继子高考前一晚失忆了,继子高考前一晚

1.高考前一天晚上的宾馆

2.高考前最后一晚睡不着怎么办

3.家有高考生，考前几天怎么安排？家长应该注意些什么？（原创）

4.高考前一天能洗澡吗 高考前一天晚上几点睡最好

5.高考前一天晚上你是如何度过的？

6.高考的前一天，作为家长应该如何与孩子并肩作战？

在高考前一天，最应该做的就是放松心情，要保持一个好的心态，为高考做准备，尽量不要给自己安排过多的事情，不然的话，会让自己出现头脑疲惫或是身体疲惫，反而不利于发挥，所以要调节好自己的状态。

1.舒缓心情，不要给自己施加太大的压力

我记得我高考前一天好像也没有做什么太多的事情，无非是调节了自己的心情。我觉得考试前的心情状态真的很重要，并且也会直接的影响到自己高考场上的水平发挥。所以那会儿，我基本上就没太看平时复习的那些知识点了，就是尽量保持自己心情愉悦。我自认为掌握住我所能掌握住的知识点就好，至于那些掌握不到位的知识点，考试前一天真的就不要再看了，除了会影响心情，真的没有什么太大的促进作用，所以放松点。

2.保持好的心态，不要过于紧张

好的心情固然重要，但好心态也不可或缺啊。那会儿在高考前一天，我心态还蛮好的，就想着高考就是个考试么。只要到时好好发挥，发挥出我平时的正常水平就好了。而我同桌，不得不说，她的心态确实不怎么好，怎么说呢？就有点破罐破摔吧，想的是考不好就那样呗，那还能怎么办啊。毕竟心态真的会影响考试结果，那最后可想而知，她真的考的也就不怎么样喽，心态在那儿放着嘞。所以呢，不管你复习的怎么样，都要有个好的心态，千万不要有消极的情绪。

3.一切从简，不要给自己安排太多的事情

既然都到高考前一天了，其实知识水平基本都大差不差了，也就不用想那么多。我当时呢，就和平时一个样，该干嘛干嘛？不过事情都简化了，不繁琐，也不复杂。就是在考试前，准备了一下要用的东西，比如：考试当天要用的圆珠笔啊，涂答题卡要用的铅笔啊等等，还有最最重要的身份证和准考证。

其实呢，高考前一天最应该关注的是自己的心情状态，不要让自己的情绪有太大的波动。不然，还没上考场，自己的心情状态都不好，那还怎么好好考试啊。同时呢，也要让自己保持一个良好的心态，不要太紧绷，要不就会有反作用了。最后，把高考所需要用的学习用具和重要证件准备好就可以了。

高考前一天晚上的宾馆

高考前一夜你想对考生说的话如下：

1、无愧的人生才最美！要相信自己，坦然地去面对每一次考试。妈妈知道，只要从容面对，我聪明的宝贝就会让自己的能量迸发。

2、黑压压的送考大军让我知道什么是可怜天下父母心，高考过后，无论我们成功与否，我们都应该感谢父母，因为他们陪同我们一同走过！

3、昨天是张过期的支票，明天是张信用卡，只有今天才是现金，要善加利用。

4、伟人所达到并保持着的高度，并不是一飞就到的，而是他们在同伴们都睡着的时候，一步步艰辛地向上攀爬着。

5、头悬梁，锥刺骨，巾帼挥毫书奇志。

6、寒窗十年多勤奋，换来今日喜讯传。金榜题名人人贺，父母亲人笑开颜。多年梦想终实现，学府深造知识全。宏伟蓝图我创造，美好未来在眼前！

7、高考是战场，自信满满增胆量，考题面前不慌张，仔细认真答题忙；高考也不是战场，人生成败非一场，成功未必美名扬，失败未必无下场。全国高考日到了，愿你正确对待，取得佳绩！

8、十年寒窗苦读日，只盼金榜题名时，祝你高考拿高分，鲤鱼跳龙门！加油。

9、十年寒窗为今朝，临危不惧迎高考；十年艰辛来苦读，只为今朝收获足，十年磨剑剑更锋，考场之上逞英雄；十年辛苦十年盼，更为人生立宏愿。祝莘莘学子高考顺意！

10、火红喜悦，挂满一个季节。金榜题名，远去漫漫长夜。一筹大展登云志，跬步启风雷。十载自能弄海潮，雄风惊日月。栉风沐雨的劳作，成长烦恼的挫折，幻化成锦绣前程，载入史册。

11、辛苦一年，受益一生。

12、谁也不能随随便便地成功，它来自彻底的自我管理和毅力。

13、勿将今日之事拖到明日。

14、心平气和迎接挑战，心明眼亮从容应答，心静手稳收获高分，心想事成考入大学。祝你高考成功！

高考前最后一晚睡不着怎么办

高考前一天晚上的宾馆如下：

时光飞逝，很快就迎来了六月，在这个看似寻常的月份里，有两件特殊的事情，一个是高考一个是中考，相比中考，高考更加受关注。

黑板上倒计时的数字也由“1”变成“0”，考生们早已完成了查缺补漏的工作 ，整装待发，期待冲向考场，将自己十余年的学习所得，超常发挥，给父母和老师交上一份满意的答卷。高考前一晚，考生无论住家里还是住酒店，都要特别注意这四个问题。

学生在紧张的备考，家长并未“袖手旁观”，一边负责学生的饮食和生活上的照料，一边提前翻阅填报志愿相关资料，竭尽所能的在高考上给予学生帮助。直到考试的前一天仍在忙乎着，其中有一些关键性问题，家长和考生一定要考虑到，避免影响第二天的考试。

不少考生家住的离考场比较远，为了避免在路上浪费太多的时间，就会选择高考前一天住在酒店。当然了，大部分学生还是会住在家里，无论高考前一天选择住在酒店还是住在家里，这四个问题，考生一定要特别注意。高考前一晚选择住酒店，要注意位置的选择。

如果考生选择在考试的前一天住酒店，一定要选择距离考场距离最近的酒店，并且提前预约，因为距离考场近的酒店数量有限，而考生数量比较多，很有可能出现供不应求的情况，如果不提前预约，就会订不到放房间。

订完酒店后，最好提前到店考察，比如卫生条件和房间隔音效果等等。只有这样才能保证考生住得舒适，并且拥有一个良好的睡眠，以饱满的精神状态迎接高考。高考前一晚，考生要注意饮食问题。

这一点针对所有考生，无论是住酒店还是住家里的考生都要注意考试前一天的饮食，饮食清淡，不吃辛辣生冷食物，切勿暴饮暴食。

不少家长为了给学生缓解考试的紧张和压力，选择在考试头一天带孩子“大餐”一顿。殊不知其中会有一定危险，吃了不干净的东西势必会坏肚子，影响第二天的考试状态。

家有高考生，考前几天怎么安排？家长应该注意些什么？（原创）

高考前最后一晚睡不着怎么办

高考已经过了

现在问不是晚了吗

谢谢

你好，治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶，我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西，人体未必容易消化，这给睡眠中的胃造成了负担，另外中医讲“胃不和则卧不安”，因此不一定能促进睡眠，倒是记得以前有专家建议在临睡前切开橘子放在自己的床头（我个人认为也可以是其他水果），我想这个和气味会减轻焦虑和抑郁，使精神放松、感觉好转的原因有关吧。如果上面的办法都使用过没有明显的改善睡眠，而且失眠又比较严重的话，就建议求助于药物了。药物简单的分中药和西药，现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大。所以以中医调理为佳：中医一般分型（痰，火，气，血虚，食滞，惊吓等等）根据个人情况配药，中医药治疗都是一人一药的，需要根据个人而已。一般均能彻底解决失眠的问题，祝你早日康复需要帮助可以我们

千万不要，万一第二天起晚了及不好了，是在睡不着就闭上眼想事情，要放松放松再放松。

有办法提高临场应试心理素质，使你在考试时保持最好的状态。

建议：

你的心理状态出现了考试焦虑症。应该如何克服它：考试焦虑又称为怯场。心理学认为考试焦虑是一种对考试恐惧的反应。适当的焦虑可以给学习者一些心理压力，提高思维的张力，成为学习的动力，但是过度的考试焦虑就会降低考试效率，使“应考能力”下降，甚至会使身心健康受损。心理学研究表明：考试动机和考试焦虑的强度与应试能力之间呈倒U型关系。

过度的考试焦虑表现为：

1.临考前恐惧感：害怕学习不扎实，考试没有把握，怕考试失败有负家长的期望，怕考不上好的学校自尊心受挫，有的以前考试失败的阴影还罩在心头------出现焦虑、烦躁、失眠、肠胃不适等。

2.考试焦虑：如出现心跳加快、惊慌、反应迟钝、思路中断、断电等现象，思维的变化、速度受阻，意乱心慌，甚至冒冷汗，晕厥或休克等。

学生焦虑过度是应试过程中常见的一种病态心理，是大脑的兴奋与抑制过程相互诱导失调的结果，给学生带来意想不到的痛苦。认真对待这一心理反应，积极寻找预防和控制的对策是提高考试效率；考出真正水平的重要措施。

克服考试焦虑应按以下几种方法：

心理预防：

（1）学生要树立良好的学习、应试动机。（2）减弱或控制能增强学生兴奋的各种 *** 因素。（3）平时注意培养健康的心理素质，克服易激动、忐忑不安等内向性格特点，提高情绪自我控制能力。（4）做好知识准备、信息准备及环境特征等适应性准备。

心理治疗：

焦虑过度的学生经常出现“联想过度”而且心理假设常是不良场景，一些恶性推测扰乱了自己的正常心态，因此可用心理暗示法进行中止，运用自控力把不良联想转移，摆脱过度紧张的困境。

（1）场面替换假设法，把紧张的场面想象成轻松的场面，把失败的情景转想象成功的情景，把监考设想为助考，把陌生的环境设想为熟悉的等。（2）系统降低过敏法，用气功中意念放松的反应克服恐惧的心理方法，达到暂时忘却焦虑，完全松弛的作用。（3）情绪疏导法，用自我暗示考试成功的愉快场景来冲淡烦躁，复述或默诵准备好的学习内容、答案等，采用深呼吸法或默记数字来降低焦虑等。

行为治疗：

通过学生的行为，使过度的焦虑得到缓解和消除。（1）宣泄法，如通过活动、锻炼、听音乐让学生心理压力下降。（2）精神胜利法，学生不断在心理暗示自己有巨大潜能，有“胜利心态”。（3）心理释放法，引导学生倾诉自己以考试的准则、看法，甚至苦恼，以获得新的心理平衡。（4）信任支持法，对性格内向、心理脆弱的学生给以安慰、理解和信任，以减轻心理负担。（5）足眠法，以睡眠充足来降低紧张焦虑。

相信你通过调节自己的心态，提高你的应考心理素质，你将沉着应对，取得优异成绩！

1.睡前准备

睡前不要再看关于考试的书籍了，否则大脑又会活跃起来，不利于入睡。最好能看看一些比较清新的集，比如大草原，大海等，能放松人的心情，形成良好的心理暗示。

2.睡前食物

睡前喝一杯牛奶，一方面可以为自己补充营养，另一方面，牛奶有增加睡意的功能，可以帮助自己快速入睡。牛奶不要过量，否则会引起夜间起来上厕所。

3.呼吸调节

有时候，即使做好了上述的准备，人的心情还是无法平复。此时要注意调节呼吸，增加自己的呼吸深度，尽量使呼吸频率稳定下来，能有效地控制人的心情。

4.心理暗示

做好呼吸调整之后，大脑里面不要去想考试的事，想一些比较轻松广阔的场景，可以想象心中有一汪湖水，而这汪湖水如镜子一般宁静。这时，控制湖面不起波澜，其实就是控制你的心情不再波动。

5.睡觉姿势

如果睡意还不来临，可以调换自己的睡觉姿势，如从平卧改成侧卧，从侧卧改成平卧。但不宜改成俯卧，因为会压迫到自己的血管，不利于身体和精神的恢复。

6.积极思想

但有些人无论做什么，高考前一夜还是没有睡着。在这里，我告诉大家，睡不着没什么大不了的，对考试不会有多少影响，相反，睡得好的，可能还没有睡不着的精神。睡不着的同学精神亢奋，反而可能在考场里大展神威。说一句实话，我当时就是那种没有睡着的人。

你好，我出现过跟你一样的情况，我曾经高考前4天都睡不着，

以至于后来影响考试，得不偿失；

睡不好，思维会变慢；

后来我，复读高三了；

我现在是这样觉得的，，不管你担心与不担心，高考都会按时高考，不管你紧不紧张，高考也只有那么两天，不会因为你紧张，不会因为你睡不好，就给你改时间，

何况，紧张过度反而让自己考差，何必了。

就正如人都是会老去的，干嘛要去担心这些啊，

所以，请你放好心态，顺其自然，平时改复习的复习，总结的总结，就够了。

至于最后考多少分，那是你的后面的事，在担心，再焦虑，也不会改变分数

我前两年高考的时候也这样，老失眠，我妈给我喝珍凤口服液才能睡得好，现在想想真是庆幸，如果一直失眠，不知道现在在哪里。

放松心情，不要给自己那么大的压力。顺其自然，自己尽力了就好。你尽力了，考的怎样相信你父母也不会责怪你的。

忍无可忍，何须忍呢？不可挽回的东西，你只要把他证据拿到手就法院见了

可以去药店买一些维生素B族药物 有助于睡眠的 医生会推荐 不会影响考试

睡前不要吃东西 可听一些轻松的音乐 如果实在睡不着也不用紧张 反正年轻 一晚上不睡也不会有多大影响 而且熬夜的后遗症一般不会再第二天发作 第二天反而会很有精神

高考前一天能洗澡吗 高考前一天晚上几点睡最好

高考的日子越来越近了，每届高三到这个时候，都有很多家长询问老师，作为家长需要怎么做。高考前几天，是所有参加高考的学生最紧张最容易焦虑的时间。这段时间也是我们家长最担心的时候，最怕出什么状况。根据多年的工作经历和体会，总结一下，希望可以给家长朋友们一点帮助。

首先，给孩子减压。 这是最重要的一点。很多学生平时模拟考很不错，到关键时候发挥出了问题，多半是压力太大，情绪过于紧张。怎么减压呢？

1、气氛渲染 。超前几天就应该告诉孩子，考好考坏没多大关系，即使考得不顺，大不了复读一年，再说了，高考又不是人生的终点，对一个人的一生来说，它只是一个起点，关键还是看谁跑的多久，人生是一场超级长跑，胜负不决定于一开始冲出起跑线的状态，而决定于终点线前的冲刺。高考是人生中无数的考试中的一场而已，不是全部。所以，我们坦然面对高考，不必过于紧张。

不要动不动就说什么关键时候到了，什么最后的较量到 了，什么决定前途命运的时候到了这类的话，埋藏在心里就好。

2、不要特殊安排与平时不一样的饮食。 一方面这样就是在用行动告诉孩子，这场考试比平时重要，有暗示的作用，一方面改变饮食状态有可能引起肠胃的不适应。想慰劳一下孩子就等考完以后吧。这些天保持和平时一模一样就好。

3、不要改变平时的作息规律。 以前有同学在高考前觉得应该休息好，好保证有旺盛的精力参考。平时夜里12点睡，考前他们9点就上床睡觉，结果翻来覆去睡不着，导致失眠，最终适得其反。平时咋样还咋样，有利于保持平常心，保持良好 的应考心态。 万一真的失眠了，不不必紧张，因为到了考场会立即进入大脑兴奋状态，保持两三个小时是没有问题的。

这里有一个关于失眠的真实案例。

那次我作为高三班主任在送考，是第二天上午考理综，我们学校有一个理科成绩很好的同学，因为第一天下午数学考的不理想，而导致晚上没睡着，第二天上午进考场后，十分紧张，手发抖，40分钟过去了，没写一个字，最后无法考试而退出了考场。这是一次十分深刻的教训，如果她要是有适当的心理安抚，应该没问题，可惜了。

4、不改变休息地点。 能不改变尽量不改变。有的人突然换床容易睡不着。以前有一个学生家庭条件很好，父母帮他在离考场不远的地方提前预定了一间比较高级的宾馆房间，6月5日晚入住的。平时是在学校附近租房的，比较简陋，现在突然变化太大，孩子一晚兴奋加紧张，没睡着。我在陪学生看考场的时候遇到家长，家长告诉我这个情况，我让他6号还是回到原来的出租房去睡觉，虽然远了3公里，约定好出租车，准时接送。

其次，注意身体，冷热加减衣服 。不要在这个时候感冒。这个家长理解，不必赘述。

第三，不要像平时那样紧张地做题 ，把以前做 的试卷分类整理好，一科一科的翻看以前做错的，曾经订正的，或者标记重要的知识点。

第四，适当地参加一点微量的运动 。家长可以每天晚饭后陪孩子出去散会步，聊些开心的事，或者打会羽毛球之类的，运动量不要大，稍微活动活动放松就好。

五、叮嘱孩子，考试结束不对答案 。每场考试结束以后，考点大门关闭，需要等考点验收完全部试卷和答题卡，确认一张不少带开门，学生在等开门的这二十分钟内，都拥的大门边，许多人开始交谈，对一下答案。这个一定不要做，因为一旦对了答案，发现两人结果不一样，心里就会开始发毛，不知道自己是对是错，很容易影响情绪，进而影响下一场考试。要对也要等全部考完以后。

最后，就是要稳定孩子情绪 。平时不怎么听话的孩子，这个时候，家长一定要“忍气吞声”，不指责，不抱怨，只鼓励他尽力就行了，不知道怎么说就不说，默默地做自己应该做的事好了。

以上是我的体会。希望对家长朋友们有点帮助。

高考前一天晚上你是如何度过的？

可以洗澡，睡觉在10点左右睡觉好。

对有“挑灯夜战”习惯的高三学生来说，高考前一周要调整自己的生物钟，因为如果睡眠时间太短，反应敏感度、记忆力、思维能力就会随之受影响。

更严重的是，由于习惯了现有的作息时间，前夜许多考生会失眠，直接影响到第二天考试的正常发挥。所以，考前家长要帮助考生调整好睡眠时间，保证8个小时睡眠。

已经到了高考最后冲刺阶段，不少高三党难免会感到精神疲惫。合理安排作息时间，规划学习进度，可有效减缓上课犯困精神不济，学习效率低状态差等问题。

虽然睡眠时间比较重要，但关键的还是睡眠质量，就是要深度睡眠，不能有醒睡发生，否则这样会严重影响考生的精神状态。因此在睡觉前不要再想着背题，应该放松自己。

扩展资料

备战高考的考生都比较紧张，有的甚至有焦虑症，晚上难以入睡，这时可以戴上耳机，听听轻音乐，能缓解紧张的心情，慢慢的就会进入甜蜜的梦乡。

高考都在炎热的夏季，很多有条件的考生睡觉时喜欢开一晚空调，其实这样很不好，容易被吹感冒了，影响学习质量，如果非要开空调，也要把温度调到26°以上。

高考的前一天，作为家长应该如何与孩子并肩作战？

高考前一天晚上，大家都是很放松度过的吧？

我自己的这一天应该说终生难忘，我是在学校复习度过的。因为，我发现我自己完全没办法放松。甚至感觉自己不去学校就要崩溃的感觉！！完全静不下来，也没办法想别的事。所以，我就按照以往的惯例去学校。然后按照以往的时间看书学习，并没有改变太多，唯一不同就是，学习的内容都是考试科目。

面对高考的压力，大家都会紧张，所以都认为考试前一天要放松一点休息一下。我的观点确是按部就班，就是别太熬夜就可以了。原因有三

第一:在以往的惯性里，你才能够感受到自己和平时一样，反而放松了。这是人长期的惯性，我们在高中自己三年的学习规律休息规律，如果突然改变反而会加重紧张。

第二:考试对于学生来说临场状态也就是心态特别重要，不能一下用考前放松来调整，因为大考在即，没有谁真的完全做到放松下来。越是放松越焦虑，倒不如进入平常的学习模式。这样反而踏实。

第三:我感觉我的爸妈那时候还是挺智慧的，他们不紧张或者我没看出来紧张，反正他们和以往一样，包括家里吃饭啊聊天啊都没有因为我要考试而有什么变化。所以，我也顺其自然的放松了。

第四:高考很重要，但是也不能决定一生的命运，家长就很关键，家长不紧张孩子压力小。

第五:孩子性格不一样，也不要过分强调让孩子怎么放松，孩子喜欢干什么让它随意就好，哪怕玩会游戏，但是坚决不能熬夜，有的孩子过于紧张也可以适当用点助睡眠的方法！！

高考前一天，作为家长应该如何与孩子并肩作战的建议如下：

如果考生习惯走读：给家长的建议是尽量保持平和的心态，不用因为第二天是高考，给孩子提供一些特殊的助考?偏方?，不用过度进补。有家长在孩子考试前特地高价购进营养品，俩口子没舍得吃，全留给了孩子，后来那娃拉肚子了。

如果考生习惯住校：对于习惯住校的学生来说，我个人是不建议高考前特地回家住一晚的（当然，孩子自己要求回家的，父母尽量满足，不论多忙，请抽出时间来）我高考那会儿，班上有个学霸，模拟考分数很高，可以稳稳当当地上重点一本的成绩，只是有轻微的焦虑症。高考前一晚，父亲特地将孩子接回了家（他平时是住校的），回家就回家吧，还非得做几套综合题，第一套题做出来效果不错，但父亲不满意，要求孩子再做几套，结果效果不尽如人意，儿子略微有点崩溃。最后高考结束后，他没有发挥出平时的水平，只上了一个普通一本。

其实说这个故事的目的，是想要告诉准备陪孩子走过人生重要时刻的家长们，过尤则不及。保持一颗平稳的心，给孩子营造舒适的备考环境，不要让自己的紧张情绪感染孩子。

高考其实说到底，就是一场在特定的时间，特定的地点，一群人同时做一份试卷的考试，它并没有想象地那么威严。一场名为高考的考试并不能完全定义你的人生，你的人生应该由自己去描绘。看到过一句话，和同坐在一个教室的高中同学拉开差距的，不是高考放榜那一刻，而是进入大学后四年生活的点点滴滴。有人披星戴月考研，考各种证书，有人浑浑噩噩，逃课挂科。人生的路需要自己去走。

说这么多，其实只是一句话，家长要做的，就是控制好情绪，提供给考生舒适的环境。

（图源网络，侵联删）