2016高考备好的行囊_高考作文行囊已经备好

高考可以说是我们每个人生命中最重要的一场考试了，很多时候鲤鱼跃龙门都是通过这一场考试来决定的。所以对于高考来说，我们每个人、每个家庭，社会上的每一个人都非常的关注，不仅是考生，还是家长，还是老师等等，大家都会为了考生顺利完成考试而去努力，那么在高考之前，我们也是每一时刻都不能警惕的。今天就让我们来讨论一下高考之前，考生要做好什么准备。

高考之前，考生要做好什么准备？

第一，就是在心态上要保持平和。高考过来以后，我们很多人都会被以前一些学长学姐们的经验而吓到，认为高考就是暗无天日，昏天黑地，疲于拼命去学习的一段时间，所以难免会对高考产生了害怕的心情，但是实际上这样只会加重我们的负担，导致我们最后取得不了理想的成绩。所以在高考之前，我们要保持轻松的状态，放松的去应对我们的考试，不要害怕高考，不要担心高考，不要想着高考之后自己会考的好，还是考的差，而是去在准备过程中去努力就好，不要辜负自己的努力，不要辜负家人的期待。

第二，保持自己生活习惯的健康。这个生活习惯包括饮食、运动，还有学习状态，饮食上我们尽量不要使用太过油腻，或者是太过猎奇的食物，保持清淡的饮食，哪怕是高考当天，也不要说是吃一些营养的东西来大补，而是保持自己规律的饮食就好，这样就不会出太大的差错，不会拉肚子或者是中暑等情况的出生。第二个就是要多运动，我们都知道高三是很累的。我们要长时间的坐在桌子上去学习，但是这样对于身体来说是很不好，很容易导致感冒等小病的发生，所以我们要在课间操的时间去操场跑步，运动，打球，只要让自己不要太过激烈，不要也不要完全不运动，保持健康的运动规律就好。

1、回归课本，巩固基础知识：无论是中考还是高考，一般在一份真题卷里，基础题占的比例是70%，20%是中等的，10%是难的。所以，尽量不要去管什么难题，将基础题和中档题复习好，最后也会有个不错的成绩。

2、用好模拟卷：虽然模拟卷和高考真题卷比起来有一些差别，但模拟卷至少能帮助考生进行一个全面的查漏补缺，及时找出自身的薄弱点，进行重点突击复习。考生还可以通过模拟卷的训练或考试，提高考试技巧，帮助自己战胜高考。

3、规范解题步骤：试卷中每道解答题都占了相当高的分数，其最大的特点不仅要考生求出正确的结论，更要考生写出具体的解题步骤。在解题过程中，尽量做到解题规范，不要丢失不该丢失的分数。

4、劳逸结合，不自我施加压力：一个健康的身体是参加高考的重要基础，没有健康的身体，就没有旺盛的精力去应付考试，更无法走好最后的冲刺复习。并且不要给自己施加太大压力，如果有什么心理压力，一定要记得及时抒发出来，可以跟家长说可以跟老师说，甚至可以跟朋友聊天。

考生的良好精神状态绝对是给你加分的，希望所有的考生都能以平常的心态参加高考，发挥自己的水平，考上理想的学校。高考备考每日时间安排

早晨：此时人的头脑清晰，正是记忆的高效期，要充分利用这一时段进行知识记忆。建议做英语单词、语文篇章字词和政史地基础知识的背诵。

上午：9：00-11：00：大脑具有严谨、周密的思考能力，适宜学习需要分析判断的知识。建议进行数学题目和文(理)综合题目的解答。由于是在家里复习，要注意不要被外界打扰。专心致志练习才会收到好的效果。这个阶段大脑相对兴奋，是攻克难题的黄金时间。

下午：3：00-5：00：大脑思考能力很强，适宜重看做过的题目，温故而知新。

晚上：7：00-9：00：大脑神经活跃，记忆力最强，适合知识归纳分类记忆和复习一天所做题目。可以利用这段时间把文科知识系统化，形成宏观框架联合记忆，以便深刻掌握，或者回顾理科的基础知识。

2022高考饮食注意事项

1、早餐早餐应该有粮食，干稀搭配、主副食兼顾。富含蛋白质的食物有咸鸭蛋、火腿、豆腐丝、煮黄豆、酱豆腐、煮花生米、小葱拌豆腐等。另外，要吃鸡蛋、牛奶以及新鲜蔬菜、瓜果等，少吃油炸食品。

2、午餐上午体内的热量和各种营养素消耗很大，午餐一般要求热量较高，要保证高蛋白、高维生素，主食应多样化且粗细粮搭配，副食除了常吃的肉类、蛋类外，还应多吃些猪肝、猪肚、猪心、猪腰等动物内脏。此外更要多吃鱼，特别是鱼头，这可是补脑佳品，有条件可以多吃鱼头炖豆腐。

3、晚餐不吃油腻不易消化的食物，口味要比午餐清淡些，以减少晚餐后的困倦感。即使是睡眠较迟，晚餐也不易吃得过饱。科学家研究发现，吃得过饱后大脑中有一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质，会明显增加，会使大脑节奏减慢，效率降低。

2022高考前怎样调节自己的心态

考前保证充足睡眠，养精蓄锐去迎接高考是非常必要的。挑灯夜战，以牺牲睡眠时间去进行题海战术是得不偿失的。殊不知题目浩如烟海，你再做一年、两年也做不完。头天睡眠不足，第二天大脑就处于半休眠状态，思维就处于抑制状态，结果复习无效率，考试就发呆。但也不能认为考前要松手大休一周，停止复习，专调心态，这也会适得其反。

心理学家认为，人们如长期处于紧张的工作学习中，大脑中枢会相应建立起紧张思维运作模式，使人能适应紧张的工作学习。如果突然停下无事可干，原来的生物钟就会打乱，心理模式就无从所适，考生会产生失落、不安和心慌等不适的心理现象，所以考生在考前还是按原来正常的作息时间作息。