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成为高考状元，考上北大清华，对很多人而言是一个奢侈的梦想。不是每个人都能成为高考状元，但高考状元的经验，对于普通考生很有裨益。曾经的天津市高考文科状元张宇认为，他能进入北京大学国际经济与贸易专业，高效学习?心法?总结起来主要有5条。

建立错题档案

每个人都会犯错。有些人总是好了伤疤忘了疼，而学习高手都知道总结经验。张宇说，作为高中生，应该建立自己的错题档案，勤看错题档案，才能不断巩固和提高自己。实际上，张宇的这一条?心法?，对于所有考生都有效。犯错不重要，重要的不重复犯错、低水平犯错。建立自己的错题档案，是避免反复犯错的好手段。

心理暗示

高中三年，谁都有低潮和低谷，有时候一套试卷做下来，发挥特别差，错得特别离谱。有些学生遇到这种情况，特别容易沮丧。而在张宇看来，这种时候，就要给自己一定的心理暗示。张宇也曾经遭遇这种情况，他的处理方式是，不断告诉自己，我?实力很强?，最终走出了低谷。

匀速进攻

张宇觉得，作为文科生，最重要的是保持匀速前进，最大的忌讳是用力过猛、突击猛攻。对于文科生而言，功夫在平时。考场上的发挥，与你平时的积累密切相关。不要等到快考试了，才火急火燎、挑灯夜战，这样容易把自己搞得很疲倦，真正走上考场时压力反而很大。平时每一天都发挥出实力，把每一天都当高考对待，真正走进考场时，反而非常轻松。

稳定发挥

在考场上，千万不要有急功近利的心态，也不要患得患失。走进考场，最重要的是求稳，而不是追求完美。不要想着在高考中超水平发挥，这会成为你的负担。实际上，只要能够稳定发挥，考出好成绩，本身问题不大。

关键时刻懂得取舍

一部分考生之所以发挥失常，就在于分不清楚轻重缓急，不懂得取舍。张宇认为，?关键时刻要懂得取舍?。在考场上，简单的题和中等难度的题，要保证百分之百的正确率。难度大的题，做不起可以放弃，但不要被难题拖住了脱不开身。

对于这位高考状元的5条心法，你怎么看？

高考状元是如何看待自己？是如何处理与心态相关的事情？为此，我们特整理出?状元心态档案?，让我们来看这两年的部分高考状元是怎么说的？

　 曹姗(2006年安徽文科状元)

　1.要有一颗进取心。为自己制定一个切合实际的短期目标并找到学习的动力，变被动学习为主动学习。避免应付敷衍和机械地接受知识，在学习中不断思考如何更科学的学习。

　2.要有耐心。学习成绩的提高需要一个过程，不会立竿见影。我们要坚信只要尽力，就有进步，坚持下去，一定会有效果。我在高二时，英语阅读和完形很薄弱，我订了一个计划，每天做两篇阅读一篇完形，两个月后还是没起色。一位英语老师告诉我量变积累到一定程度才能引起质变，我静下心，继续按计划做，高三英语有明显突破，尤其是考试中完形基本上没有再错过。我想告诉大家的是即使你的成绩暂时不是很好，也千万别对自己绝望而放弃努力。

　3.平常心对待考试。考试临场发挥靠心态，不要在考场给自己施压，考场上应该暗示自己：只要把自己会做的题目都做对了就是成功 或是为自己找条后路，安慰自己。另外不要因试卷的难度而影响情绪，告诉自己：人难我难不畏难，人易我易不大意。

　我建议大家不要在考后情绪波动太大，从我高三的体验看模考的成绩与高考成绩有相当的出入 ，没有必要太在意模考的分数(每次都考的很好不是好事)，最重要的是分析没考中出线的问题并查缺补漏，迎接高考。

魏冰(2006年黑龙江文科状元)

　我认为高三心态应有以下几个方面：

　1.切忌攀比

　走过高三,人才清醒过来,发现高三一年的实质是自己要尽力在高一高二的基础上有一个飞跃,不断超越上一秒钟是自己在高三时的信念,而不是盲目的要去超过别人。知道自己在不断进步就足够了,也不会有遗憾。

　2.正视考试

　大大小小的考试接踵而至,这无疑是对同学们心理的巨大挑战,而不是能力.这个时候,一定要正确的看待考试,要把每一次考试真正当作查缺补漏的好机会.如果你这样想的话,一次考试甚至几次考试的失利就不一定是件坏事，尤其是在几次模拟考试中,但千万不要因此怀疑自己的能力。在考试受挫时，我也曾经这样怀疑过,不过多亏父母老师的帮助下，我得以及时调整,差点酿成大错。

　3.按部就班,切忌浮躁

　高三最重要的一点就是时时有计划、事事有计划,万不可做无头苍蝇。时间可长至一个月,短至一天；各科也要有具体的计划,总之要按部就班,循序渐进。

　周恬艺(2006年江西文科状元)

　我是个比较乐观的人，我的性格决定了我比较稳定的心态，无论考的怎样，我都认为那只代表过去，我的未来不会因此而改变，我的高三总体来说是一帆风顺的，但中间也曾出现过一些风浪。记得我在连续3次考试获得第1名后，由于我的某些?成见?，从而影响了学习态度，回家后不再花很多时间看书做题，而且学习效率也有所下降。这样造成的后果就是成绩一路下滑，在随后的几次考试中，成绩从第1名、第3名、第6名一直滑到了第11名。老师和父母都挺担心，但我丝毫不怕，我知道我能调整好自己的状态，我相信自己的能力。在第11名那次的两天后又有一场大考，我考的不错，从此学习成绩一路回升，这时离高考也就只有一个月了，这时我确信自己已把最佳状态留在了高考。我认为学习成绩一般会有稍微的波动，波峰、波谷间歇出现，故在考试一路顺的时候我就害怕在高考时反而状态不好，就让自己有那么一点松懈，为的是营造一个上升的趋势，把波峰留在高考的时段，这也是上面提到我的?成见?。但如果心态不很好的同学千万别这么做，不但达不到的效果，甚至适得其反。

　高扬(2006年云南文科状元)

　喜欢看**，擅长书法、古筝、排球、跳舞等，古筝还过了国家业余八级。

　高考我发挥得还正常吧，可能我心态好些，没有什么负担。其实，很多同学都可以考得比我好。除了平时的刻苦学习外，良好的心态也最关键。

　学习上，我从来不死读书，灵活学习。该睡就睡，不搞疲劳战，父母也很能给我创造宽松的家庭环境，还有常和老师沟通。我认为成功是很多努力的结果，不是我一个人就能创造的。

徐语婧(2005年浙江文科状元)

　高三的考试，多得如吃饭一样平常。在这么多的考试中，总难免会有考得好与考得不好的时候。?

　考得好的时候没有问题，多多给自己一些鼓励。可是考得不好的时候，在心态上就会有变化了。有些同学可能会想，完了，要是高考也和这次一样考砸了怎么办？当然，出现这样的想法是很正常的，暂时的情绪低落也未必是件坏事，关键是怎么调整。?

　我出现这种情况时，一般会听听歌，看看**，如果还是无法排解的话，就找家长、同学、老师聊聊天。很多事情憋在心里会成为负担，甚至是前进道路上的绊脚石。不要担心老师或家长会责怪你，所有人都是为你好，都想帮助你进步。只要自己能够敞开心扉，把烦恼都说出来，没有什么解决不了的问题。

　 王晓月(2006年河北文科状元)

　高三十分重要的一点，就是多沟通。沟通首先是与自己沟通，一是常常审视自己，挖掘最大潜力点，确定自己以后的重点努力方向；二是多安慰自己，鼓励自己，增强自信，调整心态，乐观面对挫折，坚持不懈地努力。其次，要多与老师同学沟通。老师是指路的明灯，同学是我们地?战友?，与老师交流，不仅是知识地探讨，更多的是心态的分析、考试分析及对自己学习方法的探讨与指正；同学之间，其实有更多的共同感受，我们要学会分享，分享快乐，也分享担忧与悲伤，分享紧张与恐惧，分享鼓励与乐观，我们还分享学习方法，分享学习窍门，分享学习的计划。最后，我们还要与家长沟通，心里话与家长说说，学习情况让关切的家长了解，自己的想法也与家长聊聊，营造轻松、和谐的家庭环境。