家长带孩子感受高考_家长陪孩子高考的心情

1.亲情助力高考：建立一个强大的家庭支持系统

2.家长该如何陪伴孩子度过高考前的这段时光？

3.重温中学时光 陪伴孩子成长——家长篇

4.陪伴孩子参加高考，家长需要怎么样调整好心态呢？

5.高三孩子辛苦家长的心情

6.孩子临近高考，压力很大，家长该怎样帮助孩子缓解这种情绪呢？

第一次目送孩子高考，作为父母应该是紧 张又激 动，担心孩子考不好。

我还没有目送孩子去高考，我送过孩子去幼儿园，有点不舍的心态，担心孩子在幼儿园里受到委屈，会不适应。

孩子，是一个有温度、有感情、有色彩的词！

大学毕业有一年，我就步入了婚姻的殿堂，也可以叫做坟墓，可以说是刚刚开始挣钱就又混到伸手要钱的时候，区别就是，之前是伸手向 父母要，要的理所当然，要的心安理得，现在是向老公要，要的卑躬屈膝！

十个月之后我有了孩子，他是唯一给我温暖的东西！他的一举一动，他的微笑，都是带有温度的，就是这样的一个小东西让我在抑郁的边缘徘徊，最后还是因为要照顾他而没有抑郁。

有了他之后一切都变了，我可以一周不洗脸，更不要说化妆了，之前我的睡眠时间最少是十个小时以上。现在每天减半还可以精神抖擞，他就是我的兴奋剂。

我的天空

以前看到关于一切儿童的新闻，好的坏的，感觉离自己都很遥远，没有什么太大的感觉，现在泪点变得特别低，不能看到有任何关于儿童的负面消息的出现，感觉都像是自己的孩子一样，眼泪瞬间都可以流出来！

但有时候，又像上战场的战士一样拼命，可以抱着孩子一个人去医院，完成所有的事情，是不是女本柔弱，为母则刚！

有了孩子之后，好像失去了一切，又像拥有了全世界一样忙的除了带孩子没有时间做其他事情。没有了交际，没有了聚会，没有时间逛街，没有时间和朋友胡侃，更没有时间旅游，可是照样每天忙得不可开交，洗衣服、做饭、收拾家务，还总是感觉人手不够时间不够。

亲情助力高考：建立一个强大的家庭支持系统

1.要情绪稳定。家长情绪稳定对孩子心态稳定起很重要的作用。家长情绪稳定，通过感染、暗示等心理机制有助于孩子情绪稳定。家长情绪不稳定、心情紧张，必然会感染孩子，使孩子本来在关键时期情绪已波动的情况下，加重孩子的紧张。有些家长在孩子考前，自己情绪变化很大，一听到社会某些传说紧张的不得了，这就使得孩子更紧张。家长在考前几天表面上不再加压，嘴上要求孩子放松，但行动言谈却不是这样。家长的表情紧张，特别是父母的对话充满了紧张气氛。家里的活动一切为了高考。虽没有说什么，但气氛本身就表明来自父母的压力、期待。因此，在考前家长不仅要不说引起孩子紧张的话，而且在表情上，在行为上要做到尊重孩子，要以平常心对待高考。在这个问题上，家长首先要想清楚，自己想不清楚，让孩子去做，那是不可能有好的效果的。有些家长，考前情绪稳定，与平时一样有说有笑，该干什么干什么，有利于孩子以平常心参加考试，当然有助于孩子取得好成绩。

2.要情绪愉快。家长在考前情绪愉快，使家庭充满一种宽松的、愉快地、友好的气氛。这样会对孩子产生积极影响。家长情绪愉快，对高考充满信心，也必然会感染孩子，强化孩子对高考的信心。

3.要告诉孩子，只要尽力就行了。考前家长对孩子不要提出什么要求，只要尽力就行了。考好考坏都不怨孩子，使考生能够轻松上阵而没有来自家庭的心理压力。

4.要注意饮食。考前，家长不用忙忙活活的给孩子买大鱼大肉、保健品等，就同平时生活一样最好，否则，只能烘托一种紧张气氛。尽量做到平时吃什么就吃什么，营养足够了，不要在高考期间搞特殊。家长重点是要搞好饮食卫生，确保孩子不发生肠胃疾病，使孩子体力充沛，精神饱满去应考。家长要尽力让孩子少吃冷饮。

5.要为孩子创造安静、舒适的就餐氛围。家长不要在吃饭时间问孩子考试的事，不要在吃饭时间讨论考试的事，更不要问孩子考的怎么样，考什么题，那些答对了，那些没答对，哪怕是轻轻的、看似不在乎的问(当然其他时间也不要问)。就餐时，要是孩子在一个情绪宽松、稳定的状态下进餐，使孩子有食欲，吃的消化，保证有足够的营养，也不会影响孩子的情绪。

6.要做好必要的监督、检查。高考是孩子一生的大事，成绩取决于平时的实力和高考心态的调节。但是高考出现一些突发事件对考生考试产生很大的负面效应。有的考生进入考场时忘记带证件，有的迟到，这些事本身误了考试时间，而且产生情绪紧张、悔恨，给考试带来不利影响。因此，考试前对孩子考试用品、证件等作必要的督促检查，对赴考场时间作了必要充分的保证。

7.告诉孩子要保持一份“冷静、沉着、认真”的心情。

8.考前一天学校放假，家长要根据孩子情况，给以指导和监督，决不能放任自流。考生轻松的看点基础知识，做点简单的训练题是非常有必要的。前面已经说明原因，此处不再赘述。

7.不要订孩子每门课考试分数指标。这样会给孩子增加压力，使孩子在本来紧张的环境下，火上加油，使心慌意乱，影响考试。

8.不规定孩子考什么大学。

9.不要送孩子上考场。高考是孩子自己的事，上考场更是孩子自己的事，不需要家长护送。送孩子上考场，弊多利少，主要弊端在于增加孩子的心理压力。

10.不问孩子高考情况。任何考生在高考中，都不会答题完美，不会得满分。至今没有一个考生得到总分满分，总会有失误，总会丢分。因此，考完一门算一门，不要在高考这两天问孩子考试情况，否则容易引起孩子情绪波动，不利于高考。当然，家长也要告诉孩子，高考完一门，同学之间也不要谈论高考具体内容。因为，多会出现两种情况：一种是自己做对了，当听到别人失分时，可能会得意忘形;另一种是自己做错了，悲观失望。不管哪种情况，都会影响下一场考试。

11.不要让孩子打破平时的生活规律。考生高考不一定要早休息，因人而异。大部分同学和平时一样，打破自己的生活规律反而不好。早睡反而睡不着，心里就急，越急就越不容易入眠。家长一切都顺其自然，不要人为制造高考气氛，给孩子增加压力。不要让孩子在高考期间，离开集体，特别是住宿生，已经习惯了住集体宿舍，突然让他住单人宿舍一定不好。告诉孩子，高考就是一次平常的考试，要按平时的生活规律去做，晚上10点多睡，早上7点钟起床就差不多，睡得多了反而不一定好。假如孩子失眠，家长一定要沉着、冷静、放松，如果家长紧张的不得了，孩子就更无法入睡，更不可以让孩子服用镇静药物。如果睡不好，白天考试不会很困，因为孩子有高考这一精神支柱支持着，大脑也不会很沉，发挥受影响，但并不是非常可怕，所以，家长考生都不要太担心。

12.请家长在高考前，高考过程中尽量不要喝酒，如果应酬，也要尽力推一下，只要告诉别人家里有考生，别人是会理解的。

家长该如何陪伴孩子度过高考前的这段时光？

高考脚步渐近，考生们的压力也随之增大。家长们应该帮助孩子调整心态，减轻心理压力。那么，如何做到呢？本文将为您提供一些有用的建议。

建立一个充满爱的家庭氛围，是帮助孩子缓解压力的关键。家长可以在日常生活中，给孩子一些鼓励和信心，比如每晚睡前给孩子一个拥抱，拍拍肩膀，让孩子感受到家庭的温暖和支持。

亲情关怀是最好的支持。家长们不要再盯着孩子的学习了，而是要给他们更多的亲情关爱。有了情感的力量，孩子就会更有信心去挑战高考，甚至可能超常发挥。

亲情关怀也要适度。家长们不要整天在孩子耳边说“不要紧张”，这样反而可能让他们更紧张。我们要做的是，用爱和支持，让孩子在高考路上走得更稳、更远。

重温中学时光 陪伴孩子成长——家长篇

面对高考的倒计时，一年一度的高考即将临来，考生紧张，老师紧张，学校紧张，但最紧张的恐怕还是家长。家长过度紧张，会给孩子无形中增加压力，造成孩子的心理负担，不利于考试前的复习和心态的调适。在考试前，家长应该拥有怎样的心态，需要给孩子什么样的帮助呢？昨天我的微信群里一位家长提到孩子出现读不下去甚至想转学的事，今天大有生涯张老师就此为大家分享自己多年来在帮扶高考生过程中一些浅薄的经验，供大家参考，希望对大家有所帮助。

首先还是定位问题，考生的情绪波动主要还是来自各方面的压力，正因为考生对自己没有一个清晰的方向，对前途感到茫然才会出现这样那样的情绪问题，这类考生多出现在中段考生中，当然其他分数段的考生也有，但相对要少一些，因为这个分数段的考生大多很聪明，成绩没上去只是功没用到而已，而到高考前有很着急很急于求成，但家长往往只看到了考生的学习状态，并没有看到考生内心的真实想法，没能及时帮助考生科学分析及时定位，这类考生家长激昂只要合理引导科学定位一切就会迎刃而解。当然其他原因的考生也有，但无论什么原因科学定位都会有所帮助。

临近考试，孩子心情都比较烦躁不安，情绪不稳定，极易发脾气，作为家长，面对孩子无名的脾气，不说也不行，过了又怕影响孩子的考试。面对两难的抉择，往往束手无策。其实，这个时候，家长应该明白，孩子发脾气肯定是有问题没有解决或者没有解决好。家长的当务之急是家长应该帮孩子找问题，解决问题，问题解决了，脾气也就自然消失了。所以这时候家长一定保持最平和的心态伏下身子和孩子交心，真正走进他们的内心做他们的朋友，了解他们内心最真实的想法，然后科学帮助他们化解。

家长不要表现的过于紧张，这只会加重孩子的心理负担。临近考试，有些家长表现的过度紧张，这种紧张会给孩子造成极大的心理压力和负担，也使得孩子不愿意和家长沟通。遇事自己扛着，承受着极大的心理压力。临近考试，考生本已经很是紧张，大脑的弦已绷得够紧。到处是倒计时，到处是警示图，来自学校和老师的压力已经够多。但这还不够，有的紧张，在家里也实行全家总动员，张口闭口是考试，这让孩子情何以堪，孩子最后一块放松的阵地也被无情的端掉了，这会引起孩子极大的反感。其实，家长完全不必这样，应尽可能地孩子营造一种轻松的家庭氛围，适当的做好引导就可以了。如果孩子自觉性够强，家长尽管做好后勤部长就可以了，如果孩子的自觉心不是太强，家长可以适当的督促，但不必过于苛刻。家长最好是少问多做，帮助孩子树立信心，过正常的生活。不要将所有的精力和时间都投入到高考上来，家长应该尽量避开考试这个敏感的话题，和孩子唠唠家常，说一些和考试无关的事情，以缓解孩子的压力。同时也可以拿出时间陪孩子散散步，逛逛商场，打打球等户外活动。要让孩子和正常人一样生活学习休息。用一颗平常心来面对考试。

陪伴孩子参加高考，家长需要怎么样调整好心态呢？

? 2021年5月20日年级进行了顶尖名校联考，现场除了参与考试的全体2022届学生外，还有21位学生家长进入校园，作为“特邀监考员”参与本次考试，重温中学时光，零距离感受考试现场。

? 下午四点，年级副主任黄涛老师为21位家长做了现场培训，参与监考的家长们用心听讲，牢记注意事项，熟悉了正规考试的流程和规范的操作用语，认真负责。

? 考试过程中，家长监考员们工作认真、细致，得到师生们充分肯定。考试结束后，家长群里充满了“感激、理解、信任”。

? “今天我很荣幸以监考老师的身份参加了开高的月考，和孩子们一起经历了考场的紧张氛围。整个考试过程中，孩子们聚精会神地答题，只听见笔尖沙沙的声音，每一个孩子都是那样的努力，那样的认真，那样的积极向上，此时我深深地体会到其实孩子们优秀远远超过了我们家长的想象。这次参与监考，让我深深感受到了孩子们的辛苦，老师们的不易。孩子们勤学苦练，不懈努力，但更辛苦的还是陪伴孩子们一路走来的老师们，他们舍小家顾大家，甘为人梯，无私奉献，孩子们的每一分成绩都渗透着老师们的心血和汗水。在这里真诚地向所有关心孩子们成长的老师们道一声：你们辛苦了！”

? “参与这次监考其实我是有小私心的！平时孩子大部分时间都是在学校学习，家长则都在忙自己的工作，我想通过这次监考更近距离的接触孩子的学习生活。今天走进孩子的考场（不知道是不是幸运杨晨宇在这个考场）其实我很紧张，同学们倒是很平常心，井然有序很快的进入了考试状态。这种心态一定是咱学校老师平时的心理素质教育的成果。通过这次监考，感受到了孩子们学习的不易，以后我一定做到多鼓励少打击！这次也零距离接触到了学校的管理，对学校的教学模式有了进一步的了解，在此只想说一声：谢谢老师们！你们辛苦啦！”

? “5月20日，我有幸参加了开封高中的监考工作。看着孩子们的身躯笔直地坐在凳子上，漫长的考试时间里，认真地对待每一个考题。学校是孩子成长的摇篮，老师是孩子的第二任父母。真心祝愿孩子们，望你们用自己的汗水，去赢得人生的辉煌。愿开封高中越办越好，成为孩子们、老师们、家长们共同的自豪与骄傲......”

? “身为家长，今天体验了一下监考老师的工作。站在讲台上看着孩子们或奋笔疾书或冥思苦想，我被孩子们的专注和刻苦精神深深感动着。虽然只有短短的90分钟，让我对孩子和老师有了更多的理解和敬佩。”

? “一入考场孩子们整齐地坐在自己的座位上，拿着笔低着头，各自写着试卷，整个过程，没有看到一个学生左顾右盼。大家都安安心心地答着自己的题。我感觉在这样的氛围里，就算是没有监考老师，孩子们都能好好地完成自己的试卷。家校配合是教育成功的关键，作为家长，我们应该和孩子们一起成长，和老师们一起努力，让孩子们在良好的学校环境和家长的言传身教中，感受成长的艰辛和喜悦，如同蜕变一般，幻化出美丽的人生。”

? “一张张青春的脸庞，一个个未来的栋梁；通过此次监考，自己仿佛也重回校园，感谢老师们的辛勤培育，感谢学校提供的机会。”

? “今天有幸参与了开高组织的学生考试，家长监考的活动，使我近距离感受到了孩子们在校的学习、生活情况。下午4：00，在黄老师的精心安排和要求下，各位家长分别拿着试卷、答题卡、条形码和草纸走进各自的考场进行监考，在发卷前五分钟时，部分在教室外的学生陆续进入考场，脚步很轻，秩序井然，在从讲台上过的时候，我为孩子们让路后，他们还不忘向我轻声说句谢谢。发过卷子后，同学们按照学校广播统一要求，认真审卷，细心答题，在整个化学考试90分钟的时间内，没有一个学生说话或坐姿不规范，更没有搞小动作的学生，要么在奋笔疾书，要么在低头沉思，使我看到了开高学生的自律、自信，我相信即使没有人监考，同学们也一样会保持好考场纪律，同时也感受到为了培养学生的好习惯，老师们平时的付出和艰辛，在这里我郑重地问所有的老师们说一声：你们辛苦了！谢谢老师们。我坚信，天空只要经历了风雨的洗礼，就会有更加绚丽的彩虹，孩子们只要经过了开高的历练，必定会有更辉煌的人生。”

? “时光荏苒，白驹过隙。孩子们的高中生活已过多半。今天客串一下监考老师，看到孩子们认真、努力的考试，我很自豪。孩子优秀的成绩，良好的品德，跟学校好的教育是分不开的。祝开高砥砺前行，不忘初心。祝孩子们展翅高飞，超越梦想。”

? “在来的路上还担心监不好考，因为没有体验过。结果担心是多余的，孩子们都很自觉，考场纪律非常好，这都离不开同学平时养成的好习惯和老师的教导！”

? “今天有幸做一次孩子们的监考老师，孩子们都很自觉，愿你们笔下生辉，不负青春，不负韶华，前程似锦！”

? “今天是2021年5月20日，一个有爱的特殊日子，今天也注定了它的不平凡，有幸被邀请到了百年名校开高做了一次监考老师，预备铃声还没响起，孩子们都已经有序的坐在桌前，从发卷到铃声响起开始考试，孩子们没有喧哗，没有交头接耳，安静而沉着的开始了考试。一个多小时的考试，孩子们或伏案疾书，或静心思考或默默阅读，除了翻阅卷子和沙沙的写字声，几乎没有其他声音，没有一个想探头探脑偷看的，或者悄悄地想相互交流的，一个多小时的陪伴，让我看到了孩子们的自信和诚实，孩子们的表现给了我太多感受，没有长期的坚持孩子们不会有这么好的表现，个个真实沉着稳定，一直到考试结束，孩子们都是很安静的结束考试，然后从后面把卷子传到前面，又双手交给了我，让我有感受颇深，真心感谢学校和老师们，是您们辛勤而严格的培育，才会让孩子们个个表现的这么真实从容，有秩序有礼貌又诚实又稳定，作为家长让我真心感受到了百年名校真心不是徒有虚名，孩子们在咱们学校是孩子们的幸运，是家长们的荣幸，无论孩子成绩如何，他在这首先学会了怎样做好一个人。感谢的千万万语我就不多讲了，只想衷心的对我们敬爱的校领导还有我们尊敬的老师们说声：真心的谢谢您们！您们为孩子们辛苦了，我们把孩子们交给您们，是我们这些家长最荣幸的事情！再次衷心的感谢您们！”

? “今天很荣幸以监考的身份参与学生考试，心情可以说是既紧张又兴奋。考试对于孩子们可以说是司空见惯，但对于家长来说却是一种新奇的体验。看着孩子们认真的奋笔疾书，专心写着自己的试卷，每一位同学都十分的认真、努力，使人感触良多。非常感谢学校提供此次机会，使我更加近距离了解孩子们的学习状态，参与到孩子们的考试过程中，对学校的管理模式有了更进一步的了解。也认识到了学生学习的不容易，从而在以后加强对孩子的鼓励和支持。”

? “今天的监考，我为有幸参与感到骄傲自豪，开高的学风正，教师负责，学生觉悟高，整个考试过程严然有序，学生们时而埋头沉思，时而奋笔疾书。一切沉稳有序。愿咱开高前程似锦，培养出更多的祖国的栋梁！”

? “今天我有幸作为家长代表参与监考，感觉很激动！整个考试过程井然有序、有条不紊，让我感受到了开高平时管理的严谨规范。同时，孩子们做题时的严肃认真的态度和自觉遵守考场纪律的良好习惯都深深触动了我的心！让我再一次为自己是一名开高家长而倍感自豪！我在心里默默地为孩子们祝福：祝愿每个孩子都能取得理想的成绩！”

? “第一次做为监考老师和开高学子面对面，孩子们遵守考试纪律，埋头写题，素质高。更是看到优秀的孩子面对考试的沉着冷静，积极思考。回去会和孩子分享这次难忘的经历，向优秀的孩子学习。”

? “很荣幸有机会能够参与这次活动。其实我监考过无数次招聘考试，但监考自己的孩子考试还是第一次，既新鲜又感动。看着孩子们有条不紊的答题、验算，我有一种使命感和紧迫感：距离2022年高考只有382天了，孩子在为自己的未来努力奋斗着，我能帮孩子做点什么呢？随着结束铃声响起，孩子们齐刷刷的起立，迅速收取答题卡，整理自己的物品，然后安静的离开，没有一位孩子沮丧、失落、哀叹，看着这样的场景，反而让我激荡的心瞬间平静了下来：面对大考、面对抉择，我们不拼？怎么对得起自己的青春？面对挫折、面对坎坷，我们慌乱？怎么会有翻盘得胜的机会？开高，有沉稳厚重的校风；开高，有乘风破浪的魄力；开高，是一艘平稳的巨舰，孩子们是一个个船员，大家团结一心，奋勇前进，必定无往不利！在余下的学习时光中，家长也要相信孩子、相信老师、相信开高，相信孩子们奋斗过的青春不会被辜负！”

? “今天，第一次来开高监考，感觉棒极了！同学们都很遵守纪律，按时答题，按时交卷，考场鸦雀无声，一切都井然有序。对我触动最大的是：果然是开封最好学府的学子，字体一个比一个漂亮。”

? “今天很荣幸以“监考老师”的身份参加了化学考试。能够零距离接触到到了孩子们在校的学习环境和学校管理情况。下午四点整，教务处老师会给家长开个小会，耐心的讲解考试需要注意的事项和要求。确定大家都没有疑问后，各位家长分别拿着试卷、答题卡、条形码和草纸在教务处老师的带领下，到各自的考场进行监考。考前十分钟一阵铃声，刚才还熙熙攘攘的走廊过道顿时安静了，学生整整齐齐的坐着，静静的等待着发卷子。我说还有十分钟才开考，大家可以闭目养神，稳定一下情绪，同学们会心的笑了。开始考试后学生们按照学校广播统一要求，认真审卷，细心答题，在整个化学考试90分钟的时间，学生们都在在奋笔疾书，认真演算。即使天空传来的隆隆雷声也没有影响到孩子们。通过这次家长监考，亲身参与孩子们的考试过程，既拓展了家校合作的新方式，又让家长亲身体会到了学校严谨的作风和务实的态度；同时，也体现了学生的主体地位和展现了学生高尚的诚信品格。对于学校和老师的努力、辛苦在此次由衷向你们说一声“谢谢，你们辛苦了”。”

? “今天很荣幸到开封高级中学以“监考老师”的身份参加了咱们高二15班的监考。考试前黄老师给我们家长细致的讲解了考试前的一些细节工作。说实话第一次还真是有一些紧张，对于孩子们漫长的成长道路来说，考试已经是司空见惯了，但是对于我来说是一次难得的心路历程。参加这样的监考活动我内心深受感动，看到讲台下一个个孩子在那里认真考试的样子，让我感受到老师日常对孩子每一点一滴的付出，同时也为孩子能来到开高这所学校而感到庆幸，庆幸有这样一个好平台和这些默默付出的优秀老师。最后我想代表所有的家长说一句谢谢，谢谢开封高级中学，谢谢辛勤付出的园丁，谢谢你们培育出这么多优秀的孩子们，在这里说一声，你们辛苦了。”

? “5月20日下午，受班主任邀请来开高参加高二名校联考的监考任务。年级段黄主任在教务处把监考整个过程出现的细节和任务与前来的二十一名家长详细的安排和部署，家长们听的很专注，生怕哪个环节出现问题。按时进入考场，孩子们已在座位上安静的等候着。提示铃声响起，条码答题卡孩子们操作的熟练程度真的是环环相扣，井井有条。卷子发出去，她们研精覃思，全神贯注的思考着、书写着。到处彰显出开高学子的高尚精神。她们承载着青春的梦想，家庭的希望。继往开来，奋发图强！加油吧！22届的孩子们！”

? “通过参与学校的监考工作，我深深的体会到了开高老师工作的艰辛，开高学生整体素质高，同时更进一步体悟到孩子们学习真的很辛苦。以后多和孩子沟通交流，多关注孩子成绩背后的事情。全力配合学校的各项工作！感谢学校给予的这次机会！”

? 此次邀请部分家长参与监考工作，让家长走进学校，促进了家长对学校工作的了解，增强了对年级老师的信任，也是一种对学生的有效督促。

? 老师监考，学生感受到的是学校纪律的约束，而家长监考，学生感受到的是温暖的期待。老师对学生更多的是关爱，而家长对学生更多的是疼爱。在监考的过程中，家长看着学生认真的思考、验算、答题，他们会更理解孩子，不再简单地给学生加压。同时，家长还会认真品读班级里的标语、黑板报、各项管理制度、值日安排等，感受学校和班级的文化。在种种真实的教育体验中，家长对老师的辛苦、学生的勤奋有了更直观的了解。

? 家长和学校永远在同一个方向，有着同样的目标。家长更多地体验学校生活，就会更多地支持学校工作。“开门办学”，让家长走进学校，才能形成家校合力，共同助力孩子成才！

编辑：和悦

摄影：张伟善

审核：张伟善

高三孩子辛苦家长的心情

面对高考，不少的家长比孩子还紧张，出现焦虑烦躁、寝食难安等症状。有的家长甚至比孩子都要着急，恨不得自己亲自上场才能抚平自己的心情。高考是对学生的考验，也是对家长的考验，家长需要放平心态，不要每天唠叨，不要表现出自己的焦虑。

一、影响家长心态的因素

自己的孩子原来成绩一直不错，可在最后一次模拟考中，成绩很不理想。“眼看孩子复习得那么辛苦，自己实在不忍心再说什么了”。由于担心，又怕逼孩子太紧会使她受不了，家长只能一切自己扛，把担忧全都埋在心里，致使自己的压力越来越大，日渐变得焦虑烦躁。家长内心的这种不一致状态会通过语气、行为等方面表现出来，让孩子感觉到来自家长的压力。家长内心是否期待让孩子实现我们的梦想？或从孩子的成绩中满足自己的成就感？或担心孩子将来没有能力过好自己的人生？

孩子自身很紧张，有些家长跟着方寸大乱；有些因为考生自己对考试不太在意，使家长变得焦虑。孩子的成绩不稳定，要及时安慰，不可指责，尤其是不能拿别人家孩子成绩作比较。

二、家长需要如何调整心态

其实家长可以采用比较科学的方法，来表达对孩子高考的关心。高考不仅让孩子们体验到一段难忘的心路历程，也让家长在陪伴子女共同成长的过程中有很多人生感悟与改变。在这个过程中，我们体验到孩子曾经的困惑、不安和焦虑，也看到孩子在困境中的勇于面对与坚持，更见证了孩子一直以来的成长与改变……当我们以欣赏、感恩的态度看待这些时，就会相信无论考试结果如何，孩子们都有力量做出适合自己的选择，有能力过好自己的人生。

家长太过唠叨或者过分焦虑，不仅有害自身，多少也会对孩子造成影响。家长要接受“孩子的学习状态和习惯不是一时就能扭转过来的”的现实，家长可以扮演孩子的高考助手，帮忙搜集信息和资料，在与孩子的互动中创造一个舒适的复习环境。孩子出现失眠，甚至变得脾气暴躁的时候，家长需要耐心，不要批评孩子，要理解孩子。需要让孩子打开心扉，尽情倾诉，家长要做一个合格的倾听者。

待考期间，作为家长也要保证作息规律，给孩子一个相对轻松的家庭氛围，缓解孩子的紧张情绪。有些家长为了给孩子减轻压力，只字不提高考，这会让孩子误以为爸爸妈妈已经对自己失望了，从而丧失信心。家长要告诉孩子，高考只是人生中必须要经历的一个过程，不代表其他的含义。

每个家长都想给孩子爱和支持，首先要做的是调整好自己的心态，调整自己对高考的认识，要摆脱外界的干扰，保持平和的心态。

孩子临近高考，压力很大，家长该怎样帮助孩子缓解这种情绪呢？

高三孩子辛苦，家长有焦虑不安、压力与期待并存等心情。

1、焦虑不安

在孩子高三备战的这段时间里，很多家长会感到非常焦虑和不安。他们担心孩子的学习成绩不如预期，也担心孩子在日常生活中的健康问题，因此他们会付出很大的关注度和时间去解决这些问题。

面对大量的学习任务和不确定的前途，不免让父母内心难以平静，甚至有时会感到失落和无奈。

2、压力与期待并存

很多家长都是通过自己的努力获得来更好的生活，因此希望自己的孩子能够超越自己，追求更好的成绩。但是，期望值过高会给孩子造成巨大的压力，所以家长需要控制期望，避免给予孩子太多的心理负担。

同时，有些家长会把自己的任性和脾气付到孩子身上，这样做并没有起到促进孩子学习的效果，反而会降低孩子的兴趣和动力。

高三学子的家长如何调节情绪：

1、调整心态，保持积极

在孩子高三备考期间，家长需要对自己的情绪进行调整，尽可能地保持平静、冷静的心态。情绪波动会影响到我们自己的心理健康，也会传递到孩子身上，引起孩子的不安和紧张。

因此，家长可以通过对自己的心情进行深入的思考和分析，找到自己的问题和解决方法，比如参加一些有益身心的活动，放松身心，培养自己的兴趣爱好等等。

2、加强沟通与交流

沟通是解决问题和缓解压力的有效途径之一。在孩子高三备考期间，家长需要加强与孩子之间的沟通和交流，了解孩子的心情和需求。可以适当地与孩子聊天，听取他们的故事和想法。

同时，也要关注孩子在学习和生活中的状态和压力，给予他们充分的关心和支持。更重要的是，家长也需要积极向其他家长、教师等人寻求帮助和建议，避免自己陷入一种独特的困境。

家长首先应该告诉孩子高考的意义，让孩子正确对待不必太过紧张，在孩子有空的时候可以带孩子出去旅游，可以帮助孩子缓解压力。对于高中生来说，高考应该是人生中最重要的一次考试，因为这次考试直接决定孩子能不能上好的大学。高中生已经是成年人了，他们也明白高考的重要性，心理压力自然很重。有些学生因为不会缓解压力，最终出现精神类的疾病，家长也是痛心疾首，所以帮助孩子缓解压力是很重要的，千万不要等到疾病出现了再后悔。高考前家长能做的事情不多，除了做好后勤工作，最重要的就是帮助孩子做心理疏导，让孩子从学习的压力中解放出来。

家长可以跟孩子谈谈，告诉孩子高考确实很重要，但还没有重要到超过孩子的身体。让孩子知道考的好是好，如果考不好也没有关系，人生还有很多的选择，高考并不是唯一的出路。孩子已经是成年人了，相信他们能理解家长的苦心。

高考前最重要的就是学习，很多孩子没日没夜的学习，压力也越来越大。家长可以选择某个周末，让孩子暂时放下学业，到周边的景区游玩，在游玩的过程中孩子的身心得到放松，心理压力也能得到缓解。

家长作为过来人，应该明白孩子有一部压力是来自于对学习的不确定性，家长可以帮助孩子制定合适的学习计划，让孩子能够从容应对学习。家长也不能给孩子额外增加压力，不能要求孩子一定要考上哪一所大学，只有这样孩子才能轻松学习。