高考最后几天还能提分吗,高考最后几天调整

1.高考最后几天学不进去了怎么办

2.高考临近，高考生最后几天应该如何树立自信？

3.高考最后30天的心态调整

关于怎么在高考最后十几天逆袭回答如下：

1.保持积极心态不要因为之前的不足而放弃，保持积极的心态，相信自己能够逆袭成功。多做模拟考试，在最后十天，要多做模拟考试，将自己的知识点复习到位，逐渐调整考试状态，增强考试信心。

2.重点复习，在复习的过程中，一定要有重点和难点的突破。通过总结自己以往的考试，找出自己的薄弱点和易错点，加强复习，把握考试的重点。

3.做好时间规划，在最后十天，要制定合理的时间规划，保证复习的每个环节都能够得到充分的利用。做到事事有，时时有规划。

4.注重身体健康，高考前的身体健康非常重要，保证充足的睡眠时间，做到心情放松，注意饮食营养的均衡，保持身体健康和精神状态的良好。

5.保持心理平衡，在高考前的最后十天，一定要保持心理平衡，不要过度紧张和焦虑，要有正确的心态面对高考，充满信心和决心。

6.合理安排时间，在高考前的最后十天，可以适当的放松一下，进行适度的运动、旅游、看**等活动，但一定要注意适量，避免影响正常的复习进程。

7.最后十天是高考冲刺的最后机会，要充分利用好这个时间窗口，把握好复习重点，合理分配时间，保持好心态和身体健康，相信自己，坚持到底，成功就在不远处。

资料扩展：

普通高等学校招生全国统一考试（Nationwide Unified Examination for Admissions to General Universities and Colleges），简称“高考”，是合格的高中毕业生或具有同等学历的考生参加的选拔性考试。

高考最后几天学不进去了怎么办

因人而异。

一般，这三天不要做新题。看看错题集。还有就是要看课本。一遍遍地看。

这几天本身是很紧张的，所以不妨放松一下。比如吃完饭出去散散步。当时我是在高考前一天晚上实在闷得慌，出去走了一圈，和朋友聊了一会儿天，然后回家睡觉。

至于睡眠，尽量正常时间睡，10～11点。要把时差调整到高考时间。比如早上和下午要是最有精神的时间。

但有些人晚上会失眠，这也没关系。我同学第一天晚上3点多才睡着。但第二天早上考语文照样精力充沛。不用担心。不要吃安眠药。

当然啦，自然睡着是最好的

高考临近，高考生最后几天应该如何树立自信？

在高考最后几天中学不进去了可以尝试：保持良好心情、合理安排时间、适当的、合理的倾诉。

1、要与同学处好关系，保持良好心情。首要的第一点就是与同学一定要处好关系，保持自己心情的舒畅。毕竟学习是一种心情，人在高兴的时侯学习效率最高。人在沮丧心情最坏的时侯，根本学不进习去。

2、科学合理地安排和利用时间。

3、适当的：有时候，我们也可以通过听歌、看剧、打游戏的方式，来让自己好好的放松下来。小小的，不会让你堕落，只会让你更好的前行。

4、合理的倾诉：有时候，你把难过的情绪都憋在内心，就会导致压力过大想不开的现象。不妨对朋友或家人进行合理的倾诉，释放内心的糟糕情绪。

缓解情绪和调整状态的方法

1、保持良好的睡眠：高考期间，保持足够的睡眠对大脑健康的发展非常重要，快速恢复学习状态的最佳方式是充足的睡眠与休息。

2、合理的饮食：高考前的几天，要注意饮食搭配合理，避免吃过多高热量、高油脂的食物，同时也要注意保持水分摄入适量。

3、热身运动：每日进行适量有氧运动，如慢跑、散步等，有助于缓解紧张情绪，提高注意力和身体警觉。

4、分散注意力：可以通过听音乐、看**、聊天等方式分散注意力，放松心情，缓解紧张情绪。

5、复习备考：应该有地复习和备考，每天安排一点时间进行知识点的巩固和强化、试卷的模拟练习，以及查缺补漏。

在高考的最后几天，学生最好不要进行过度的学习，放松心情、正常作息也是非常重要的。只有保持良好的身体和心态状态，才更有利于发挥出自己最佳的状态和实现自己的目标。

高考最后30天的心态调整

要知道对于那些还没有上大学的学生来说，这么多年的学习其实就是为了高考，不得不承认高考真的是可以改变人命运的一场考试。对于那些好好学习的学生来说，他们为了高考真的是付出了所有的努力，尤其是在这最后的阶段，大家就会奋力一搏，都想要考出一份满意的答卷，不仅是给父母也是给自己的一个交代。但是在这样的环境下，大家的压力就会特别的大，毕竟真的是事关命运的一场考试，大家就会全力以赴。但是我想说的是大家想要冲刺是好的，但是不要给自己那么大的压力，一定要调整好自己的心态，不要让情绪影响到自己最终的成绩。

其实已经到了最终的冲刺阶段，其实大致上也都已经定型了，这个时候大家就不要过多的去纠结于大家考试的分数了。我知道每当到了这个时候学生们经常就会考试，往往都是一周一小考一个月一大考的，只要是考试就会有成绩、有排名，但是学生这个时候就不要过分的关注自己的成绩，应该要看自己哪里的知识掌握得还不是很好，就要抓自己的弱项去补起来。大家就要报着自己会一个知识点高考就能高一分的心态去学习。

还有就是大家不要把自己逼得那么紧，虽然这个时候时间紧、任务重，但是大家还是应该给自己留一些放松的时间的。觉得压力大的时候就可以去操场上跑跑步，这对于缓解压力是有很大的帮助作用的，而且平时也可以跟同学，甚至是跟老师去倾诉，有些话说出来了就不会一直困扰着大家了。

如果你感觉状态不对劲，大脑在处理很多信息的时候容易疲惫，那你可能真的需要好好给你的大脑休息一下了——放下手中的复习任务，去跑道上慢跑、听舒缓的音乐、呼吸新鲜空气。甚至刷刷也是无可厚非的。如果怕影响不好就找个没有教导主任的地方。看时事、了解社会动态，说不定高考作文里能够加上几句。

　一年一度的高考，又即将来临，如何把自己调整到最佳状态，做最后冲刺很关键。首先要保持良好的心态，学会自我减压，其次就是不要熬夜，好身体是革命的本钱，最后就是后备力量很重要。

一、保持自身良好心态，学会自己减 压

　1.摆正心态，保持信心。考前会出现一些紧张、焦虑的反应实属正常，而且适当的焦虑情绪对自己还是有利的，它可以鞭策你更努力地去应对。考生要充分看到自己的实力，不要因一两次考试成绩不好而否定自己，也不要总拿自己的成绩去跟成绩好的同学比，不要怕同学超过自己，要紧张而不忙乱，合理制定自己的复习。

　2.给自己一个动力，学会自我鼓励

　每天早上起床后，给自己一个笑脸，自我鼓励一下，要将斗志燃烧起来，这会让你一整天都充满能量，做什么都更有动力。这样的你，心情会不错，记忆力会很好，复习效果更错不了!

　给自己一个未来梦，制定一个美好伟大的目标，累了，困了，低落了，想想它

　觉得累了，去跑跑步，想着那个在你心里的目标、梦想，觉得越跑越有劲的时候，停下来，回去复习。

　觉得困了，就早点睡吧，睡前憧憬一下实现目标、梦想后的某个场景，应该更有助于睡眠。

　遇到难题时，向它求救，你在低落时及时挽救了心中的目标、梦想，那当你遇到困难、难题时不妨也向它求救，它肯定不会袖手旁观，毕竟你们是一体的。当你有难题时，那么它的希望也会渺茫，它是你的希望，你也是它的希望。它可能不会告诉你具体怎样解决难题，但是它能给你勇气，给你信心，给你希望，有了这些，你就能找到解决难题的具体方法。

　3.关键时刻自己减压很重要

　当某次考试没发挥好，或者因为压力感觉低落了，做些自己喜欢的、擅长的事情吧，但千万不要玩游戏，除了这项你应该有很多喜欢的、擅长的事情。比如做个小手工，去踢足球、打篮球，去图书馆坐一会?在你感觉心情平复了、好转了的时候，再想一想那个差点被低落情绪淹死的目标、梦想，或许你会感到，还好及时把它救了回来。

　 二、不要熬夜，身体是革命的本钱

　?2017年高考冲刺，每日凌晨1时签到，我们一起拼了吧?、?我是凌晨2点睡，5点起。一起加油吧?等等，临近高考，高三生们兴起了一股熬夜?网上签到?热，找到同伴互相鼓励着熬夜似乎更有勇气。

　但科学研究发现，缺少睡眠，会造成神经元数目的减少，必将影响大脑功能，降低智力水平!

　所以不要熬夜为了多做几道题，把自己的身体搞坏，那就得不偿失了。我们应该做到，劳逸结合，合理作息。到了临考前，一些考生会没日没夜地学习，甚至以放弃睡眠为代价来争取时间复习;有的则是争取多休息，尽量不看书，保持精力。

　但杨威认为，这两种方式都不可取：过度用脑，并不能提高学习效率，只会适得其反。睡眠过程是大脑合成记忆蛋白的过程，只有睡眠充足，才能提高记忆能力和学习效率，减轻焦虑。

　而过度放松也不可取，高三学生长期处于高度紧张的学习压力下，人的大脑中枢已相应建立起高度紧张的思维和运作模式，如果突然过度放松反倒不适应。

　因此，科学安排生活、劳逸结合更有助于减轻压力，消除疲劳。

三、家长不能拖后退，后备力量很重要

　高考仅剩68天，孩子的`成绩依然起色不大，测验成绩不佳，想到距离高考越来越近，不少家长不淡定了：对孩子的风吹草动关注异常;整天把?高考?挂在嘴边，唠叨不休;借故对其他人发脾气;

　自己吃不好、睡不好、心事重重，整天顶着一张?高考脸这些都是高考引发的家长焦虑。家长的焦虑会给孩子的心理造成极大负担，影响高考备考，这是考生和家长不愿看到的情况。

　?请把高考还给孩子?，不要让孩子感到你比他还焦虑!有高三家长曾经写过这样一篇日志：别说我是高考脸，我觉得儿子和他那些同学，一人一张高考脸。这些孩子也苦，正是管不住自己老想玩儿的时候，偏偏要去抢饭碗，想以后吃上好饭好菜就要努力，愿意吃糠咽菜当蚁族住胶囊就折腾吧。

　这话一说，显得我特恶俗，特让他瞧不起，可他自己也知道我说得对。这么一来特别纠结，一边蔑视我，一边不敢不严阵以待，你说多闹心啊!这些半大孩子，我一边逼着他念书一边心疼，没办法。人生识字忧患始，谁的事儿谁着急。

　看了这段话让我想到一个高三心理咨询的孩子，他经常失眠，静不下心来复习。家里有一个千百遍唠叨?高三啦?随时随地如同?紧箍咒?一般提醒?高考种种相关问题?的妈妈，自己感觉很烦，说：?我学习最大的麻烦就是我妈，老师你把我妈妈搞定了，我就好了!?

　在最后关键时刻，家长不能拖后退，后备力量很重要。