体育高考项目_高考体育辅导

1.体育专业的高考，需要做哪些准备活动呢？

2.高考体育项目有哪些

3.还有两个月就高考了体育生没有基础一对一补课都先补哪科提分快

我00年考上北体的运训，考过这些

项目比这个多

第一项：

建议使用脚背内侧踢球的技术把球搓起来让球倒转，这样比较容易控制落点，因为球不转的话会左右飘的

当然也有人喜欢踢出内弧，这就属于个人习惯了，但我个人不很喜欢如此

在练习的时候开始可以两人对传，之后可以对墙踢，控制球落在地面和墙交界的地方，也可以摆放标志物进行传球，但最后的练习一定要过渡到没有标志物的、跟考试形式一样的练习

要注意，如果要求踢移动中的球，就先拨球，然后在球将要停住的一瞬间去踢

第二项：

如果控球技术比较好，按考试的形式去练习就行了，经过过正规训练的话会感觉这项很简单

如果确实是控制球技术比较菜的话，可以先在地面上画条直线，沿着线左右运球，运球时用左右脚内侧轮流接触球，要推拨球而不要去踢球，更不要停一下再运一下，每次变向脚只接触球一次，球始终要保持在可控制范围内，不要离身体太远

在运球过程中很重要的一点是运球路线和直线的夹角越小越好，反映在真实考试中，就是运球时球离竿越近越好，具体为什么就不解释了，没必要

射门时就用脚背正面射门即可，当然是力量越大越好了，这样球飞行的时间短，这里注意哦，尽量别踢地滚球

值得一提的是绕过最后一跟竿的一瞬间，在绕这根竿之前就要考虑好射门的事，所以只要球一过竿马上就要起脚，这点非常重要！！！

自己原先测过，这项发挥好的话，六秒五到六秒八之间搞定

个人心得，有分的话给加点吧

体育专业的高考，需要做哪些准备活动呢？

主要介绍体育高考考生考前一年身体素质训练安排和周、课训练安排，教练员在高考队训练安排中应注意的问题，临考期的训练和营养与考试能力培养之间的关系，考场准备活动对考试能力的影响以及高考志愿表的填报。

章节简介

了解体育高考生训练过程的特点。

了解考生考前一年身体素质的年训练和周、课训练的设计与制定。

了解教练员在高考队训练安排中应注意的问题。

了解在考场的准备活动和对发挥考生考试能力的关系。

了解在考场的准备活动对发挥考生考试能力的关系。

了解高考志愿表的重要性以及教练员在志愿表填报过程中的作用。

体育高考是国家高考的重要组成部分，一直以来，在我国一部分省份中，每年参加体育考试的高考生有8000到10000人。为国家选拔优秀体育人才做出了重大的贡献。体育高考主要分为国家统考和国家单考两大块。其中国家统考大部分安排在四月下旬于五月上旬之间进行。以四项身体素质（100米、800米、立定跳远和原地推铅球）为主。部分省份也设置体育专项测试。统考招生方式主要包括体育高水平测试和体育特招测试。一般均要求二级以上运动等级水平，也需要参加六月上旬的全国文化高考。具体的招生标准，各省、市、区考试院和各高校有较大的差异。国家单考单招主要是招收具有二级（含二级）以上。运动等级水平的考生基本上有运动训练专业和武术与民族传统体育专业两类国家单考单招的体育测试包括运动专项和身体素质。考试时间全国统一，一般在五月中旬考试地点。原在招生院校自2018年开始，全国实行统一管理，单考单招的文化科考试由国家体育总局出题并统一组织改卷。考试科目包括语文，数学，政治，英语每门150分，共600分。这类考试的录取标准由招生院校和省、市、区考卷确定。一般是根据体育成绩和文化课成绩，按一定比例从高分到低分录取。

对于大部分体育考生来讲，高考体育测试是他们人生道路上的一次重大挑战。其成绩的思维差别可能会影响到一生的命运。因此，严格意义上讲，教练员的指导过程应自考生决定参加体育高考之日起，一直到考生拿到高考高校录取通知书之日为止。

二、过程特点

前言：由于体育考生面临的主要是文化课和四项身体素质两大学习任务。因而教练员在选拔体育高考生时，往往倾向于文化课学习较好而身体素质水平起点较高的那部分兴趣学生。只要经过两年左右的系统训练，一般能考入高校体育院系，考生的训练过程具有以下特点。

一、身体素质训练与文化课学习之间的有机结合。

文化课学习和身体素质训练两方面同等重要、不可偏废。从近几年高校招生情况来看，尽管大部分省、市的身体素质测试最低分数在60~70分之间。高考文化课分数的最低控制线与高校最低录取线有一定的上升趋势。但是要进入较好的体育院校，综合成绩的要求是很高的，因此教练员应根据文化课程设置和训练的不同时期安排相应合适的训练负荷。

在训练期，如若第一天下午没有安排强度课，第二天早晨的补充性训练课可省去或安排小负荷课和技术课，注意加快训练课的节奏，时间控制在1.5小时左右。总之，教练员应努力提高自己的训练指导水平，而不应把考生训练水平的提高建立在影响文化课学习成绩的基础之上。

二、四项身体素质发展的均衡性。

对于教练员和考生而言，虽说只是四项身体素质的测试。但应把每项素质作为运动专项来对待，因而，从某种角度讲，考生实际上是四项全能运动员。要求考生有较高的速度、速度、耐力、力量、耐力、爆发力、柔韧、灵敏、协调等身体素质训练水平及较强的技能，心理能力、战术能力及运动知识能力水平。因此，教练员应精心设计训练，科学合理组织训练过程。把一般体能训练和专项体能性训练相结合，一般竞技能力和专项竞技能力相结合。全面提高考生的训练水平和测试水平。

高考体育项目有哪些

序言：对于高考的不同形式，体育考试和知识考试，两者之间存在很大的不同，在体育考试时一定要注意平时的训练，这样才可以发挥出一个更好的成绩。在体育考试的时候也有大家需要注意的地方，提前将这些事情准备好，才可以获得一个好的成绩，下面小编就和大家分享一育专业的高考，需要做哪些准备活动。

一、做好热身运动

在体育考试的时候，时间是非常关键的，特别是100米只有一次机会，所以我们要充分的做好热身活动。活动自己的关节腕部，同时做一些放松的运动，也可以做一些保护身体关节的运动。可以做一些压腿运动，但是注意动作幅度不要太大，以免损伤腰部，对后续的考试造成影响。做热身运动之后，我们可以做拉伸运动。

二、考前一周停止训练

对于体育考生而言，基本上所有的时间都在训练上，既然快要考试了，那么需要调整好自己的心理状态以及身体状态，小编建议在考前一周停止体育训练，这时候可以做一些幅度不是特别大的动作。到了考试前一天要注意休息，不要吃味道比较重的东西，因为会影响到第2天的发挥，同时注意睡眠，要保证8个小时左右的睡眠时间，这样才有精力去参加体育考试。

三、不要忘了自己文化课

虽然体育成绩非常重要，但是文化课也一样不要落下想上一个好的学校，文化课分数同样很重要。有一些人虽然体育成绩非常好，但是受到了文化课的影响，最终没能上一个好学校，成为了一个遗憾。当我们体育运动结束之后，可以坐下来看一看自己的课本，听听老师讲课都是非常不错的选择。

还有两个月就高考了体育生没有基础一对一补课都先补哪科提分快

考体育考试内容分为三部分

其一是身体素质项目，一般规定为100米跑、5米三向折回跑等。

其二是技术项目，考试内容包括篮球往返运球单手低手投篮、排球传球垫球、足球运球绕杆射门、体操预摆分腿腾越纵箱(男生)或分腿腾越横箱(女生)，乒乓球2/3台正手走动攻等等。

在上述辅项中，一名学生只要选择其中一项考试就行(但不得选择与自己所报专项相近的项目，如篮球专项的考生不得选篮球往返运球单手低手投篮，其余依此类推)。

三是专项技术项目，考生可以在田径(不包括100米跑）、篮球、排球、乒乓球、足球、羽毛球、网球、武术、游泳、体操、艺术体操、健美操、跆拳道等项目中任选一项，参加规定的专项技术考试。

如果考生选择游泳作为考试项目，只须在100米蝶、100米仰、100米蛙、100米自中选择1项，选择田径的只须在200米、400米、1500米、110米栏、100米栏、跳高、跳远、跳远、铅球铁饼、标枪中选择1项。

至于考试评分标准，文字比较多(是一本书)，这里不能尽言。你可以到所在省的招生部门网站查询，或到体育考试考点所在院校咨询。

固主科，从数学英语下手。

作为体育生，明白对于我们训练后再学习需要更多的时间，精力与耐心。最后这一年，切忌心浮气躁，一定要踏踏实实地把精力按死在训练与学习上。

抓住重点，数学是命脉，英语是根基，紧跟老师步伐，跟着老师节奏，扎扎实实地从一轮复习开始学习。不要说自己过去没有学好，前两年没有学好，目前或者以后的一轮复习二轮复习甚至是三轮就是在给我们重温过去那两年的知识！