才能从容面对，才能不断地提高自己。

四、远离负面影响高三学生需要把每一次失败都当作是最后一次， 在遭遇不顺和失败的时候，试着对自己说：“这是最糟糕的情况了，不会再有比这更倒霉的事情发生了。”

高三学生不要总是给自己一些这样的提醒：“昨天，有20个单词没有背下来”、“这类题我总是找不到解题思路”……越是这样担心的事情越容易发生，所以，高三学生应该多用一些积极性的暗示：“多背几遍，就能记住了”、“这次知道错在哪里，下次做这类题的时候就有经验了”等等。

高三学生需要知道，真正能够击倒你的人有时恰恰正是你自己。因此，不要给自己贴上“这不行、那不行”的失败“标签”，而应该多给自己一些激励与信心，所谓高考成功其实就是考生在考试中发挥出自己实际的水平。

临近考前，有些高三学生就会就越不踏实，感到越心慌，总感觉还可以再复习复习，总感觉还有没复习到位的知识。其实，高三学生需要告诉自己：我努力过了，只要正常参加完高考，就可以实现目标。

心态对于高考有多大的影响？好的心态能否让考生超常发挥？

心态对于高考有多大的影响？好的心态能否让考生超常发挥？

1.超常的发挥也来源于平和的心态。有的考生在高考期间会非常紧张，患上所谓的考前焦虑症，在高考中也一定会患上这样的心理素质。中度紧张的时候可以发挥的很好，但是只要过度紧张，回答的质量就会降低。好东西不是那么容易来的，也是来自于平时的积累。

2.调整状态适应高考才能超长发挥，尽快进入高考状态，根据高考的时间安排，在相应的时间点做一套以前的高考试卷，遵循高考的标准，限定时间，集中精力，不受干扰，考完等。，熟悉高考节奏和气氛，完成后用标准答案仔细核对，掌握分步答题的评分技巧，查漏补缺时举一反三，串起知识体系，重点掌握基础知识，不失分。

3.好心态会建立自信。根据自己擅长的思路和方法巩固自己的解题模式。重点提高解题准确率，抓住漏点，加快解题时间，根据历年高考试卷测试结果正确看待自己的得分水平，做到心中有数。不要自责，不要气馁，不要骄傲，告诉自己“我就是我，不一样的烟火”，“高考我能行，我一定能行”，不断给予心理暗示，坚定自己的信心。

4.好心态会让考试有取舍，通过全国高考的目的是通过题型所呈现的能力目标来选拔国家和社会需要的优秀人才。题的难度是分等级的，总有不会做的题和不会做的题。这个时候，你要有一个稳定的心态。遇到这样的题，如果在规定的时间内还是不能得出结论，那就赶紧略读一下，争取下一个自己能做的，等到最后有时间再集中精力攻克这些题。如果真的做不到，就要选择。

5.好心态会让自己坦然，高考最大的贡献就是它的平等性，即进入考场后，所有考生都是平等的，高考的功能是平等的，题的功能也是平等的，即题难，全体学生难，全体学生易，不存在偏袒现象。