高考备考建议及策略_高考备考高效率

1.成人高考复习方法有哪些？成人高考，如何高效率备考复习呢？

2.高三如何高效率提高成绩

3.高考前如何迅速进入备考状态

一、数学数学想提高效率，就得刷题，刷题、整理错题、总结，然后再刷题、整理错题、总结。

刷题主要分为两种：书本例题：书本里的例题千万不要忽略，这些都是每节知识点后面的典型例题，它们都可以帮助你整理解题思路和逻辑，一定要看一看。高考真题和模拟题：最后一百多天，就更要拿真题和模拟题练练手了，当然，刷题也不是盲目地刷，尽可能多找一些优质的题型和试卷，这样才能有效提升自己。刷完题后第一时间要学会总结，总结题型和该题型的答题思路，很多题套用的都是一个解题思路，明白了该题型的解题思路，就能够举一反三，遇到类似的题也会做了。最后一个就是我说过的：整理错题。把自己做过并做错的题按照题型分好类，抄在一个笔记本上，我的习惯是写好正确的详细解题步骤，然后再标记注释。当然啦，也有大神直接写出个大概思路就完事了，大家按照自己习惯来就好。

二、语文高三后期，其他的理科可以通过刷题一下子提升十几分，但是文科就不一样了，进步会慢一些，所以后期如果想提高文科的学习效率，尤其是语文，可以按照我的方法来。大家做过很多现代文阅读题后，就能发现，很多问题都是有一定的答题格式，比如：问：结尾好在哪里？

答：①内容上：概括具体内容；文章的结局是……结尾的深层含义

②结构上： 总结全文、照应标题，文段内容、首尾呼应，呼应前文，解开悬念，照应伏笔、使文章结构更完整

③人物上：丰富人物性格.心理，情感（祝愿……；呼吁……）

④主题上：点明中心，主题，升华主题，引发思考

⑤表现效果上：修辞，表现手法作用每个问题差不多都有固定的答题格式，你可以自己总结，也可以多看看参考答案，也可以到网上找一找别人的总结，诗词鉴赏同样也是如此。文言文就需要平时多做题，多读原文，对提升语感和知识点的记忆都有帮助，平时也要多背背文化常识题型，当然啦，我说的是背正确选项，这也是最快提升文化常识的一种方法。背选项也同样适用于客观题，你可以找个笔记本专门分类整理病句、成语题等题型，然后多看看，多反复背一背。作文如果缺素材、不会写，可以听一听陈焕文陈sir的课程，记一记他讲过的精美句式，用在自己的作文里也能让老师眼前一亮，留下个好印象。另外，陈sir已经押对过好几年的高考作文真题了，推荐各位高三学生都来听一听，说不定就能押上今年的高考真题呢~三、物理和数学一样，关键的地方依旧是刷题、刷题，然后总结错题。当然啦，也不要忘记整理笔记，可以按照概念+公式的格式记，也不用过于美观，自己能看懂就行。

一轮总复习时记得笔记其实经常刷题就能发现，每一套出的题规律都差不多，比如第一题是什么题型、第二题是什么题型等等，如果老师没有总结过规律，就要自己学着总结。平时刷题的时候，其实单选题还好说，最难的是多选题，想当年多选题的给分机制让我每次做多选的时候都犹豫不决，导致我当初做多选题的错误率比单选题的高出很多。如果大家实在搞不定多选题，先把自己确定对的写上去，犹豫不决的就直接舍弃，这也是考试时一种提高做题效率的方法，当然了，平时做题训练时就不要这样做了，尽量要将每个选项都做好。如果有错题了也不要忘记整理和总结，总结多了你就会发现很多题都是一个套路。

如果最后一百天里，物理还是有很多不会的地方，建议直接自己开小灶，找网课老师听听课。我当时的物理是于冲老师教的，他的习惯就是“先技巧，后刷题”，学会它的技巧以后，很多题就融会贯通都能解决了。老师不仅课上细心，讲义做的超级细致，课下人也很nice，他经常在学生群里给学生讲题解答，有什么物理难题都可以问这个物理满分的大佬哟~四、化学化学的知识点需要记得非常多，而且杂乱，这时候学习化学最高效的方法就是做思维导图。

思维导图可以帮助你将书本上零碎复杂的基础知识串联在一起然后举一反三，有利于大家对知识点整体的把握，这样学习起来也会事半功倍啦！打好了基础知识，然后开始做题，你的分数就会开始上涨。基础知识真的特别重要，以前我的化学基础特别差，原来只有40多分，到后期总复习的时候，老师讲课时我总是跟不上，没办法只能自己另起灶台学化学了，索性自己遇到一位好老师——康永明，康康老师。北京的小伙伴们可能都做过康康老师出的题，康康老师参加过好多次海淀区的高考模拟题命制工作，所以从出题老师的角度，他也会教给学生很多不一样的知识。康康老师对化学的所有知识点都梳理成了一套自己的体系，还总结出了一百多个技巧大招，这些大招对很多题都能运用上，学了这些，你的做题速度也会提升很多。想提分的一定要趁这个假期抓紧时间，多听听康康老师的课，想提分就都给我冲！！

五、生物和化学一样，还是知识点总结，其实我觉得生物是理科里比较简单而且容易提分的一门科目了。不过其中也有几处难点，有难点的地方要记得反复做题和总结错题。六、英语多背单词和一词多义，这样在完型里会有大用处，市面上有很多单词书，大家挑着比较火的，适合自己的买就好，时间如果很紧，可以选择背高频词，这也是高效学习的一种方法。另外依旧刷真题，真题真的是百做不厌，而且有的时候隔了几天再做同一套真题，还会在同一个地方出现相同错误，所以一定要多读多练。高三最后一百天只要你提升学习效率，再加上勤奋的努力，提分就是早晚的事！最后再给大家奉上 全科复习资料包，需要的就戳下面链接~祝大家都可以考上心仪的大学，你知道吗？认真学习的你真的超美！！！！加油！！！！！！

成人高考复习方法有哪些？成人高考，如何高效率备考复习呢？

高考心理：高考考前三天备考全攻略

距离高考还有三天时间，一些考生开始觉得无所适从，心里不

踏实。在其实在考前三天内，要使生活程序化。遵循考试时间来度过最后的几天，使自己的心理和生理都进入考试状态。考生应在每天的6点到6点半起床，晚上

10点到11点之间睡觉。同时，建议考生写出自己每天的作息时间表，从几点到几点都做些什么要写清楚，并严格按照这个时间表去生活。在时间的安排上也要留

出余地，不要满打满算。确保能够保持一个良好的生理节律和心理节律。

考前三天仍要“练手”

高考前三天还应该复习，复习要回归到考试说明，梳理知识点。

有些考生认为，考试前几天应该彻底休息，彻底放松，其实，彻底放松会使生物节律发生变化，不易使考生进入考试状态。彻底休息不如练练手、热热身，找找考试感觉。复习时间应该与高考时间一致，复习的内容是每科最基础最基本的知识。老师们提醒考生，最后几天复习的时候应该回归到考试说明，同时对错题进行整理，保证错题在高考时不再出错。能把高考卷中的容易题、中等题的分数都拿到手就可以算是成功。

考前三天考生可以每天抽出一定的时间做那些已经做过的试卷，比如一模、二模的卷子，目的是一做就会，一会就有了信心。考生最好不要再做没有做过的卷子，遇到难题不会，会让心情浮躁，使自信心受挫。

睡眠、运动、缺一不可

　为了保持考生的睡眠和考前的生物钟，建议考生考前三天每天晚上11点之前睡觉，不要过早睡觉，也不要过晚。如果睡眠不好，可以试用以下办法帮助睡眠：

一，睡觉前喝杯热牛奶，二、温开水泡脚10分钟，用右手的大拇指按摩左脚的脚心，顺时针按摩36次，反之亦然。三、在床上有节奏地默念数字。四、睡前想象

积极美好的事情。

除了保证充足的睡眠和一定的学习时间，考生考前三天也应该适当地做些运动，比如在家练俯卧撑，跳绳或是打羽毛球。但考

生要切记不要做剧烈的运动，比如爬山、游泳、球类运动等。大运动量的活动会造成考(论坛)生体力消耗过大，从而产生身体疲劳。并有可能出现肌肉拉伤等小事

故，对考生考前的心态是极为不利的。而适当的运动可以消除疲劳。保持稳定的情绪。

此外，建议考生考前三天不要看强烈刺激性的电视节目，特别是武打片。尤其在6月7日晚上不要看强烈刺激性的电视节目。可以看看轻松的节目，听相声、看小品，或是听听自己喜欢的音乐和一些轻松的文艺节目，消除生理心理疲劳，焕发出快乐的情绪。

随时用“三法”调整心态

　考生可以根据自己的情况随时运用各种调整心态的方法进行心态调整。在这里，向考生推荐三种简单易行但有效的方法。一、深呼吸，缓慢有节奏地吸气，停顿一

两秒钟再缓慢地有节奏的呼气。二、走路挺胸抬头，步伐坚强有力，速度比平时快四分之一。三、面带微笑，最好对着镜子微笑。考生应以平常心面对高考，不要背

负沉重的负担。

家长考前不搞特殊化

高考在即，家长们此时的心理可能比孩子还要焦

急，但家长们需要保持镇定和稳定的情绪，务必走出过分关心、过分监督、过分期待、只管孩子身体不管心理、只言传不身教的误区。在考前这几天，家长们要努力

创造一个温馨轻松的家庭气氛，告诉孩子“努力就好”。家长目前的主要工作是要确保孩子身体健康状况。要在考试前督促孩子检查高考要带的准考证等物品。家长

要注意，平时家里的生活什么样，就维持原样，不刻意为孩子搞特殊化。

另外，家长须牢记，不要给孩子规定高考各科的分数，不要和孩子议论志愿问题，不要给孩子规定考什么大学，在孩子考完后不要拐弯抹角地问孩子考得怎么样，不要听小道消息，给孩子增加无谓的担忧，此外，没有特殊情况不要送孩子上考场。

考生多带几支颜色相同的笔

高考中，考生的书包不得带入考场，主观题用笔前后要一致。对此，北京教育考试院高招办主任高福勤表示，考生用笔规范化，是为了维护考试公平。为了最大限度地防止有考生利用字迹颜色变化等来作为标记，影响评卷公正，做出了这样的规定。

北京高考各科试卷基本分为两卷，其中Ⅰ卷为客观试题卷，考生答题时用2B铅笔在答题卡对应的题号位置将认为正确的答案方框涂黑，考生要按要求将信息点涂满、涂黑。

其次，在主观题部分，也就是Ⅱ卷，除英语(论坛)、语文外仍按传统方式评卷，考生只能在规定区域作答，不得在卷面做任何标记。

他提醒考生提前准备好考试用笔，除了2B铅笔外，考生应多准备几支同颜色且出水流畅的黑(蓝)色字迹签字笔、钢笔或圆珠笔，根据各科考试的具体要求来使用。

提前选好乘车路线

高福勤主任提醒考生，在高考前的最后几天，考生除了注意要劳逸结合，合理安排作息外，还需要提前熟悉一下考点路线及周边环境，计划好选用何种交通工具及到考场的路途时间，要特别注意留出路上的塞车时间。

　考生还要提前准备好准考证、身份证及考试用品，以免到时手忙脚乱影响考场发挥。考生要妥善保存自己的准考证，因为除了参加高考必须要有准考证外，报语言

类专业的考生6月14日、15日还要参加口试，报考需要面试的考生还要根据院校要求参加面试，口试和面试都需要考生出示准考证。

另外，高考入场时间规定，外语科在开考前15分钟、其他科在开考15分钟后，未进入考点的考生就不能参加该科考试。对于独自一人居住的考生，考试当天要注意上好闹钟或请人叫醒，以免因起床晚而影响考试。

高三如何高效率提高成绩

成人高考备考小窍门

一、结合实际，融汇贯通

理论结合实践，历史时间联络实际，这也是学习最基本方式。大家在学教材内容的过程当中，若想把握新学年的基础知识，就不能靠死记硬背的，可不能依靠现成“正确答案”，重点在于剖析与理解，要“活”学，不必“死”学，要将基本上逻辑分析清晰，理解透彻，把握坚固。

另一方面，更要学会应用。在自学环节中，需要注意工作实践和思维具体，有意识的将所学的知识一点一点地逐渐进行应用。这么做，既可以启发对基础理论精粹的充分认识，又能够提高应用基础知识思考问题和问题解决能力。与此同时，工作中对基础知识的应用，自身又是一次再学习，再推进，再提高的一个过程，是一种高端课程的学习。

二、依靠图表，清除难题

在教学内容较为复杂或无法记忆力时，大家就有必要勾画一幅本草纲目清楚的教材结构图表来协助自学和记忆力。这么做，一是在勾画中增强对教材的了解，二是为下一步的全方位备考和重点把握省时省力。勾画图表时，严格按照从左到右、

从上向下顺序和由大到小、逐层溶解、逐渐深层次原则开展仔细地分析和综合，然后把每一层级的重点据其逻辑关系和逻辑顺序等组成知识网络图。

知识网络图可多可少，可详可略，彻底根据自己的自学和的复习状况而定，要灵敏把握。运用图表开展自学，言之有序，既有益于重点深层次，又有益于全方位掌握，对顺利完成自学每日任务具备很重要的作用。

预习课本，课前预习不但可以锻炼自学水平，还能够提早选准自已的上课方位；认真听课；做好手记，理应边认真听讲边用心做好询问笔录，立即纪录老师上课的重点和难题；做习题；汇总专业知识具体内容。

全国成人高考招收全国统一考试（NationalUnifiedExaminationforCollegeAdmissionsforAdults），通称成考，是中国全国成人高考选拨符合要求的大学毕业生以进到更深层次学历教育的入学考，属国民教育系列文化教育，早已列入国家招生计划。

高考前如何迅速进入备考状态

高三如何高效率提高成绩如下：

一、静心评估定位。

静下心来，对自己有一个科学准确的评估定位。把高中所有的考试成绩拿出来，放在一起，花半天时间进行评价自己，主要有以下内容：把每次考试成绩做到表格中，得出平均分是多少？最高分是多少？最低分是多少？各学科的平均分及范围，这样就基本清楚了自己的总分居于什么水平。

二、坚持扬长补短。

经过科学定位，就知道自己总分是因为哪些科目在提分，始终在做贡献，哪些科目始终是在拖后腿，始终在做负功，这时候一定要做到优势学科不放松，要花很大气力在短腿科目上想办法，提升成绩。一定要摒弃的思想和做法是优势科目一直优秀，弱势科目一直弱的做法。

三、完善知识网络。

优秀生之所以优秀，是因为基础扎实，知识之间能够衔接，知识运用上能够自如迁移；成绩不好的学生之所以成绩低，是因为学科内知识掌握不全面，有的掌握得好，有的掌握得不好，是因为知识之间有断点，知识应用的时候迁移不到位，何况学科之间呢！

所以高效率的提分要不断地归纳总结，按节、按章、按学科把学过的知识不断复习，达到点上要完全会，甚至熟练的程度，点连成线，线织成网。积累点就是积累基本知识点，包括概念、原理、公式、公理、实验、技巧等，基本知识点出了问题，任何一个没有掌握，就会形成漏洞。

知识难以成线，更别说称网。点连线就是把知识点之间的联系找到，区别理清。织成网就是把每一条知识线织成网，一是横线，二是竖线，横线就是跨章节有联系的知识点串联起来，竖线就是按照章节先后顺序进行梳理，这样纵横相织，形成知识网络，考试出到任何一个知识点。

大脑都会迅速地进行巡游，找到信息点，然后调动知识网络，迅速解决问题。

四、重视错题贡献。

我们经常说，你第一次做对的题目下一次考上或者变式题考上，你还是会做，但是你第一次做错的题目，下一次考上或者考变式题，你做错的概率还是50%，因此要十分重视错题的整理和分析，有人总结，“好学生看错题，差学生看排名”不是没有道理的。

因此你看到很多学习成绩好的学生：有的是疯狂刷题，进行题海战术的，他只总结错题，而且非常细致地总结很多题目,有价值的还要收藏；有的把历年的高考真题进行分析，每道题吃得很透，但是重视的还是自己做错的题目......因为他们非常明白，就是把错题做对了，就是高分。

五、保持精力充沛。

绝大多数高三学生，由于备考压力和学业压力，身体疲惫状态不利于成绩的提高，甚至有的学生为了赶时间晚上睡得很迟，白天听课精力不济，这很难做到提分的，正确的做法是，每天早晨跑步三公里，因为跑步大脑分泌内啡肽和多巴胺，一是让你兴奋，一是保持旺盛精力，坚持运动。

可以收到两个意想不到的效果，一是白天你能保持一个清醒精力充沛的精神状态，听课效率提高，二是可以让你每天有一个很好的睡眠，身体保持良好的状态，是备考提分最基础的保证，也是最有效的保证。

高考越来越接近，很多高三考生都进入了紧张的备考状态中。由于没经历过这种大规模的考试，很多萌新都不知如何备考。那么高考前如何迅速进入备考状态呢？下面小编就来解答一下大家的疑问。

目录

高考前如何迅速进入备考状态

高考前需要做什么

高考前考生应该吃什么

高考前如何迅速进入备考状态

1、学习环境

学习环境对学习状态有着很大的影响，周末放假的时候尽量呆在房间内学习，或者邀请几个同学一去去图书馆，那里的环境安静又有氛围，遇到不会做的题目互相之间还能讨论解决。而周末不想学习的学生，很容易浪费这难得的调整时间。

2、学习计划

考生要列出每天要学习的科目，还要详细列出哪个时间段安排哪几科进行学习，同时要兼顾到学习的吸收、复习、练习、归纳、预习五大环节。在做好学习计划表后，要坚决执行，不要半途而废。

3、限时训练

平常在做题的时候，要训练自己在规定时间内完成答题，最后对比答案，看看自己练习训练的正确程度。发现自己的问题以后，要在最短时间内进行弥补或改正。如果正确率低于70%的话，就意味着自己在相关知识点上还存在着较大问题，解决这个问题其实很简单，巩固基础是最好的办法。

4、养成习惯

养成习惯有三个重要的点：养成做笔记、做标注、做错题的良好习惯。要明白答案从何而来，力求把每一题错的选项都能够清楚进行分析改正。最后通过归纳可以提高复习效率，真正把握各种解题思路、方法和技巧，最大限度地避免失误。

广大考生在进行紧张备考状态的时候，要合理保证自己的休息时间。如果上课常打瞌睡，便说明时间安排上有问题，学习的效率大大降低，所以在备考的阶段里，要有一个好的精神状态。

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高考前需要做什么

1、准备考试用品。准考证、身份证、文具2B铅笔、书写黑色中性笔、直尺、圆规、三角板、橡皮等。

2、再次核对准考证信息(准考证、身份证)确认考点、考场、座位号、准考证及身份证由家长保管，进考场前交给孩子，考完收回。

3、熟悉考场路线、熟悉考场、找到座位、找到卫生间。哪怕是在自己学校考的，也要提前熟悉，距离考场距离较远的，提前订好高考房。每年都有跑错考场和教室的事件。

4、查询考试当天的天气信息提前针对性的做好准备。

5、预留足够的时间提前到考点，别搞的时间紧巴巴的。万一路上遇上堵车等其他突发事件就完了!遇到堵车等突发事件，如估计不能及时赶到考场的话，及时拨打110。

6、注意饮食习惯心态调整。每年高考的时候考点门口都有不少穿旗袍马褂的，出考场送花的。从个人角度不建议这么做，这么干可能会给孩子无形中施加压力，保持平常心最好平常咋样就咋样。不要故意做作!

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高考前考生应该吃什么

香蕉

香蕉含有一种物质能帮助人脑产生5-羟色胺，促使人的心情变得安宁、快乐、愉快舒畅。香蕉中富含的钾能保持人体电解质平衡及酸碱代谢平衡，使神经肌肉兴奋性维持常态，协调心肌收缩与舒张功能，使血压处于正常状态。香蕉含有的镁具有消除疲劳、缓解紧张的效果。考生常吃香蕉，可以缓解紧张的情绪，稳定心态。

牛奶

钙是天然的神经系统稳定剂。因此，备战考生要注意选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食物，有安定情绪的效果。

小米粥

小米富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质，各种矿物质钙、磷、铁以及维生素B1、维生素B2、维生素A原、烟酸、尼克酸、硫胺素、胡萝卜素等。许多营养学家将B族维生素视为减压剂，它可以调节内分泌，平衡情绪，松弛神经。

红茶

科学研究发现，每天饮用红茶，有利于舒缓神经。当考生感到心理压力太大的时候，来杯红茶会使你感到神清气爽。

专家特别提醒考生在考试期间一定不要喝咖啡，因为咖啡因的作用会使人产生尿频，影响考生的临场发挥。

番茄和柑橘

处于考前紧张环境中的考生，多吃些富含维生素C的食品，可以收到平衡心理压力的效果。维生素C的主要来源为新鲜蔬菜和水果，其中柑橘类水果和番茄是维生素C的最佳来源。

水

高考期间正值一年最炎热的期间，其间人体对水份的消耗也相对较大。而一个人如果水份摄入不足则会影响其记忆力。所以一定要注意多喝水，至少要保证一天有1200毫升的水份摄入。

坚果类食物

坚果类食物，多含有丰富的B族维生素，可帮助恢复体力，二来坚果类食物中丰富的脂肪酸、氨基酸等有助于恢复精力，提高记忆力。同时B族维生素还具有缓解压力的作用，因此非常健康食用。

抗氧化类的食物

高考前可以适当的多增加一些含有抗氧化剂类的食物，这样就可以减少自由期对人体记忆力的损害，像日常生活中我们常吃的大豆、菠菜、葡萄等都属于抗氧化的食物之一。

优质蛋白质食物

蛋白质是机体不可缺少的一种营养元素，临近高考，心理压力大，容易失眠，补充优质蛋白质可防止失眠问题，像牛奶、鸡蛋、瘦肉、大豆食品等都是蛋白质含量丰富的食物。

有益的脂肪

脂肪也是机体不可缺少的一种成份，高考期间，由于学习压力大，大脑运动量大，因此需要消耗大量的脂肪酸，所以多摄入健康的脂肪，可补充因为大脑运转消耗掉的脂肪酸，更有促进其反应能力。优质三文鱼、菜籽油就是有益脂肪含量相对多的食物。

助睡眠的食物

多数孩子在这期间都会异常兴奋，睡不着觉，因此就会直接影响到睡眠质量，睡眠质量差对复习质量，高考的发挥都会产生一定的影响的，所以建议临睡前多让孩子吃一些具有安眠作用的食物，像牛奶、百合等都有一定的安神功效。维生素、矿物质。

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