高考心里辅导,高考前心理辅导心得体会

　导语：学习需要策略，需要技巧，掌握学习的规律、策略和技巧就能提高学习效率，就能充实学习实力。以下是关于考前心理辅导的重要性，欢迎大家的借鉴参考!

　心理咨询的根本出发点和归宿是促进学生心理健康发展，提高心理素质，为全面提高学生素质奠定基础。心理咨询工作与学校教育目标是一致的，而且心理咨询工作对学校的德育、智育和体育等方面的实施都起着积极的促进作用。

　因此，在中学开展心理咨询工作，对于引导学生心理正常发展，扫除其致病的心理因素，增强其体质等都具有重要作用。可以说，学校心理咨询工作既是实现学校教育目标的重要途径，又是解决学生心理问题的必要手段，对学校教育工作起着不可替代的积极促进作用。

　怎样在高考中充分发挥?

　(1)充分了解高考形势

　不少考生埋头复习，不了解高考内容改革，不了解高考命题改革，不了解3+X的考试模式。他们认为只要把功课掌握好，就能考得好，就能发挥得好。我建议每个考生都要反复地阅读与理解?考试说明?，把握住高考的方向，有针对性地对高考进行充分的准备。

　(2)战略上藐视，战术上重视

　战略上藐视，指的是自己已经准备相当长的时间了，也经历一模、二模，对考试也有平常的经验，相信自己一定能考好。在战术上要重视高考，指的是对高考中的每一道题都要认真对待，分是一分一分地拿的`。谨慎、小心、认真、负责地做好每一道题。

　(3)应对方式

　考生在高考前要总结自己对主观题、客观题以及语文、数学、英语等各科考试应对方式的经验，才能在考场上做出有效的回答。

　(4)讲究考试策略与技巧

　运用考试策略与技巧对充分发挥有很大的作用。参加高考的考生都是久经考场的老将，要在高考前系统总结一下自己考试的策略与技巧。考生不仅要对一般的策略与技巧进行总结，而且要对每门考试的策略与技巧进行总结。

　(5)及时总结高考经验。高考考试开始后，要总结前一门考试的经验，以使后面的科目考得更好。

　(6)及时调整心态

　考生在高考中随着考试题目的难易与自己答题的状况，心态会发生一定、甚至相当大的变化，这也是在情理之中的事。关键是考生要及时调整心态，力求保持情绪饱满、精力旺盛、注意力集中与充满信心的状态。有的考生在考试遇到困难与挫折时，变得情绪低沉，就要及时提醒自己，迅速运用自我暗示等简便易行的心理调节方法，及时消除、改变不利的心态。有些考生做简单题觉得太容易了，因此答题马虎，这也是一种不良心态。

　(7)充分发挥观察力

　这要求做到观察的敏感性、准确性、全面性。观察的敏感性是能抓住不易发现的信息。观察的准确性是正确获得试题的信息。看错题、漏题是观察不准确导致的结果。观察的全面性要求考生从试题的各方面去把握信息，作出正确的判断。

　(8)充分发挥记忆力

　记忆的检索能力对考试的成功起着很大的作用。记忆的检索能力在考试中表现为把试卷中要答出的知识能迅速准确地在头脑中搜索出来。要想在考试中充分发挥记忆的检索能力，就必须在平时的学习中把各种知识归类，并找出它们之间的联系，使学过的知识井然有序地储备在大脑中。考生在充满信心的条件下进行回忆，其效果很好。在紧张、焦虑、不安、失去信心的条件下进行回忆则效果差。为什么有的同学平时记得很牢，而一到考试时却回忆不起来，其中一个主要因素就是受负面情绪的影响与缺乏信心。

　(9)充分发挥思维能力

　随着高考改革的进展，思维能力，特别是思维分析能力与综合能力在高考中的作用越来越突出。怎样在高考中充分发挥思维能力的作用呢?

　①发挥思维分析能力

　思维分析能力是考生对试卷的各方面、各部分进行认识。思维分析能力发挥得越充分，对试题的要求的分析就越精确，就能把握住试题的要求。

　②发挥思维综合能力

　高考考核综合能力，不仅考核学科内知识的综合能力，而且也考核各个学科之间的综合能力。文科综合就是考核考生运用历史、地理与政治三门课的知识，综合解决问题的能力。理科综合就是考核考生运用物理、化学与生物这三门课的知识，综合解决问题的能力。

　③发挥思维比较能力。 考试中对选择题的确定既要靠思维的分析能力，又要靠思维的比较能力。

④发挥思维抽象能力。 充分发挥思维抽象能力作用就能对试题的本质作出正确的判断。

　⑤发挥思维概括能力。 充分发挥思维概括能力能提高试卷答案结果的质量。

1、家长要及时和学生沟通

家长应及时与孩子沟通，帮助孩子化解心理压力和负担，并进行正确引导。父母应该帮助他们做好面对现实和接受挫折的准备。父母应该试着平复他们的心态。学生在考试之中的好坏已成定局。做好学生心理咨询工作非常重要。不要纠结和比较太多。及时引导学生规划暑假生活和来生

2、家长要承担责任

考试之后家长要勇于承担责任，正确引导孩子的心态，不要开始放松自己。一方面，家长应该更加关注正确面对考试得失的人生真理。例如，高中入学考试只是人生的一个小插曲，这并不意味着生命的毁灭或辉煌。充其量只是某个阶段的失败和成功。说服考生改变旧的考试观念，保持平静健康的心态家长应该主动增加考生的体重，尤其是那些高考不及格的考生。家长应该找到转移注意力的方法，引导他们参加一些适合自己心理特点的有吸引力的活动，如技能课、体育锻炼、旅游和其他有益的活动

3、引导学生爱自己

学生要学会爱自己、尊重自己、喜欢自己、接受自己，因此，他们将不再有自怜的想法。高考结束之后，考生不妨采取转移注意力的方法，这样可以有效避免被不良情绪困扰。转移注意力的方法有很多。例如，在等待考试分数的时候，你可以选择一个合适的时间与亲朋好友一起郊游，欣赏自然风光，让愉悦轻松的气氛冲淡你的烦恼，充分放松你紧张的神经

只要这些暗示方法得到有效的运用，考试之后的焦虑和紧张可以得到缓解。及时排除刺激物的干扰，恢复活力。一些家长在高考后和高考前夕对孩子的身体和心理都给予了细致的照顾，考试一结束就对孩子视而不见，给孩子带来了很大的心理鸿沟。